㈠ 自己如何洗腸
在初次洗腸的時候,一般會出現輕微的腹痛反應,是屬於正常的腸道收縮現象,堅持一段時間就會消失,沒有其他的副作用。
方法:
1.旋轉拆卸家用沐浴器的噴頭,拆下管內膠片,使沐浴器成為一個簡單的噴水管，水管不夠長可以加長。
2.調節水溫到合適的程度,建議不要太高或太低的水溫,手感合適即可。
3.將噴水管口對准接緊剛門,注意不用插入,只要在外部,使水流用壓力自動進入大腸。
4.使水流進入；大腸10-30秒,腹部有漲滿感覺的時候,移開噴水管。
5.把腹內的的水和宿便排到便桶內。
6.重復4 5過程,洗腸5次左右,使大腸完全洗干凈了。
7.當看到剛門排出的水是白凈的時候，洗腸完成,接回沐浴器。
㈡ 在家裡怎樣清理腸胃
在家早晨起來可以喝一杯淡鹽水或者白開水來清理腸胃。
㈢ 在家如何清洗直腸
在家，我們不建議自己清洗直腸直腸的清洗，從衛生和安全的角度來講，建議去醫院清洗，我們來了解一下清洗直腸的過程。
採用溫皂水灌腸的方法，首先准備一個一次性的灌腸袋，溫皂水約500ml，水溫大約40度左右和潤滑劑。戴手套將一次性灌腸袋固定，距肛門大約40-60cm，開袋潤滑油將灌腸袋的潤滑頭由上至下潤滑，深呼吸行插管，用手指堵住肛門，插至7-10cm，插管時也可退出少許，如果受到阻力之後可以選擇擠壓或者旋轉插管。
如果有痔瘡可以採用比較細的插管。灌腸完事之後5-10分鍾囑排便，如果在灌腸中出現面色蒼白和大汗等不適症狀，應立即停止灌腸。
或是用一種肛門及直腸清洗器，其包括，一個連接與水源的水龍頭，該水龍頭連接於一個細長的軟管，在該段用於通水的通路中配裝一調節水流大小的水量控制裝置，所述的軟管的前端有可見面光滑的管頭，所述的軟管的前端外側配裝有把手，具有可以用水沖洗肛門的表面及附近，還可以將軟管的前端插入直腸中沖洗，將直腸中的殘留糞便沖洗干凈，使直腸保持衛生。
㈣ 自己在家如何清腸
1、在空腹狀態下喝一杯淡鹽水，然後配合適當的運動以達到清洗腸道的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。此方法效果因人而異，使用此方法會攝入過多的鹽分，需要慎用。
2、通過改善飲食結構的方法以達到清腸的效果。常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等；清腸水果包括檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等。
3、部分清腸茶聲稱有清腸排毒的功效，但是需要注意一點，市面上大部分的清腸茶均屬於刺激性瀉劑，長期服用，不僅會引起腹痛和水瀉，還可能導致其他嚴重情況。
比如引發瀉劑結腸或結腸黑變病，可表現為腸道黏膜下神經元及腸道肌層受損傷，腸道蠕動能力嚴重受損，腸道呈管狀擴張，結腸袋消失。長期使用刺激性瀉劑可引起不可逆的腸神經損害以及增加致癌風險。
(4)在家怎樣清洗腸道擴展閱讀
人體對於體內的廢物有著自己一套完善的防禦、清除、代謝系統，其中最主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，也可以簡單理解成是我們的排毒器官。
無論是由人體內部生成，還是來自外界，如食品、空氣、水源中所包含的物質、成分，一旦進入人體，就會通過身體內各個組織器官的一系列復雜而又精密的單獨或相互作用，將人體所需的營養物質加以吸收利用，將對人體無太多用處或者有害的物質盡快排出體外。
因此，作為一個健康的正常人，自身就有強大的排毒系統，人體內的有害物質主要從大、小便排出體外，同時也可以通過皮膚、呼吸等方式排出，並不需要藉助保健食品甚至其他方式來清腸或洗腸。
㈤ 怎麼清除腸道垃圾
清除腸道垃圾，我們首先要熟悉一下自己的腸道，是怎樣工作的。
人體的小腸長約5 m，是彎曲管道。十二指腸約25cm，空腸約2m，回腸約3m。小腸表面皺壁有很多絨毛，其表面積總共近似足球場大小。細胞更新快，也是營養物質吸收的必經之路。
3.食物要全面，不要偏食。《黃帝內經》里，告訴我們「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而補之，以補精益氣。」我們吃的主食，是我們身體的能量主要來源，魚肉，蛋，奶，有為我們提供了很好的蛋白質和脂肪，讓我們的細胞更有活力更新。
4.適量運動，戒煙限酒。在2016年新的《中國居民膳食指南》中指出，人體每天運動6000步。身體在長時間不鍛煉時，肌肉會萎縮，脂肪會囤積。運動就可以增加肌肉，減少消耗脂肪，讓我們的保持正常體重。
㈥ 如何在家快捷方便的洗腸
粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘。
及時排便法
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響。
許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。所以，最好能保持大便暢通，每天都能及時排便。
㈦ 在家怎麼洗腸
可以到醫葯店裡購買一根一米長的輸血乳膠管和大號的導尿管(沒有導尿管也行,若有將兩者鏈接),將攪拌好的略帶點溫度的約500毫升淡鹽水或淡肥皂水或淡咖啡裝入容器里,將膠管里充滿前面的液體,再在膠管的頂端塗點潤滑油,輕輕插入肛門,再將膠管的另一端插入容器的水中,高舉,液體會由於壓力的作用自行流入身體中,涼涼的很舒服,感覺肚子漲時夾緊肛門輕輕地拔出皮管,謹防體內物流出..保持2分鍾,解出即可.此時你會感覺到很舒服,很輕松.建議一周兩次就行了.或者到淘寶網上訂購一次性腸道清洗袋,只需將液體裝入袋中,吊高,末端插入肛門里即可,很方便的.能堅持在家裡洗腸是個很好的習慣,國外很多男女都洗腸的,主要是清理直腸壁上的糞便附著物,大大降低直腸癌的發病率,同時也能阻止直腸壁對糞便中廢水的吸收,很好的習慣,一定要堅持.如有不懂的地方,可以溝通.
㈧ 自己在家怎樣鹽水洗腸
自己不能操作的，需要專業的無菌環境和設備。
洗腸一般是在醫院操作，由醫生或者護士進行。自己在家操作一定要按照醫生的處方才可以的。如果受到經濟限制，在家也是可以的，關鍵還是注意消毒。
另外鹽水溫度不能太高也不能太低，洗腸是由洗腸機來完成的。洗腸的水溫與體溫基本一致，溫水通過一根導管直達回盲部，可以從網上或者葯材站購買灌腸所需要的設備。
(8)在家怎樣清洗腸道擴展閱讀：
調理性的鹽水清腸可以在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。
另外還可以清除胃火、口臭，鹽水的清潔作用可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
除此之外鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法。
㈨ 怎樣可以自己在家清洗腸胃
選擇一個沒有工作安排的周末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態，把電解質平衡鹽溶液200ml（或者20g食鹽）加清水配至3000ml，然後分幾次喝下。看著水的總體積，Linda略有些發愁。嘗一嘗，味道微咸，但談不上難咽。
7點整開始第一次飲用，計時開始。Linda每次喝200ml，每隔2-3分鍾喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，上腹開始有輕微的蠕動。
7點15分喝到1400ml，飲水速度放慢，胃部的飽脹感稍重，口感微咸，伴有輕度的惡心。
7點20分已喝進1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應該是結腸部分。
7點25分一共喝下了2000ml，有了輕微的便意，停止飲水。
7點32分腸道蠕動感明顯，便意明顯。
7點35分開始第一次排便，水樣，量較多。2-4分鍾排便一次。
7點40分已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。
7點45分第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，並有了飢餓感。
7點47分和50分各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。
8點20分linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天！
清腸後感覺一身輕松，並無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鍾前還在進行的腹瀉，好像什麼都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。
P.S.：清腸後的一到兩天內通常不會排便，第三天，以往的排便習慣恢復正常。Linda每隔半年在家DIY一次腸道大掃除。
這個方法一個月用一次就行了，最多兩次，因為毒素不會囤積的那麼快的，建議大家周末心情好和空閑多的時候試一試，但如果你是胃潰瘍，十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。