1. 如果一天只睡 6 個小時的話，應該幾點睡覺幾點起床精神相對較好
如果一天只能睡六個小時，應該晚上十一點前睡覺，早上五點左右起床，這樣人也休息好了，精力也相對充沛。超過十一點以後再睡，會影響身體健康，尤其是影響肝臟、心臟、大腦的健康。
睡眠不好的老年人才會只睡6－8小時。而小孩子長身體每天睡眠要在10小時以上（12歲之前）。每天只睡6小時是成年人的最低標准了，建議11點睡，5點起。30分鍾洗漱，30分鍾晨練6點吃早餐然後開始一天的工作，之所以這個時間是因為晨練雖然對身體有益，但是太晚陽光沒升起一晚上植物沒有進行光合作用，那時候出門對身體是有害的
好的睡覺時間應該是晚上11點睡覺，到早上5點起床，這樣睡眠是使身體得到最好休息和補充，特別是身體器官能夠在晚上得到充足的恢復，這樣會使第二天精神更加好的，因為身體一旦休息好，就會使身體更加精神有力的，因此在晚上11點
2. 每天只睡6個小時可以嗎
你好，睡眠時間因年齡而定的正常成人，睡眠時間應該保證每天7到8個小時。長時間的睡眠不足，會導致心理或身體問題，所以要保證規律的作息時間，每天按時睡眠，有計劃的多做戶外運動，提高睡眠質量。每天只睡六個小時，一般情況屬於睡眠偏少。但如果這已經成為你的生活習慣，而且早上起來不覺得沒睡夠的話，不影響你的正常生活，問題就不大。但盡量應該還是稍微多睡一點。
3. 我睡覺時間較短一般只有5-6小時，如何高效休息
要養成習慣在晚上10點左右就睡覺，睡前用熱水泡泡腳。卧室要盡可能地暗，密閉性要好，關門後使噪音極小，被子要寬松舒適。
4. 每天只睡6小時，怎麼能保持一整天都精力充沛呢
第1點每天只睡6個小時，想要保持整天的精氣神充沛，那麼早晨一定要喝一杯牛奶，這樣能夠補充鈣質，補充蛋白，讓身體都充滿精氣神，第2點可以進行早晨的這種鍛煉，通過跑步的方式去讓精神狀態變得非常好。
5. 該怎樣每天只睡6小時，還保持一整天都精力充沛呢
晚上睡得比較晚早上還要早起，可以中午抽出半小時讓大腦休息休息，這樣會使得下午更有精力工作。
6. 如何每天只睡6小時，還保持一整天都精力充沛
夜晚只睡6小時，第二天若想保持精力充沛，喝點咖啡，吸點煙，勉強堅持。但是如果長期每天只睡6小時，而且你還是年輕人的話，這樣對身體的傷害太大。長此以往，你很有可能衰老得快，長白頭發。記憶力減退，神經衰弱都可能找上你。嚴重的發展成抑鬱症，成天想著自殺。如果瘋瘋癲癲的到處跑，那可就不好了。
奉勸年輕人，干工作，不要太拚命。有一句話叫什麼來著？叫「40歲之前拚命賺錢，40歲以後拿錢買命。」如果是真是這樣的話，就不值得了。疾病纏身痛苦不堪，還不如慢慢賺錢，健健康康的好。
拚命的哥們，望你聽姐一句勸，也希望您給個採納。
7. 我每天睡覺只有6小時左右！怎樣能多休息
中午睡上1～2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息， 午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。
午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。
8. 從現在開始，到後天早上九時，我只有六小時睡眠時間，剩下的時間要從事大量的腦力勞動，請問我該怎麼安...
很簡單，睡眠，如果時間可安排的話，早睡早起，不可安排就忽略。飲食，吃少點，晚餐象徵性吃點，上床時感覺胃差不多排空了但並不飢餓，這樣才能睡得安穩。