『壹』 艾灸時間怎麼定這裡面大有學問
精緻的豬豬女孩和精緻boy們在生活中都追求極致，衣服必須有型，妝容必須要靚，言語必須要酷， 細節控的他們 養生 起來也絕不含糊，要是做艾灸，時間必須精確到秒，以求保證艾灸的最佳效果。
我們通常說艾灸的時間是10—20分鍾，但真的就一概而論了嗎？
其實不然， 艾灸的時間是因人而異的， 10-20分鍾只是一個比較常規的時間，艾灸一個穴位的時間其實是非常靈活的，這主要取決於個人的身體感受。
至於， 怎麼判斷艾灸的時間， 還是有 參考因素 的， 下面，我們就來說說艾灸時間怎麼來判定？
在之前的文章里我們提到了什麼是灸感， 灸感是一種可遇不可求的事情，因為做艾灸的時間長短和身體因素而產生。
有的人會癢，有的人會傳熱，有的人會稍顯疼痛，當這種感覺出現的時候，艾灸時間就要適當延長，讓整個灸感過程自己發生，壯大，直至自然循環。
這就需要你自己沉下心來，認真去感受熱量的傳導和擴散過程。
比如：你艾灸腰陽關的時候，常會有透熱感，熱量從後腰逐漸貫穿到小腹，像纏了一個腰帶，或者你胃痛的話，艾灸中脘和足三里的時候，熱量沿著經絡傳導至胃部熱乎乎的。
出現這些感覺的時候，你就要好好把握，好好灸一灸。
不過，假如沒有出現這些感覺，你也不用太著急，有些人經絡敏感灸感來得快，有些人天生經絡遲些，灸感會慢一點， 只要堅持艾灸都會有效果的，不必刻意去追求灸感，順其自然就好 。
做艾灸的時候，針對某種病症的調理，我們都會選取兩到三個主穴，再搭配其他配穴一起。
這時候，就需要合理安排艾灸時間， 主穴花的時間要高於配穴，要灸透灸好。
比如當我們 調理濕熱體質時， 一般選水分穴為主穴，天樞穴，豐隆穴，太沖穴為配穴。
水分穴
（水分穴）
天樞穴
（天樞穴）
豐隆穴
（豐隆穴）
太沖穴
（太沖穴）
這時候， 水分穴相對來說就要灸久一點，20-30分鍾左右，其他配穴視情況而定， 灸10-20分鍾。主次搭配，效果相得益彰哦！
之前提到的都是針對一個穴位的艾灸時間的長短，那麼艾灸周期又是怎麼判定的呢？
這主要就根據身體的狀況來判斷。如果 身體出現急性症狀，突發期間需要堅持一直艾灸，直到身體症狀好轉之後方可做保健灸。
比如 突發腸胃腹瀉問題，就需要每天灸一次， 直至調理好為止。需要注意的是，如果問題比較嚴重，要及時就醫哦！
如果是 慢性病，就要做好長期艾灸的心理准備， 比如蕁麻疹等皮膚過敏問題，需要慢慢調理體質，長期艾灸。
有可能是1個月，半年，或者長達1年皆有可能。這里不需要每天都艾灸，隔天灸或者兩天停一天也可，時間可靈活安排。
最後要提一下 保健灸，開始的時候要每天都灸哦， 然後可以適當減少至兩三天灸一次，主要選取內關穴，神闕穴，關元穴，足三里穴，三陰交穴，湧泉穴等保健大穴。
內關穴
（內關穴）
神闕穴
（神闕穴）
關元穴
（關元穴）
足三里穴
（足三里穴）
三陰交穴
（三陰交穴）
湧泉穴
（湧泉穴）
每天可選取其中的1-2個穴位適當艾灸，當身體正氣充盈的時候，也可以減少到每周灸一次。
堅持下去，你有可能會活過葯王 孫思邈 哦，他也是 常年艾灸足三里活到了103歲。
還有特別提到的一點是， 早上5點半到7點是最好的艾灸時間哦， 早上陽氣升發，正是艾灸補陽好時機。
另外，晚上8點後不建議艾灸哦， 這時候陽氣開始收斂了，身體要進入休息狀態了，你就甜甜 的 進入夢鄉吧，把艾灸留到早上做。
艾灸這件事，嘴上說說是不會有效果的，關鍵還是要行動起來， 讓經驗說話，久而久之，你自己就是個「艾灸通」了，艾灸的時間就可以輕松掌握了！
『貳』 什麼時間艾灸效果好從日到月、到年，徹底說個清楚！
當下，艾灸是很受歡迎的一種中醫 養生 方法，它通過有效刺激穴位，促進血液循環，改善新陳代謝，防治多種疾病，深受人們的喜歡。
那艾灸時間到底該怎麼選呢？一天之中什麼時候艾灸最好？一年之中又該怎麼灸？
一、以一年來說，節氣艾灸更好
1、節氣更替，正氣波動
人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節氣時，天地氣機變化劇烈。
春夏屬陽，春溫而夏熱，溫熱為同類，從春變為夏即從升變為浮，升已自然浮；秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變為冬即從斂變為藏，斂已自然藏。
但從夏變為秋卻不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變為陰需要一個樞機。
這個樞機為陽樞，名為少陽，少陽為相火，火氣發力，則能扭轉陽氣上浮的態勢，由浮變為斂；
從冬變為春亦如此，冬屬陰而春屬陽，從陰變為陽也需要一個樞機。
這個樞機為陰樞，名為少陰，少陰為君火，火氣發力，則能扭轉陽氣閉藏的態勢，從藏變為升。
所以，人身有兩個樞機，一則少陽，一則少陰，兩個樞機皆屬火。人以火為樞機，因為人的生命即是一團陽氣。人的生命源於太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。
生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機。因此，節氣灸就顯得尤為需要。
2、節氣艾灸，事半功倍
自然界有陰陽的升降變化。
以上這些都是比較大的節點，也是最需要樞機發揮作用的時候。
逢節氣之時，人氣亦變化劇烈，氣機必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復發。要想順利通過，需要用火來樞轉。
艾灸用的是純陽之火，所以說，24節氣前後的一星期左右是用艾灸防病、調病的好日子，不可錯過。
建議大家在節氣之時，多做 保健灸 ，即艾灸中脘、神闕、關元穴來保健 養生 ，有降陰濁泄風氣、扶陽固本之功。
二、以季節來說，夏季、冬季艾灸
夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交匯，此時人體最應該順應天序，養好陽。
此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬天，尤其是三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。
因此，每年冬天，尤其是三九天時進行艾灸，可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。
三、從每個月來說，月初8天灸
月初8天是陽之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。
此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。
上弦月，也就是陰歷的初八，月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是後天八卦的理解。
因此，從坤到離，是少陽始升之時，這個時間段里，正好是農歷的初一到初八，一個月之中，用灸法最妙。
四、從每天來說，上午艾灸
1、上午艾灸，事半功倍
據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時間來分，便是：
凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫 日春；
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫 日夏；
下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫 日秋；
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫 日冬。
上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍。
值得注意的是：晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。
2、晚上11點後，謹慎艾灸
中午11點-1點是午時，是心經工作的時間，心在五行中屬火，古人有「子午覺，卯酉功」之說，所以，午時也不適合艾灸，如果午時艾灸，很容易引起上火。
一天中艾灸 養生 保健一般為：上午10-11點，下午2-4點，效果好。
3、不同體質不同病症，艾灸時間大不同
根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣。這和十二經絡的運行時間有著密切的關系。
現在一晝夜是24個小時，古代是12個時辰，這12個時辰分別為十二經絡所主，就是說每一個時辰有一條經絡主要工作，在身體里起主要作用。
12時辰分別是：
子、丑、寅、卯、辰、巳、
午、未、申、酉、戌、亥。
子時是膽經工作，丑時是肝經工作，
寅時是肺經工作，卯時是大腸經工作，
辰時是胃經工作，巳時是脾經工作，
午時是心經工作，未時是小腸經工作，
申時是膀胱經工作，酉時是腎經工作，
戌時是心包經工作，亥時是三焦經工作。
舉個例子：比如肺不好，總不能大半夜不睡覺起來艾灸吧，這時候就要用到表裡兩條經絡，或同名的兩條經絡的關系了。
例如：
①肺經和大腸經是一對表裡經的關系，就像夫妻關系，但是大腸經是早上5點-7點工作，也不合適艾灸。
②肺經是手太陰經，足太陰經是脾經，肺經和脾經就是同名的關系，就像兄弟關系，脾經是早上9點-11點工作，這時候艾灸，調理和肺有關系的問題，效果就好。
③肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據「虛則補其母，實則瀉其子」的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。
其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。
說到底，其實也不存在早上灸好，還是晚上灸好的問題，關鍵是看你調理什麼問題。
如果時間不好安排，也不必強求，有灸總比沒灸好。保健灸，一般在晚上9點前結束。急症，則應及時艾灸。
『叄』 艾灸什麼時候做最好
艾灸的具體時間應該因人而異，需要根據每個人的體質和調理的症狀而有所不同。比如說調理脾胃功能，可以在早上9點到11點做艾灸；調理心臟功能養心的話，最好在中午11點到下午的1點做艾灸。中午和早上是大環境的陽氣初升和旺盛的時候，所以相對而言一天之中，中午11點到下午1點的時間艾灸是最好的。最晚不能超過午後，午後是人精神最旺盛的時候，也是一天之中最適合艾灸的時間，在午時前後艾灸效果最佳。
艾灸後要給予充足的休息，要注意保暖，半個小時之內不能洗澡，避免寒氣入侵到體內導致人發生感冒。
『肆』 什麼時候才是艾灸的最佳時間啊
其實艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。早晚打破可以。飯前飯後都可以，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時後就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鍾，以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。艾灸用做保健養生是可以比較靈活掌握的，根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間，也不一定非要灸夠多少時間不可。一般以局部皮膚紅暈為度，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
關於季節，艾灸講究節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。東至是一年中「一陽升」的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。
選擇合適的時機，對艾灸治療會有更好的作用，具體如下：
1、比如用艾灸治療失眠，失眠往往是因為夜間不能入睡，所以這時如果選擇晚上做艾灸，會對疾病的治療起到更好的作用；
2、冬病夏治，在三伏天陽氣最盛的時候選擇三伏貼，治療虛寒性疾病，尤其是呼吸系統疾病。這時也有醫生主張在三伏貼的同時在三伏貼部位上做艾灸，能加強三伏貼的溫經散寒作用。在陽氣比較充盛的情況下做，所以最好選擇白天上午。