⑴ 如何增加睾丸酮
在男人血液中，睾丸酮的正常含量為350～1000單位(毫微克100毫升)。在40歲以後體內的睾丸酮含量每年大約下降1%。這似乎喪失不多，但當男人在接近60歲時，這種關乎生命力的重要激素減少了1/5以上，這時會產生男性更年期問題。當然，與女性更年期相比，男人的更年期症狀要輕一些。睾丸酮含量下降，可直接導致人體免疫機能削弱，肌肉組織萎縮，性能力低下等症。
補充睾丸酮，可多食用一些鞭類食物，像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，一般連續多吃幾天，就會出現遺精現象，由此可見牛鞭對補充精子的效果之強，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，如老品牌產品「極樂牛鞭」，開袋即可食用，也無需再次燉煮，補充效果好。
⑵ 如何補充睾酮
男性該怎麼做，能夠讓身體分泌更多的睾酮？
你需要去降低身體的雌性激素含量，雌性激素其實存在於男性和女性的身體當中，而若是你想要自己的睾酮激素提升的話。那麼就必然需要降低你身體內的雌性激素了，從而達到一個激素的平衡，讓你的身體變得更加的健康，而在這一個方面也有很多的一些男性或許也都忽略了，尤其是一些長時間喝酒和過於肥胖的一些人群，他們往往都會忽略了自身過高的一些雌性激素，而之所以會這樣子，那麼就是因為酒精會降低睾酮的生成，促進雌性激素的產生，脂肪的堆積過多可能就會將睾酮轉化為雌性激素。這樣就會讓你的身體內睾酮變得越來越少。
而除此之外鍛煉也是作為一個簡單有效的幫助身體分泌睾酮的辦法了。根據一些研究發現無論是什麼樣的男性在鍛煉的期間溝通以及身體的一些激素，也都會出現明顯的上漲，如果要是能夠去堅持適度運動，三個月之後的話溝通的分泌也就會在原來的基礎上面提升8%，這對於男性朋友們提高身體分泌睾酮來說也真的是非常有益的。
而其次，那麼就是需要你保護生殖器的涼爽了，很多的一些人覺得只要去保持一個生殖器涼爽，就能夠去促進睾酮的分泌，有這么簡單嗎？其實還真的是沒那麼復雜，但經過多項研究之後顯示這也是我們能夠輕易促進睾酮分泌的辦法，效果也是非常不錯的。
那麼最後一個辦法就是去提升身體的睡眠，很多的一些人可能就不是非常的清楚，睡眠對於我們的身體到底有多麼的重要，我們的人體在睡眠的時候，修復器官的損傷補充身體缺失的經歷，同時它會出現大量的一些分泌睾酮等等這樣的一些激素。養護男性朋友們的健康，一般睡得比較好的男性睾酮分泌也都會比較的旺盛，身體的器官年輕不說，在那一些方面也都是游刃有餘
⑶ 如何補睾丸酮和海綿體
如何補睾丸酮和海綿體
如何補睾丸酮和海綿體，男人要想精子充沛，提升性慾，睾丸酮的補充是很必要的，睾酮水平的高低，對於男性而言意義重大。以下來看看如何補睾丸酮和海綿體及相關資料。
如何補睾丸酮和海綿體1
一、食用脂肪類食物
補充睾丸酮需要多吃一些脂肪類的食物，可以說這些脂肪能夠優化自然分泌睾丸酮。研究表明含有更高比例的單一不飽和脂肪的飲食對於提高睾丸酮的水平有很大幫助，但是也需要注意不能過分攝入。
二、要做復合型運動
男士補充睾丸酮和海綿體要多做一些復合型的運動，比如游泳，跑步，賽車等高強度的負重訓練是可以刺激睾丸酮的分泌。一般來說刺激肌肉的力量越大，那麼分泌的睾丸酮的量會越多。
三、保證充足睡眠
要想保證睾丸酮和海綿體的正常發育就需要高質量的睡眠，一旦睡眠不足，缺乏睡眠會明顯的降低身體的睾丸酮素分泌水平，會影響到肌肉生長，建議每天要保證7-9個小時的睡眠時間。
四、多吃含鋅食物
鋅在男性的睾丸裡面是大量存在的，精子成熟的過程當中都會有鋅元素的參與的，一旦缺乏會引起睾丸酮的分泌減少，精子數量也會減少，活力會下降，建議男士多吃一些含鋅的食物有助於促進睾丸酮的生成，比如可以多吃一些動物內臟，海鮮等。
五、使用保健品
目前來說可以補充睾丸酮和海綿體的保健品有很多，其中華寶通人參鹿鞭片就很不錯，並且它裡面添加了人參、鹿鞭、杜仲雄花等可以壯陽的物質，通過每天服用可以提高睾丸生精能力。
六、減肥
肥胖人士的睾丸激素會降低，尤其是腹部肥胖還有內臟肥胖的人，睾丸酮的含量減少，這個時候要重視減肥，只有體重達到正常標准了，那麼過多的脂肪就會釋放掉，從而能夠激發體內海綿體的發育，激發睾丸酮的生精。
如何補睾丸酮和海綿體2
睾酮的正常數值
成年男性睾酮的正常范圍是在14～25.4nmol/，成年女性睾酮在1.3～2.8nmol/L。
不過，每人體質差異，加上睾酮水平會隨著年齡增長而下降，多多少少睾酮數值會有所變化波動，但問題不大。
如何判斷男性睾酮高低？
1、外形
其實，從外形就可以判斷男性同胞的睾酮素水平。
這是因為睾酮會影響男性的第二性徵，對骨骼、肌肉等產生影響。
比如說，睾酮水平高的人身體比一般人更加結實，甚至沒有通過鍛煉與飲食調理，就是看起來比較結實。
2、毛發
除此，睾酮高的人，毛發生長速度也比較快，相對一般人毛發比較旺盛。
3、聲音
因為聲帶發育得更長更厚，睾酮高的人聲音聽上去會比較有磁性。
相反，如果你出現大肚子、脂肪多、肌肉弱、沒精神...這些情況，往往是睾丸水平低的表現。
趕緊想想辦法，提高睾酮吧！
如何正確提高睾酮素水平？
1、多吃蔬菜
這些蔬菜是有講究的，像西蘭花、捲心菜、橄欖、白菜等十字花科，含有Indoles，更加能助於提高睾酮激素。
2、補 充足夠蛋白質
蛋白質可以幫助提高器官的代謝能力，對睾酮素的分泌也有簇集作用。
3、避免食用油炸、加工食物
啥情況都得避免這些食物，不用彭叔啰嗦。
4、增加力量運動
力量訓練當然是除了飲食調控之外，必不可少的一項。
比如深蹲、硬拉、俯卧撐、舉重，這幾門是更好改善男同胞們肌肉的強度，促進睾酮分泌的運動，可以循序漸進的鍛煉。
5、科學夫妻生活
這個得重點說一下，男性在進行性生活後，體內的睾酮水平會短暫下降......
雖說吧，不會對體內整體的睾酮水平造成大的影響，但彭叔個人建議最好這方面要注意控制，有利於保持睾酮激素水平。
但說個「掃興」的——睾酮是「雙刃劍」，不是說想補就能一直補。
不恰當的補充睾丸激素會對人體自然產生睾丸激素的途徑產生抑制存在導致男性不育的可能。
所以，要不要補充睾酮激素，還需要進行標準的評估。
如何補睾丸酮和海綿體3
陰-莖海綿體怎麼補
一、後天鍛煉也可讓您的陰-莖增大變粗
陰-莖勃起主要是通過陰-莖海綿體的.大量充血引起的。海綿體中血流量的多少將直接影響陰-莖勃起的程度。所以，使陰-莖增粗的關健在於讓更多的血液流向陰-莖海綿體。
首先，您要對您的身體情況有一個清楚的了解。您必須要具備身體健康的條件，主要是您的生殖功能系統能夠正常工作。這樣您才能在此基礎上進行鍛煉。另外，您的性神經和性激素的分泌也要正常，因為如果性神經功能出現紊亂、性激素分泌失衡將會影響陰-莖的正常勃起。所以，如果您的生殖器官出現毛病，或者出現性功能紊亂，就不能嘗試這種方法了，只有經過治療身體恢復康復後才可以進行鍛煉。
二、如果您的身體足夠健康，那您就可以進行鍛煉了，主要是圍繞怎樣提高陰-莖血流量來進行：
全身鍛煉：
體育運動可提高身體素質，改善全身的血液循環狀況。想要增粗陰-莖的男性朋友可以通過全身鍛煉來增強自己的性機能，在這里向您推薦有氧運動。有氧運動的最大好處是能夠充分刺激血液循環系統和呼吸系統功能，從而利於全身機能的正常。當你的血液循環系統在最好狀態的時候，流向陰-莖的血流量當然就跟著增加了。另外，您也可以嘗試下氣功，可以跟一些氣功師進行學習，這是方法會更有效果。
⑷ 男人怎麼補睪丸銅
睾丸素又稱睾酮、睾丸酮或睾甾酮，是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。所以補充睾丸酮很重要，那麼，男人怎樣補充睾丸酮?
睾丸酮是一種活性很強的雄性激素，睾丸酮的作用對於男性性慾的產生和性功能的維持是非常重要的，男性如果睾丸酮低的話，很容易使男性的性功能下降，從而影響性生活的質量甚至影響男性的生育能力。
其實男性的睾丸酮水平並不會一直保持不變，一般男性在50歲之後，睾丸酮水平就會有所降低。所以在平時的時候男性可以多吃一些維生素e，這種成分可以有效延緩人體的衰老。而在蜂蜜之中含有大量的植物雄生殖細胞-花粉，而且非常容易被自己的身體所吸收，可以很好補充睾丸酮。但是，如果男性的睾丸酮異常是由於疾病所導致的，就不能利用食療的方法進行治療了，一定要到醫院進行有針對性的治療。
因此，男性如果出現睾丸酮低的話，先要進行詳細的檢查，在查明原因之後方可對症治療，但是千萬不可大意。
希望對你有所幫助！
⑸ 吃什麼補睾酮
在男人血液中，睾丸酮的正常含量為350～1000單位(毫微克100毫升)。在40歲以後體內的睾丸酮含量每年大約下降1%。這似乎喪失不多，但當男人在接近60歲時，這種關乎生命力的重要激素減少了1/5以上，這時會產生男性更年期問題。當然，與女性更年期相比，男人的更年期症狀要輕一些。睾丸酮含量下降，可直接導致人體免疫機能削弱，肌肉組織萎縮，性能力低下等症。
補充睾丸酮，可多食用一些鞭類食物，像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，一般連續多吃幾天，就會出現遺精現象，由此可見牛鞭對補充精子的效果之強，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭。