① 跳繩老岔氣怎麼辦啊
岔氣??
是不是運動過猛了.
注意平衡下呼吸. 可以適量的慢點跳. 不要折磨了自己哦.
② 跳繩後為什麼一直會放屁
高強度運動促進代謝，你的腸胃受到刺激，噗，就放了
③ 每天晚上跳繩左下腹都會疼，跳完後肚子就咕咕的叫總放屁。還連續幾天腹瀉，是不是胃炎啊
飯後一小時不要跳繩，只能散步！跳完排氣，說明跳繩對你的腸胃蠕動有幫助，可以繼續跳！
④ 跑步，跳繩怎麼呼吸
跑步時採用鼻子吸氣。跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。跑步時呼吸急促，感氣憋不暢時，是由於呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，占據在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，並有意識加大呼氣的量和呼出的時間。
跳繩時要有節奏地呼吸，並配合手搖和腳跳的節律進行。初學時可跳一下呼吸一次，熟練後則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次。與跑步的呼吸節奏相似。數數不要用嘴說出來，在心裡默默地數即可，以免浪費體力。
⑤ 為什麼跳繩以後會一直有想排氣的感覺
這是一個好的現象，說明有些滯漲的地方開始活動了。
⑥ 跳繩的呼吸方法
剛開始運動不久的新手會覺得跳繩後特別疲勞，一方面是心肺功能不強；另一方面是因為呼吸的方式不得法。運動時呼吸跟不上節奏，容易導致疲勞甚至頭暈，為了最大限度地提高呼吸的效率、提升心肺功能、節省大量的體能我們要採取 緩而深的呼吸方式：
①在運動過程中呼吸頻率過快，會讓吸入的氣體與留在呼吸道內的氣體不能進行交換，使得真正進入肺泡內的氣體量較少。
②深度呼吸，能讓肺泡通氣量和氣體交換率提高，使通氣變得更為有效，這對耐力型運動是很有力的。
跳繩也是一樣的道理，建議初學者跳繩的時候可跳一下呼吸一次，熟練後則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次，呼吸配合手腳的規律進行。
瞬間肌力加強時，需要短暫的憋氣
通常我們在快速跳繩時，為了突破那個最難的發力點經常會採用一個呼吸方式——憋氣，用來進行瞬間的肌肉加強。憋氣是為了讓胸廓和骨盆固定，穩定核心，為肌肉收縮提供堅實的支撐點。
正確合理的憋氣方法應該參照以下幾點：
①憋氣前吸氣不宜過深；
②結束憋氣時，為免胸內壓驟減，讓胸內壓有個緩沖逐漸變小過程，呼出氣應逐步少許地從聲門擠出；
③憋氣應用於決勝關鍵時刻，如沖刺的時候。
PS：憋氣的時間不宜過長！
正確的呼吸習慣可以大大提高心肺功能，不僅有利於運動能力的提升，更有利於燃脂效果的強化。
⑦ 跳繩後應該做什麼運動
應該做拉伸運動，跳繩是一種中強度的有氧運動，脂肪會在體內劇烈的燃燒，如果跳完之後不做拉伸運動，脂肪就會堆積，比較明顯的可能會出現小腿比較粗，做適量的拉伸運動，不僅可以緩解跳繩之後小腿的酸脹感，還可以使身體的線條更美。