⑴ 吃撐了怎麼快速消化
1、喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
2、喝醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3、吃水果
吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
(1)怎樣快速消化然後繼續吃擴展閱讀：
當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。
當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。
參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病
⑵ 吃撐了怎麼快速消化
吃撐了快速消化的方法：吃助消化的食物、按摩穴位。
一、吃助消化的食物
紅酒，吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
醋，大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。
(2)怎樣快速消化然後繼續吃擴展閱讀：
食物的消化是從口腔開始的，食物在口腔內以機械性消化(食物被磨碎)為主，因為食物在口腔內停留時間很短，故口腔內的消化作用不大。
食物從食道進入胃後，即受到胃壁肌肉的機械性消化和胃液的化學性消化作用，此時，食物中的蛋白質被胃液中的胃蛋白酶(在胃酸參與下)初步分解，胃內容物變成粥樣的食糜狀態，小量地多次通過幽門向十二指腸推送。食糜由胃進入十二指腸後，開始了小腸內的消化。
小腸是消化、吸收的主要場所。食物在小腸內受到胰液、膽汁和小腸液的化學性消化以及小腸的機械性消化，各種營養成分逐漸被分解為簡單的可吸收的小分子物質在小腸內吸收。因此，食物通過小腸後,消化過程已基本完成，只留下難於消化的食物殘渣，從小腸進入大腸。
參考資料：網路-消化系統
⑶ 吃撐了怎樣加速消化食物
很多人都喜歡吃東西，特別是一些美食，而且吃起來就沒完沒了，這樣一來的話胃腸道的負擔就變得很重，還容易出現腹痛腹瀉等病症，那麼當我們吃撐了的時候，如何加快速度消化食物呢？
01
排汗加速消化
如果吃的太撐了的話，可以通過加速身體排汗的方式來增加消化的速度，這是因為在排汗的過程中人體血液循環會加快，這樣一來的話自然消化速度也會得到提升，能夠避免飽腹出現的難受，但是不要劇烈運動哦。
02
飲用蘋果醋
蘋果醋是一種飲料，喝起來酸酸的很可口，如果在吃撐了的時候，喝點兒蘋果醋的話也能夠加速消化，這是因為蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌，這樣就能夠促進消化功能加速了。
03
飯後散步
在吃撐了之後，可以通過散步的方式來加速消化功能，這也是運動的一種方式，不劇烈但是也能夠增加一定的運動量，通過飯後散步的方式就能夠緩解飽腹的脹痛，也能夠加速消化。
04
洗澡加速
吃撐了之後出現腹痛情況的話，可以在飯後時間達到1小時之後通過洗澡來加速消化，這是因為在洗澡的過程中能夠加速人體對能量的消耗，這樣也能夠促進消化，但是洗澡水的溫度不要太高了。
05
口服消食葯物
在吃撐了之後，可以通過口服一些有消食作用的葯物來起到促進消化的作用，很多葯店都是有這類葯物的，但是要注意最好根據醫生的建議來服用相關葯物，避免身體出現不適的情況。
06
按摩腹部
吃撐了之後出現難受情況的話，可以通過按摩腹部的方法來加速消化，一般來說都是呈站立的姿勢，並且以肚臍為中心用掌面來對腹部進行輕柔按摩，當然力度肯定是不能夠太大的。
07
按摩穴位
從中醫的角度來說，身體是有很多種穴位的，比如四縫穴、足三里等，在吃撐了之後通過對這些穴位適當進行按摩，能夠加速人體的消化功能，比如四縫穴，大拇指用力按壓四縫穴能夠加速消化，還能夠緩解消化不良。
08
飲用綠茶
綠茶的功效是很多的，在吃撐了之後也可以喝綠茶來加速消化，這是因為在綠茶中含有的茶氨酸等物質能夠加速人體的新陳代謝，能夠刺激胃腸道蠕動，這樣一來的話就能夠加速對於食物的消化了。
特別提示
如需用葯請遵循醫囑
⑷ 吃完飯如何快速消化
1.吃完飯後散步。吃完飯休息一會，慢走二十分鍾，一邊呼吸清新空氣，一邊散步，可以促進消化，對減肥有好處。2.飯後三小時，運動的好時機。可以出來繞著街道或花園跑幾圈，能夠促進消化，消化掉體內的多餘能量。 3.飯後吃一根香蕉。減肥又助眠，還能促進消化。4.飯後一杯蜂蜜水。促進腸道消化，很多人晚上有吃宵夜的習慣。蜂蜜可以促進腸道的蠕動，促進體內的消化，具有排毒通便的作用。同時還能促進睡眠。5.飯後喝一杯酸奶。晚上睡覺前喝酸奶確實對身體大有益處。酸奶中含有乳酸菌，可以促進消化，有利於減肥。
⑸ 吃撐了快速消化的竅門 如何能夠助消化
1、按揉三個穴位，如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鍾，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物，當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
⑹ 吃撐了快速消化小竅門
吃撐了快速消化小竅門
吃撐了快速消化小竅門，說到美食，對於吃貨朋友來說是無法抗拒的，一定要吃到吃不下為止。所以，有時候會吃太多了會不舒服，那該怎麼辦呢?來看吃撐了快速消化小竅門。
吃撐了快速消化小竅門1
吃太撐可以催吐嗎
平時偶爾如果吃多了也可以催吐，但是平時最好不要催吐，吃多了之後可以適當的走動一下，也可以少吃一些健胃消食片，
這樣都可以幫助更好的消化吸收，因為催吐的過程中是很難受的，所以患者在這期間更應該注意合理選擇，如果想自己催吐也可以嘗試一下。
吃撐了快速消化小竅門
1 按摩肚子 肚子吃撐了千萬不要慌著就去劇烈運動，可先適當的給自己的肚子按按摩，這樣可以促進腸胃的蠕動，加快消化食物。大概半小時後，腹脹就會有所緩解。 按摩方法：取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部。
2 喝蘋果醋 蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌，可以促進腸胃消化。所以如果家裡有蘋果醋的話，喝點蘋果醋也可以。
3 喝酸奶 吃撐了腹脹時，喝些帶有腸道雙歧桿菌的酸奶，可以幫助維持腸道內細菌平衡，恢復腸道功能，也有助於消化。
4 散步 吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，通過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意不能進行太過劇烈的運動，因為這會傷腸胃。
5 吃健胃消食的葯物 吃撐了的朋友也可以選擇吃一些健胃消食的葯物，例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等，幫助消化。
6 洗澡 洗澡的'時候其實會消耗我們人體大量的能量，這樣也就加快了人體的消化速度。當我們吃撐的時候，可先出去散散步，過個30分鍾再回來沖個澡，這樣就可以緩解腹脹的症狀了。記得洗澡的時間也要比平時稍微長一點，效果會更好哦。
吃太撐睡不著覺怎麼辦
吃多了睡不著，建議不要硬在床上躺著，如果一味地躺著有可能會加重心臟的負擔，病人如果年歲大誘發心臟的疾病。
吃多了睡不著建議散步，特別是緩慢的走上幾圈，有利於食物的消化，同時也有利於胃腸的蠕動，能夠讓食物消化，然後再入睡。
如果吃多了睡不著，也可以把被子墊高，躺在床上，然後保持上身傾斜30度以上，這樣也有利於食物的消化，同時也避免吃得過多引起反流等。
吃得過多睡不著也可以口服促進消化的食物或者葯物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者嗎丁啉等促進食物的消化，必要的時候可以就診消化科。
長期吃太撐會有什麼影響
1 導致肥胖 我們都知道，平時吃的太多太撐，食物不消化，食物殘渣及毒素留存在體內十分容易引發肥胖。且一直長期暴飲暴食，消化起來會更加困難。
這些「富貴病」會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等諸多疾病，非常可怕。
2 引起腦部早衰 長期吃太飽太撐很容易讓腦部進入一種休眠的狀態，糖分過重，供血不足，導致記憶力明顯下降，腦部萎縮，極易引發老年痴獃等病症。所以很多老年痴呆的高發人群都是曾經一度的「美食家」。
3 引起胃腸道疾病 大量的食物給胃和腸道的消化帶來沉重的壓力。要知道人體的消化系統雖然十分強大，如果一直處於高度運轉之中，也容易出問題。需要定時修養，才能保持正常運轉。
4 引發三高 食物的攝入會帶來大量的熱量，代謝速度不及時會把多餘的糖和熱量轉化為脂肪，儲存在身體的各個區域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等。
5 導致骨質疏鬆 經常飽腹會使人體內的甲狀腺激素保持持續增多的狀況，極易使骨骼及關節開始脫鈣。吸收的鈣不能儲存，會直接誘發風濕、骨痛、關節痛，及骨質疏鬆等。
吃撐了快速消化小竅門2
1、按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鍾，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
當然，如果腸胃經常消化不良，可以通過服用益生菌調理腸胃。例如目前市面上口碑非常好的江中利活益生菌固體飲料，
其主要成分：柳橙粉，菊粉，乳雙歧桿菌V9，乾酪乳桿菌Zhong，植物乳桿菌P9等。每天補充幾十億益生菌，就可以保證腸道菌群平衡，避免出現消化不良。
3、室外走一走
吃的過飽後沒有事情，不防出去走一走，不是跑步哦。就像平時散步一樣走上半個或一個小時。如果不方便出去，在家做家務也可以。動作不要激烈即可。主要是為了促進胃腸道蠕動，加速食物的消化。
4、適當晚睡
如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受。此時不要馬上睡哦。最好是在3個小時後再入睡，給身體一個消化食物的空間。否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。同時睡前也可以洗個熱水澡。可促進血液循環，促進新陳代謝。緩解腸胃撐脹感。
5、嚴重不適及時就醫
如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。要馬上去醫院。尤其是體質弱的朋友更要注意。以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。那樣就得不償失了。所以朋友們飲食要適量哦。
看了上述內容，吃貨們是不是心中寬慰寫了呢?不過還是注意下吧。吃的太飽對身體健康有害，會導致身體發胖、智力下降、血糖升高等疾病。所以吃飯七分飽最合適啦，尤其是晚飯一定要控制哦。食物誠可貴，健康價更高哦。
⑺ 快速消化的方法
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。
3、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的葯物
如酵母片、多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
⑻ 吃太飽怎樣快速消化
胃本身是一個消化東西的地方，它分為幾個部分，胃底、胃體和胃竇。胃底就相當於一個容納食物的地方，一般把胃裡裝滿就夠了。如果你繼續吃，它就把胃體也撐開，胃竇，就相當於什麼？對食物進行研磨、粉碎。胃本身是個有彈性的器官，它本身平滑肌組織可以拉得非常長，所以胃餓了可以很小，飽了會非常大，它和我們人體的膀胱、子宮是有點相似的。 那麼吃多了吃撐了該怎麼辦？怎麼才能快速消化？有沒有特別好的辦法？當然是沒有了。有些人說消食片，我用消化酶，但這些東西大部分消化酶要和食物混合在一起，在哪起作用，在腸道里起作用。在胃裡吸收沒有那麼快，或者是壓根在那種PH值下不會起作用。而消食片，一些中葯，可以幫助我們消食，那些東西也都在腸道里進行化學消化，在胃裡面完全不吸收，根本起不了任何作用，所以吃多了怎麼快速消化？最好的方法就是不要吃多，如果吃多了以後要注意什麼？調節胃腸道，按摩一下足三里，天天按摩按摩肚子。如果說還起不到很好的效果，甚至脹得非常難受，影響你喘氣了，這種情況最好到醫院進行就診和治療。
專家提示：吃多了想要快速消化，其實沒有特別好的辦法。消化酶、消食片、中葯，效果都不好。最好的辦法就是不要多吃，吃多了以後可以按摩足三里，按摩肚子，如果脹得難受，影響呼吸，要及時就診。
⑼ 吃太飽了，有什麼辦法可以快速消化，越快越好
吃一些山楂就可以很快消化的，還有健胃消食片。橄欖也很好的。試試看。
⑽ 吃多了，怎麼才能讓自己快速消化
按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鍾，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
當然，如果腸胃經常消化不良，可以通過服用益生菌調理腸胃。例如目前市面上口碑非常好的life space廣譜益生菌，其主要成分：鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌等15種益生菌。每天補充幾十億益生菌，就可以保證腸道菌群平衡，避免出現消化不良，