『壹』 吃什麼食物可以補鎂
如下： 1.深色綠葉蔬菜 幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源，因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多，如菠菜、小白菜等。 2.堅果和植物種子 各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高，特別是對於補充鎂元素比較有幫助，如杏仁、葵花籽、腰果等。 3.大豆 半杯大豆(91克)所含的...鎂可滿足一天需求量的50%。 4.香蕉 除了維生素和膳食纖維外，一根中等大小的香蕉還含有32毫克鎂。草莓、黑莓、葡萄和無花果等水果也含有一定量的鎂。
『貳』 怎麼補充鎂
要看你的身體指標如何，你平時要注意休息。一、多食：新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋，海鮮。市面有的都可吃。
二、
忌：生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙酒，辣椒。其實缺鐵鋅鈣鎂是可以完全營養補充得到治療。
『叄』 嚴重缺鈣缺鎂怎麼辦，吃了鈣鎂片也沒有頂什麼用。
朋友你好： 一般驗孩子的頭發都不缺鈣，實際上是缺，可你的孩子一驗就缺，說明你的孩子是嚴重缺鈣！應馬上給孩子補。我作為一名高級營養管理師，很負責人的告訴你，補鈣一定要補天獅的鈣，鐵，鋅，通過補充會使你的孩子受益終身！很多媽媽給孩子...
『肆』 如何快速的補充能量呢
我可以回答你這個問題
『伍』 西瓜缺鎂，怎麼補充
西瓜缺鎂時，葉片主脈附近的葉脈間首先黃化，然後逐漸地向上擴大，使整葉變黃。
防治方法
① 增施有機肥，不過量施用氮肥、鉀肥及鈣肥，注意做到施肥平衡。可適當沖施含鎂量稍高的沖施肥。
② 改善土壤酸性，可施用鎂石灰或其他能中和土壤PH值的肥料，也能緩解西瓜缺鎂的症狀。
③ 葉面噴施硫酸鎂溶液，葉片吸收快，可快速補救西瓜缺鎂造成的影響。
『陸』 蔬菜補鎂非常關鍵，那該用怎樣的方法進行補鎂呢
保證每餐都不缺少蔬菜，學會多種蔬菜烹飪方法，增強食用動力；還可以吃些補鎂的保健品。