① 吃撐了怎樣加速消化食物
1.吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、檸檬茶、山楂、烏梅、木瓜；菠蘿等。如上餐吃得太多，下一餐可不吃或少吃一點，或只進食一些清淡的如米粥、面條一類的食物，來減輕胃腸負擔。同時，忌食生冷或油膩的食物。
2.仰卧在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在肚臍兩旁，然後兩手掌根用力，各鐃肚臍順時針與反時針推按腹部
20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹內出現熱感為宜。三是在全腹部施行振顫法1分鍾左右（即雙手放在上下腹部均勻抖動，幫助胃腸道蠕動)。
3.中醫茶方：山楂15克，麥芽10克，萊菔子8克，大黃2克。茶2克。全置放杯中，開水沖泡，每日1劑，隨時飲用。功能消食化積，適用於食積、消化不良症。
4.胃腸一般喜暖惡寒，在各種情況下，都不要讓腹部受涼，如果一旦出現胃痛、腹脹等現象；可以喝些溫熱水。：然後在胃腹部放置一個熱水袋，能快速緩解上述症狀。
5.吃一點維生素B6、酵母、乳酶生、整腸生等葯物，幫助消化或腸蠕動。
② 吃太撐了難受怎麼辦 吃撐解決方法
1、不要喝水。記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之後只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。
2、適當的給肚子按摩。肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。
3、散散步。還是接著上面來，大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
4、吃點促進消化的水果。這個建議在自然一點的緩解之後再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。
③ 晚上飯吃太飽怎麼辦
晚上飯吃太飽怎麼辦
晚上飯吃太飽怎麼辦，有時候中午沒有空吃飯，由於一般晚上的時間比較多，可以坐下來慢慢享用晚餐，於是就很容易多吃，使人吃得太飽。下面了解晚上飯吃太飽怎麼辦。
晚上飯吃太飽怎麼辦1
1、按摩腹部。如果晚上吃的太飽，導致胃撐的難受，可以用手去按摩腹部，方法為按照順時針或者逆時針方向輕輕對胃部進行按摩，這樣能夠促進胃腸蠕動，幫助消化。
2、適當運動。晚飯過後可以出門去散散步或者打打羽毛球，跳跳廣場舞，這樣也能促進胃腸蠕動，幫助消化。但是如果吃的太撐，最好不要進行劇烈運動，否則容易使胃更加難受。
3、喝酸奶。酸奶中含有益生菌，吃完飯以後喝一些酸奶，能夠補充腸道的有益菌數量，從而幫助消化。注意只能喝比較稠的老酸奶，不能喝酸奶飲料，否則起不到幫助消化的作用。
4、口服葯物。晚飯吃的太飽了，撐的難受，可以吃一些嗎丁啉、健胃消食片等幫助消化的葯物。
5、吃水果。像柚子、橙子、獼猴桃、蘋果、葡萄等水果中都含有膳食纖維，能夠幫助消化，晚飯後可以適當吃一些水果。
6、養成良好的飲食方式。為了避免吃太飽會影響到胃腸健康，以後在飲食中要注意避免暴飲暴食。
晚上吃飽之後撐的難受，想要快速消化，可以進行適當運動，比如說和家人朋友去散散步、打打羽毛球都是不錯的選擇，也可以自己用手掌順時針胃部按摩。如果通過以上方法仍然感覺到胃脹，可以吃一些健胃消食片、山楂片等幫助消化的葯物。
晚上飯吃太飽怎麼辦2
吃完後散散步
不管是在什麼時候，我們在吃完之後應該馬上出去散散步，因為吃完之後本身身體裡面的消化系統就跟不上，如果我們還長時間不動的話
很有可能會把飯裡面的糖分轉換為脂肪就會發胖。如果多走動走動散散步的話，能夠有益消化，特別是在吃得很飽的時候就更加應該出去走走
但是需要注意的是在吃完飯後不宜做一些劇烈的運動，所以只以散步的形式來加速腸胃的蠕動，讓我們的消化變得更加快速一些，這樣就不會有那種吃飽了之後脹痛的.感覺。
吃幫助消化的水果
如果感覺一頓飯吃得太飽的時候，我們可以盡量的去選擇吃一些幫助自己消化的水果，雖然這時已經出現了飽腹感，但是吃水果的話是不會出現脹痛的
而且像菠蘿這一種偏向於酸性的水果，它會刺激胃酸的分泌，加速腸胃的消化，是一種非常好的幫助消化的水果。特別是在感覺到很飽的時候
千萬不要認為自己去吃水果只會加重腸胃的負擔，相反這時吃一些助消化的水果進去，會讓自己的胃感覺好受一些。同時也不會把身體裡面的食物堆積起來，更加不會出現便秘的情況，菠蘿還有香蕉這一類的水果就非常適合在飯後吃。
喝山楂茶
可能很多人都只了解山楂，只有在飯前有開胃的效果，但實際上山楂也可以幫助飯後的消化，因為本身就是一種酸性的食物，一進入到食道裡面就會刺激胃酸的分泌
這時腸胃的消化系統自然也就會回歸正常，而且還會促進腸胃的消化。在家中多准備一些山楂茶，對於飯後腹脹和消化不良這一些症狀有很好的緩解效果
更主要的是它的效果要比健胃消食片更好一些，而且裡面沒有任何的添加劑，可以放心大膽的食用，對人體是沒有任何危害的。
晚上飯吃太飽怎麼辦3
為什麼晚上吃飯不能太晚？吃太晚、吃太飽會怎樣？
吃太晚，最直接的影響，就是增加腸胃的負擔，吃太晚的話，夜晚腸胃無法得到一定程度的休息，會對腸胃健康造成嚴重影響，尤其是長此以往的下去，對人體的傷害將會非常大，這一點務必要牢記在心，尤其是老年人。
吃太飽，不僅會增加腸胃負擔，卡路里攝入過多，也是一個大大的問題，攝入過多的熱量，也就是卡路里，會造成身體肥胖、精神萎靡等問題。
晚上由於身體處於半休眠狀態，腸胃僅僅做一些必要的蠕動和消化，若攝入的食物過多，直接會導致腸胃無法得到休息，且失眠質量也會因為腸胃的蠕動，而出現身體病症，對於中老年朋友來說，更應該注意晚餐不要太晚吃、以及不要吃太多，為什麼？
很明顯，老年人的代謝能力本身就沒有青少年、中年強勁，如果吃太多，腸胃吸收不了營養不說，會對老年人的腸胃早晨更嚴重負擔，長時間如此，會造成老年人各類疾病的發生
比如高血壓、高血脂，甚至會累及心臟以及身體其他器官，即便是中青年，也不建議經常性的晚吃飯、晚飯吃太飽，若不可避免的晚吃飯、吃太多，那麼建議飯後進行散步、慢步跑，來幫助消化！
④ 吃撐了快速消化小竅門
吃撐了快速消化小竅門
吃撐了快速消化小竅門，說到美食，對於吃貨朋友來說是無法抗拒的，一定要吃到吃不下為止。所以，有時候會吃太多了會不舒服，那該怎麼辦呢?來看吃撐了快速消化小竅門。
吃撐了快速消化小竅門1
吃太撐可以催吐嗎
平時偶爾如果吃多了也可以催吐，但是平時最好不要催吐，吃多了之後可以適當的走動一下，也可以少吃一些健胃消食片，
這樣都可以幫助更好的消化吸收，因為催吐的過程中是很難受的，所以患者在這期間更應該注意合理選擇，如果想自己催吐也可以嘗試一下。
吃撐了快速消化小竅門
1 按摩肚子 肚子吃撐了千萬不要慌著就去劇烈運動，可先適當的給自己的肚子按按摩，這樣可以促進腸胃的蠕動，加快消化食物。大概半小時後，腹脹就會有所緩解。 按摩方法：取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部。
2 喝蘋果醋 蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌，可以促進腸胃消化。所以如果家裡有蘋果醋的話，喝點蘋果醋也可以。
3 喝酸奶 吃撐了腹脹時，喝些帶有腸道雙歧桿菌的酸奶，可以幫助維持腸道內細菌平衡，恢復腸道功能，也有助於消化。
4 散步 吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，通過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意不能進行太過劇烈的運動，因為這會傷腸胃。
5 吃健胃消食的葯物 吃撐了的朋友也可以選擇吃一些健胃消食的葯物，例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等，幫助消化。
6 洗澡 洗澡的'時候其實會消耗我們人體大量的能量，這樣也就加快了人體的消化速度。當我們吃撐的時候，可先出去散散步，過個30分鍾再回來沖個澡，這樣就可以緩解腹脹的症狀了。記得洗澡的時間也要比平時稍微長一點，效果會更好哦。
吃太撐睡不著覺怎麼辦
吃多了睡不著，建議不要硬在床上躺著，如果一味地躺著有可能會加重心臟的負擔，病人如果年歲大誘發心臟的疾病。
吃多了睡不著建議散步，特別是緩慢的走上幾圈，有利於食物的消化，同時也有利於胃腸的蠕動，能夠讓食物消化，然後再入睡。
如果吃多了睡不著，也可以把被子墊高，躺在床上，然後保持上身傾斜30度以上，這樣也有利於食物的消化，同時也避免吃得過多引起反流等。
吃得過多睡不著也可以口服促進消化的食物或者葯物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者嗎丁啉等促進食物的消化，必要的時候可以就診消化科。
長期吃太撐會有什麼影響
1 導致肥胖 我們都知道，平時吃的太多太撐，食物不消化，食物殘渣及毒素留存在體內十分容易引發肥胖。且一直長期暴飲暴食，消化起來會更加困難。
這些「富貴病」會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等諸多疾病，非常可怕。
2 引起腦部早衰 長期吃太飽太撐很容易讓腦部進入一種休眠的狀態，糖分過重，供血不足，導致記憶力明顯下降，腦部萎縮，極易引發老年痴獃等病症。所以很多老年痴呆的高發人群都是曾經一度的「美食家」。
3 引起胃腸道疾病 大量的食物給胃和腸道的消化帶來沉重的壓力。要知道人體的消化系統雖然十分強大，如果一直處於高度運轉之中，也容易出問題。需要定時修養，才能保持正常運轉。
4 引發三高 食物的攝入會帶來大量的熱量，代謝速度不及時會把多餘的糖和熱量轉化為脂肪，儲存在身體的各個區域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等。
5 導致骨質疏鬆 經常飽腹會使人體內的甲狀腺激素保持持續增多的狀況，極易使骨骼及關節開始脫鈣。吸收的鈣不能儲存，會直接誘發風濕、骨痛、關節痛，及骨質疏鬆等。
吃撐了快速消化小竅門2
1、按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺著，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鍾，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
當然，如果腸胃經常消化不良，可以通過服用益生菌調理腸胃。例如目前市面上口碑非常好的江中利活益生菌固體飲料，
其主要成分：柳橙粉，菊粉，乳雙歧桿菌V9，乾酪乳桿菌Zhong，植物乳桿菌P9等。每天補充幾十億益生菌，就可以保證腸道菌群平衡，避免出現消化不良。
3、室外走一走
吃的過飽後沒有事情，不防出去走一走，不是跑步哦。就像平時散步一樣走上半個或一個小時。如果不方便出去，在家做家務也可以。動作不要激烈即可。主要是為了促進胃腸道蠕動，加速食物的消化。
4、適當晚睡
如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受。此時不要馬上睡哦。最好是在3個小時後再入睡，給身體一個消化食物的空間。否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。同時睡前也可以洗個熱水澡。可促進血液循環，促進新陳代謝。緩解腸胃撐脹感。
5、嚴重不適及時就醫
如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。要馬上去醫院。尤其是體質弱的朋友更要注意。以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。那樣就得不償失了。所以朋友們飲食要適量哦。
看了上述內容，吃貨們是不是心中寬慰寫了呢?不過還是注意下吧。吃的太飽對身體健康有害，會導致身體發胖、智力下降、血糖升高等疾病。所以吃飯七分飽最合適啦，尤其是晚飯一定要控制哦。食物誠可貴，健康價更高哦。
⑤ 吃撐了怎麼快速消化
1.吃一些助消化的葯或食物
吃葯助消化是最常見的方法，我們也可以在葯店中找到這些葯，比如說健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃葯之外，也可以吃一些助消化的食物，比如說山楂、蘋果等，不過有時候吃太多了，這些食物也吃不下去了。
2.喝一些助消化的飲料
吃太多之後是不能夠喝水的，可是我們可以喝一些酸奶或者檸檬水來促進消化，因為它們都含有酸性，能夠促進胃酸的分泌，從而加快食物的消化。除了酸奶和檸檬水之外，也可以喝咖啡和綠茶，因為綠茶和咖啡能夠促進腸道興奮，而加快消化。
3.做一些助消化的運動
當然並不是指劇烈運動，而是輕微的運動，比如說散步，「飯後百步走，活到99」應該是大家耳熟能詳的一句諺語了吧，散步能夠加速血液循環，加強腸胃蠕動。除了散步之外，我們也可以輕柔自己的胃部，這也能幫助胃部蠕動，排出體內隨食物進入的多餘氣體
⑥ 吃多了怎麼快速消化 吃多了如何快速消化
1、暫停飲水。當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
2、按摩腹部。當大家在自己吃撐了的時候，可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。
3、半小時後散步。當大家發現自己吃撐了的時候，可以去外面散散步，上面一點提到為自己的肚子按摩半個小時，會使症狀有所緩解，當這個時候，大家可以輕微地去活動活動，因為輕微的活動可以更好地去促進肚子里的食物消化，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那麼難受了。
4、吃利於消化的水果。吃撐後，過半小時左右，可以選擇吃一點幫助消化的水果，這個建議需要在症狀緩解一點在吃，不然也不會起到什麼效果，最好是在大家散步的時候，吃點水果，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。
5、消食葯物。當有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的葯物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的葯物。
6、不能睡覺。當你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之後再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之後再睡覺。
⑦ 吃撐了怎麼快速消化
1、喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
2、喝醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3、吃水果
吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
(7)吃飯吃太撐了很難受怎樣快速消化擴展閱讀：
當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。
當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。
參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病
⑧ 吃太飽了要怎麼辦能做什麼事促進消化呢
我們平常吃東西、吃飯通常都是適量即可。有時候碰到喜歡吃的好吃的食物也會多吃一些。但長期的暴飲暴食或者吃太飽的話對我們的身體還是有一定的影響的。那吃得太飽會有什麼壞處呢？
第二飯後不要睡覺。可適量走動，散散步，但不要做劇烈的運動。可以有效地促進腸胃的蠕動，加速胃中食物消化吸收。
⑨ 吃撐了怎麼快速消化
吃撐了快速消化的方法：吃助消化的食物、按摩穴位。
一、吃助消化的食物
紅酒，吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
醋，大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。
(9)吃飯吃太撐了很難受怎樣快速消化擴展閱讀：
食物的消化是從口腔開始的，食物在口腔內以機械性消化(食物被磨碎)為主，因為食物在口腔內停留時間很短，故口腔內的消化作用不大。
食物從食道進入胃後，即受到胃壁肌肉的機械性消化和胃液的化學性消化作用，此時，食物中的蛋白質被胃液中的胃蛋白酶(在胃酸參與下)初步分解，胃內容物變成粥樣的食糜狀態，小量地多次通過幽門向十二指腸推送。食糜由胃進入十二指腸後，開始了小腸內的消化。
小腸是消化、吸收的主要場所。食物在小腸內受到胰液、膽汁和小腸液的化學性消化以及小腸的機械性消化，各種營養成分逐漸被分解為簡單的可吸收的小分子物質在小腸內吸收。因此，食物通過小腸後,消化過程已基本完成，只留下難於消化的食物殘渣，從小腸進入大腸。
參考資料：網路-消化系統
⑩ 吃太多了，怎樣能快速消化掉呢
吃的太飽不好消化，可以嘗試一下幾種方法：
1、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的葯物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
康美健康商城溫馨提醒，以上方法均可以有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。