Ⅰ 一雙小腿站著不到半小時就會酸脹，是怎麼回事
主要考慮下肢血管迴流受阻引起的，多見於下肢靜脈血栓形成者，出現下肢腫脹。其次也可能是局部神經受壓造成的，行走的時候小腿酸，休息的時候症狀緩解。病情嚴重時就算卧床休息也無法得到改善。建議你去醫院骨科就診，進行相關檢查，對症治療。平時多休息，避免過度勞累，禁止劇烈運動。注意飲食合理性，加強營養攝入，有利於健康。
Ⅱ 不用力的時候腿上的肉鬆松的，一用力就是變得硬硬的有點像肌肉。這是什麼類型的小腿
小腿因為每天都承擔體重走路，所以必然的會有肌肉。因此你不能用小腿用力時肌肉變硬來判斷小腿是什麼類型。
與我們平時說的不一樣，其實真正的肌肉型小腿其實是很細的。因為同等重量的肌肉體質只有同等重量脂肪的三分之一。因此如果小腿的肌肉多脂肪少的話，反而會顯的腿很細。
這個是由計算機模擬的相同肌肉含量下，不同脂肪的腿部輪廓外形對比。明顯可以看出脂肪對腿部輪廓的影響。
想看自己是肌肉型的還是脂肪型其實不難，你小腿用力綳緊，然後用手指捏腿部的皮膚，使它與肌肉有明顯的分離感，捏起來的部分越厚就代表你的皮下脂肪越多，你的腿就越像脂肪型的。反之則意味著你的腿是肌肉型的。
Ⅲ 騎自行車小腿會不會變形
1，騎自行車不會使小腿變形，會使小腿長肌肉，可以在運動之後拉伸一下小腿，然後再用手拍打幾下，就可以防止小腿長肌肉。
2，騎自行車的好處：
①騎自行車的好處首當其沖的就是可以減肥，騎自行車是一種周期性的有氧運動，可以消耗較多的熱量，對減肥大有裨益。
②騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。
③騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
④騎自行車對減輕心理壓力及防止抑鬱大有裨益。
⑤適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強。
Ⅳ 我用力時小腿就有一塊好大的平平的肌肉 不用力時軟軟的 怎麼減下來
首先告訴你可以減掉,但是要知道,運動消耗的首先是身體的能量,之後是脂肪,最後才是蛋白質.
肌肉就是蛋白質,所以減肌肉是相當困難的,唯一辦法是不吃飯,進行大量的運動,每天至少四個小時以上,但是這樣是容易休克的,所以有一定危險,而且到最後可能肌肉是沒了,胸也成飛機場了.所以你自己看著辦吧.
Ⅳ 長期不運動小腿會變粗嗎
缺乏運動就會形成脂肪堆積，當然會變粗咯，每天適當的步行就可以了，用不著每天跑步啊什麼的運動…
Ⅵ 小腿上的肌肉 長時間不運動 能夠變小嗎
會是會，但是不會像樓上說的，那個太誇張了，按照你的情況你應該繼續運動，同時加強拉伸，按摩是放鬆的方法，拉伸才是塑型，塑線條的方法，腿上有肌肉不難看，關鍵是要有型，有線條，而不是一疙瘩。你可以在運動之後多多做一些拉伸跟腱的動作，每條腿3組，每組1分鍾以上，但是注意千萬不要振顫，那樣是最容易拉傷的方式。。
最簡單的就是找個磚頭或是7~8厘米的硬物，前腳掌踩在上面，後腳跟著地，身體中心前傾，讓你的腳背和小腿正面的角度減小，你會感到小腿有酸脹感，堅持一分鍾以上換腳
Ⅶ 我小腿用力就會有線條。想問問這算肌肉腿嗎。但是我不用力就特別松。腿抬起來都能晃動。算肌肉腿嗎怎麼減
已經算了，你最好每天做拉伸然後揉腿20分鍾越長時間越好，我在學校跑完步就這樣
Ⅷ 我的小腿前天晚上抽筋後就一直痛,一點也不能用力,我都不能走路了,該怎麼辦拜託各位了 3Q
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。 三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
Ⅸ 我的小腿肚很大，用力會硬，不用力很軟，怎麼減掉
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿。 最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛煉」。