❶ 游泳後怎麼清潔身體才幹凈
夏季游泳池裡人很多,他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡.如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病,他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水,進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位.雖然池水中加有消毒劑,但仍不能殺死所有的病原微生物.所以游泳後最好清潔一下身體和口腔,以避免感染疾病. 游泳每次別超過45分鍾
提示一：游完泳後不要忘記刷牙漱口.專家介紹,人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來.如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者.
提示二：認真清洗皮膚.楊淑霞說,游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡.
有些人認為,既然氯制劑呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用鹼性的香皂洗澡,覺得可以酸鹼中和保護皮膚,其實這樣對皮膚並不好.一般來說,皮膚的角質層比較耐酸,但不耐鹼,用鹼性強的香皂洗浴,皮膚很容易乾燥.此外我們還要注意,洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳.
提示三：清洗頭發不要太草率.頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發干,導致發質枯黃、干澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護發素加強保護.有些人游泳後不用洗發水,只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染.
提示四：適當滴氯黴素眼葯水.潛水時最好戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進入眼睛,導致結膜炎.此外,池水中的消毒劑也刺激眼結膜.游泳後如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感覺,可適當用點氯黴素眼葯水,預防眼睛感染.
❷ 游泳完怎麼給自己消毒
游泳成為人們消夏的好方式，很多人游泳後也會及時沖洗身體。但是，專家提醒，游泳後尤其需要刷牙、漱口，徹底清潔口腔。
公共游泳池裡的水不太潔凈，游泳者的汗液、唾液甚至尿液會進入水裡。如果游泳者本身伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，其攜帶的病原微生物很容易污染池水，進而傳染他人。
游泳池的水中一般加有消毒劑，但不能殺死所有的病原微生物。同時，游泳池常用來消毒的氯制劑容易刺激皮膚。因此，建議人們游泳後認真沖洗身體，避免病菌殘留在皮膚上。此外，還需要清潔口腔。如果游泳後人們馬上吃東西，病菌很容易進入胃腸道，尤其是抵抗力較差的兒童更容易感染疾病。
這是醫生的建議，你可以買漱口水來漱口，泳後不要馬上吃東西。
❸ 游泳後需要用什麼洗澡
1、游泳館里人特別多，因此會存在很多細菌和病毒，洗澡一定要殺菌型葯皂 打起 泡沫洗身。
2、游泳館里的水含有氯制劑消毒液，非常容易刺激皮膚，因此回家之後要用溫和的沐浴露洗澡，洗凈之後再用護膚露保濕一下。
3、在游泳館游泳，頭發里很容易窩藏細菌，而且水裡的氯制劑會使頭發受傷，出現發質枯黃、乾燥，因此一定要用洗發水先洗一遍頭，再用護發素對頭發進行保養。
4、在游泳館游泳時，嘴部經常接觸游泳池裡的水，導致水中的細菌、病毒進入口腔，因此回家洗澡時一定要記得刷牙。
5、在游泳館洗澡時，池水會不小心濺入眼睛。池水含有很多病原微生物，很容易導致結膜炎，而且消毒劑也會刺激眼結膜，因此如果游泳後感覺眼睛有點不舒服一定要適當點上消炎眼葯水。
6、回家洗澡一定要用洗面奶將面部洗凈 ，再敷上面膜保養一下面部肌膚。
說實在的，游泳之後洗澡還真洗不出什麼花樣來，但也確實是要真真地洗洗才行，因為泳池中的水確實是不太干凈的。通常打打香皂或是沐浴露認真洗兩遍就可以了，如果實在是擔心的話，就用專用的游泳沐浴露進行清洗，一般泳具商店都有的賣。據介紹說是這種專業沐浴露能夠更有效地移除游泳後粘在身上的氯味和漂白粉，而且有護膚的作用。不過我是沒有用過，游泳好幾年了，我就是正常的打肥皂洗淋浴，也沒發現皮膚怎麼樣，差到哪裡去。不過我感覺游泳之後皮膚保濕真的是很重要的，尤其是冬季的時候，游泳之後皮膚會變得很乾燥，主要還是氯的原因，即便是認真的洗過了，也不能完完全全把氯給洗掉，所以游泳之後皮膚就會變得很乾澀，有時候皮膚還會微紅，而且還會發癢，這就需要用些保濕的乳液了。另外，也有賣防氯乳液的，下水前可以塗點。再有就是游泳時間不要太久，避免身體過多的附著吸收泳池中的有害化學物質。所以單純靠洗澡就想減少泳池中化學物質對皮膚的傷害是不夠的，要多方面進行防護！
游泳後洗澡可別太簡單
炎炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游。很多人游完泳後，只是簡單地洗個澡，很少想到要認真做一番清潔，這樣做是不符合衛生要求的。有關專家提醒人們，夏季游泳池裡人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。如果游泳者患有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水，進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺死所有的病原微生物。所以游泳後最好徹底清潔一下身體和口腔，以避免感染疾病。
首先，游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差者容易成為受害者。
第二，認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚。所以，游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡，洗浴後最好塗上保濕性較強的潤膚乳。
第三，清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀。所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，危害 健康 。
第四，適當滴眼葯水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也會刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其它不舒服的感覺，可適當用點兒消炎眼葯水，預防眼睛感染。
游泳後眼睛腫怎麼解決
在炎熱的夏天我相信有很多人都是非常喜歡游泳的，涼涼的游泳池水隨著你不斷的游動輕輕地劃過每一寸肌膚。讓你整個人瞬間被涼爽所包裹，那是只有一個字可以形容了，就是「爽」。那麼游泳過後我們的發紅發腫應該怎麼辦呢?隨我一起去看看吧!
因為大夏天的游泳池肯定非常多，細菌相對也多，池水中的消毒劑經常導致一部分人眼部不適、眼睛發紅、干澀等。
游泳後，常常出現眼睛發紅、發澀、腫脹，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。
游泳後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的，加上因為人體組織內部的滲透壓與淡水滲透壓不相等，很容易造成眼睛腫脹。
游泳池裡游泳，漂白粉消毒劑刺激引起的輕度結膜炎，往往不必擔心上岸數十分鍾至數小時以後，會自行消失了。
如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時症狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅腫脹，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼葯。
如確診是眼部感染後，可滴用抗菌眼葯水，如氯黴素眼葯水、妥布黴素眼葯水或左氧氟沙星眼葯水，或是抗病毒眼水，如阿昔洛韋滴眼水或利巴韋林眼葯水。睡前加用紅黴素眼膏或四環素眼膏。
若滴了眼葯水後眼部仍有不適感，建議盡快找眼科醫生進行詳細眼部檢查後再做進一步的處理。
游泳如何預防眼睛腫脹
1、游泳之前做必要的體檢，千萬不要和有眼部疾病人一同去公共游泳場所去游泳。
2、盡量選擇水質好，污染少的游泳場所游泳。
3、有條件的人，最好在游泳以後，及時用干凈水洗臉，洗澡。
4、患有高度近視眼者不能頭朝下跳水，以免引發視網膜脫離。
5、游泳池必須按照規定及時換水和進行消毒。
6、潛水時，盡量把眼睛閉上，有條件的人，可戴防護眼鏡。
7、對游泳以後，經常發生結膜炎的人，在每次游泳以後，及時點抗菌素眼葯水數次，有一定預防作用。
8、下水前戴上護目鏡，並注意護目鏡與臉部是否密合，盡量避免讓眼睛與池水直接接觸，最大程度地防止感染。
9、使用個人專用毛巾等用品，不要用公用毛巾、手帕等接觸眼睛。
10、游完泳後不隨便用手搓揉眼睛，條件允許下可以用生理鹽水洗眼，並滴點氯黴素眼葯水起到預防作用。
眼睛保健小知識
1、少吃鹽分高的食物，少喝酒。
2、夜間睡覺記得關燈，否則長期處於光下，會影響睡眠質量，導致眼睛浮腫。
3、洗澡水溫度不宜過高，夜間避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
4、經常做眼保健操，適當按摩緩解壓力。
當然是需要的。雖然游泳池的水具有很強的殺細菌能力，但那是一個公共場所，以防萬一還是有必要洗澡的；此外，游泳池的水由於放入了一些殺菌劑之類的，不洗一下會有味道，而且游泳池都是配備了洗澡區域的，所以還是可以游完之後洗個澡。
就用你平時的東西沖洗干凈就可以了，但洗發水和護發素必須是分開用的，二合一不行，水對頭發的損傷最大，用免蒸的局油精華最好。
建議啊，女人不要去公共游泳場去游泳，最好別去
建議用殺菌性的肥皂，選擇合適自己的皮膚的沐浴露，防治過敏。
❹ 在游泳池游泳後如何清洗
游泳 是許多人都喜歡的一項運動，特別是夏天在泳池裡泡泡防暑又降溫。那麼在游泳池游泳後應該如何清洗呢?跟隨我一起來看看吧。
在游泳池游泳後清洗 方法
1、游完泳後不要忘記刷牙漱口
人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差者容易成為受害者。
2、游完泳後要認真清洗皮膚
游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚。所以,游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡,洗浴後最好塗上保濕性較強的潤膚乳。
3、游完泳後清洗頭發不要太草率
頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發干,導致發質枯黃、干澀。所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水,只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾,這樣會殘留病菌,危害健康。
女性游泳禁忌
1、不要選在陰冷天去游泳
陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水裡游泳,因為女性的抵抗力和適應性較差,受涼後容易生病,經期受涼還可能造成月經不調等婦科問題。
2、水質較差不要輕易下水
不要到水源受到污染的水中去游泳,如果發現游泳池的水質較差,也不要輕易下水,以防臟水進入體內,引發感染。
3、不要在深水位停留過久
深水位水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高等,避免在深水位待的時間過長,可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
4、不要直接使用公共設施
游泳池的更衣室通常比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。換衣服時,盡量不要直接接觸凳子,換下的衣物,內衣裹在外衣裡面,用干凈袋子裝好。
游泳的好處
1、有助於減肥
由於人體在水裡散熱快,而且游泳需要全身運動,手腳、頭部一起運動拍打水面,加之水的阻力也大,人在水裡消耗的體能也比較多,對於想減肥的人群來說,無非是一個很好很有效的方法。
2、提高心肺能力
游泳的過程中離不開大量的供氧,但是,由於水的壓力,又給吸氣增加了負擔,呼吸肌就不斷克服這些壓力,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來,有利於消耗更多的能量。
3、促進血液循環
游泳對心血管系統的改善效果明顯,在冷水的刺激下,皮膚血管會收縮,同時身體由於運動又會產生一定的熱量,使皮膚血管擴張。如此循環往復,可使血液循環加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。
4、防治失眠
對於經常用腦的腦力工作者來說,游泳能夠使他們全身得到放鬆,身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經也能在這個過程中得到放鬆,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
5、釋放壓力
由於長時間的工作,人的身心處於疲勞狀態,加上生活、工作上的種種壓力,適當選擇游泳,可以讓人處於一種放鬆的狀態,全身的機能都能得到有效的釋放,從而讓人在精神上得到一定的解脫,提高工作效率。
看過在游泳池游泳後如何清洗的人會看：
1. 游泳後怎麼清洗
2. 泳池急救流程
3. 游泳池管理制度範文三篇
4. 游泳池急救措施
5. 游泳池常見的不文明行為
❺ 游泳後怎麼清洗的方法介紹
經常游泳有利身體的健康，但是游泳後清洗也是很關鍵的。那麼游泳後應該怎麼清洗呢?下面跟隨我一起來看看吧。
游泳後清洗方法
1、游泳後的一般清洗方法
人們在游泳時,常常會把汗液、唾液、尿液等等溶進泳池的水中。如果游泳者本身就有一些傳染性疾病,他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水,雖然泳池中的水都加有消毒劑,但是並不能殺死所有的病原微生物。所以游泳後一定要仔細清潔一下身體,以避免感染疾病。
游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果沒有及時清潔口腔,進食時這些病菌就會進入胃腸道,從而感染疾病。
游泳後皮膚上很容易殘留細菌,池水中的氯制劑也會刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡,洗浴後最好塗上保濕性較強的潤膚乳。
頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,游泳後一定要仔細洗頭,如果只是隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾,頭發中會殘留病菌,在頭皮破損的情況下,傷口就容易被感染。
2、游泳後的眼睛清洗方法
游完泳,眼睛會發紅、發澀,分泌物較多,這是結膜炎的表現,大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6—8月,尤其要注意,游泳時戴好泳鏡,水進入眼睛,不要用手揉,用純凈水沖洗。游泳前後滴幾滴能消炎的眼葯水。
3、游泳後的鼻子清洗方法
泳池裡有大量誘發鼻炎的過敏原。過敏體質的人可以在游泳前後服用相應的抗過敏葯物,還可戴上防護器具,以防止鼻腔進水。嗆水了,千萬不要使勁擤鼻子,否則會使咽鼓管擴張,臟東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。游泳後則要多擤幾次鼻子。另外,游泳完後可以用鹽水洗鼻子,能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。
游泳時的注意事項
1、忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3、忌不做准備活動即游泳。水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做准備活動,否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食。游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
游泳後能否吃東西
游泳運動能量付出多、消耗大,若運動速度相同,完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍,在相同溫度下,人在水裡的熱能消耗是陸地上的20多倍。中等強度的游泳,能量消耗大約在300～500千卡/小時。所以即使補充體力是很重要的,所以游泳後自然是可以吃東西的。
游泳之後人體對食物的吸收是普通時候的2-3倍,要選擇易消化的食物,如蔬菜,米飯等,但是一定不能過量。
由於游泳後有強烈的飢餓感,因此有相當一部分人會一下子吃進很多東西,這樣就容易造成能量過剩,反而易引起發胖。如果你正在減肥,那麼你攝入的熱量一定要小於消耗的熱量,如果還感到餓,就吃些蔬菜瓜果充飢吧。
另外,不要以為游泳時身體不會失水。游1000米的體液損失約為325毫升,由於游泳時身體是濕的,所以你往往感覺不到出汗。如果你游泳時出汗過多而導致脫水太多時,就會因電解質丟失過多而導致腿抽筋,因此游泳時也要注意隨時補水。
看過游泳後清洗方法的人還會看：
1. 游泳後怎麼清洗
2. 在游泳池游泳後如何清洗
3. 游泳後頭暈嘔吐如何緩解
4. 游泳後有什麼事需要做
5. 游泳後腰疼怎麼辦
❻ 游泳後怎麼清洗 游泳後清洗方法
提示1：清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。提示2：游完泳後不要忘記刷牙漱口。專家介紹，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示3：適當滴氯黴素眼葯水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼葯水，預防眼睛感染。提示4：認真清洗皮膚。楊淑霞說，游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
❼ 游泳後如何給身體消毒
帶眼葯水，不要用手揉眼睛 紅眼病游泳的人得的多，多是因為在沒有經過充分消毒的游泳池感染。需要注意的是，自備毛巾經常消毒。准備密封好的泳鏡，游泳時千萬不要用手揉眼睛，游泳前後點幾滴具有消炎殺菌功能的眼葯水。當眼部有癢感、異物感，應馬上就醫。 嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎 游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。 女性泳後立即小便，沖洗私處 游泳有可能引發婦科病，但也不要過於緊張，一方面要注意月經期間不要游泳，同時也要注意游泳後要清洗私處，應該在游泳後立即小便，並用洗液幫助改善酸鹼環境。應提醒的是，不要隨便坐在泳池邊，應穿上浴袍或者圍上浴巾再坐。 泳後刷刷牙，再飲水或吃東西 人們在游泳時難免水會進入口腔、消化道。病原微生物容易隨著水一起進入人體，就有染病的危險。應在游泳後清潔口腔，然後再飲水或吃東西。 此外，皮膚也易引發感染，如腳氣、灰指甲等，游泳者在泳前應自備拖鞋、浴巾等物品，游後及時沐浴，並用些含碘的洗液稀釋後擦拭皮膚，然後沖洗掉。
❽ 游泳之後如何正確清洗身體
在泳池或野外游完泳，最重要的就是清洗身體了，畢竟水池的水不是完全的干凈，及時清洗是對皮膚最好的保護。下面是我分享的游泳後清洗身體的方法，一起來看看吧。
游泳後清洗身體的方法
1.眼睛
游完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多，這是結膜炎的表現，大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6—8月，尤其要注意，游泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。游泳前後滴幾滴能消炎的眼葯水。
2.鼻子
游泳不喜歡帶鼻夾的朋友要注意了，游泳池裡有很多病菌可誘發鼻炎，尤其是對些體質易過敏的朋友而言非常危險，所以在游泳下水時大家要先做好防護措施，還可以服用些抗過敏的葯物。
嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。游泳後則要多擤幾次鼻子。另外，游泳完後可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。
3.女性私處
對於那些喜歡游泳的女性而言，不僅要注意自己的眼睛與鼻子，還應該保護自己的私處，不當的游泳方法可能會引發婦科病，尤其在月經前後不要游泳，以防造成交叉感染，還有要注意，不要直接坐在泳池邊上，要穿上浴袍或圍上浴巾都坐下，這里我要告訴女性朋友，游泳後最好快速小便，再用清水加些洗液來清洗私處，可以很好的改善私處的酸鹼環境。
4.口腔
即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。
游泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。
游泳對人體皮膚的作用
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。
另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
游泳後保養皮膚的方法
1、不管是在哪裡游泳,每次游泳的時間一定不要超過兩個小時,因為在兩個小時以內,皮膚的疏鬆程度可以保證。
2、游泳之後一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要帶洗澡的簡單洗一下。
3、游泳時一定要戴泳帽和游泳鏡,保護頭發和眼睛。
4、游泳前先喝一點純牛奶,這樣在游泳揮發時既能變成能量,又能變成美容品。
5、游泳後一定要用保濕的沐浴露,然後用酸奶洗澡,洗完千萬用些保濕露,回家記得給臉部做個好的保濕面膜,連做兩天就沒事了,主要是水裡的消毒液傷害皮膚厲害,最好還是不要在水裡呆太久,游完馬上就上岸會好的多。
6、游泳前必須提早半個小時為全身肌膚塗上防曬霜,讓肌膚有足夠時間充分吸收。挑選防曬霜時,要注意挑選塗上防曬系數SPA30+以上的防水防曬霜,才能抵禦長時間高強度的戶外日曬。每隔兩個小時就需要補塗一次,增強防曬效果。
❾ 游泳後如何做好衛生防護
游泳之後，很多人都會感覺疲憊，因此很少注意到應該注意的一些問題，如游泳後的衛生防護等。而游泳後的整理、清潔和衛生防護是非常重要的，接下來就簡單介紹一下游泳後的一些衛生防護注意事項：
（1）游泳後應馬上用清水漱口，以清除口腔內的細菌條件允許的情況下，可用漱口水消毒。游泳後馬上漱口，能夠及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。口腔感染與個人抵抗力密切相關，抵抗力低、患有牙周炎、牙齦疾病的人更容易受到感染。
（2）認真清洗皮膚游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，使用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但並不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。因此洗浴後可以塗保濕性較強的潤膚乳。
（3）認真清洗頭發頭發被浸濕後，很容易藏匿病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素增強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
（4）注意眼睛的保護游泳時最好戴上泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也會刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，要及時處理。
❿ 游泳後怎麼清潔身體才幹凈
夏季游泳池裡人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水，進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺死所有的病原微生物。所以游泳後最好清潔一下身體和口腔，以避免感染疾病。 游泳每次別超過45分鍾
提示一：游完泳後不要忘記刷牙漱口。專家介紹，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示二：認真清洗皮膚。楊淑霞說，游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。
提示三：清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
提示四：適當滴氯黴素眼葯水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼葯水，預防眼睛感染。