㈠ 如何快速高效的減肥
怎麼快速健康減肥瘦身？
減肥本來就是一件痛苦的事情，還要每天擔心反彈問題，那怎樣快速減肥不反彈呢？利用一些秘訣即可事半功倍，比如給自己定個減肥目標，每天稱體重、培養良好的飲食習慣、適當地進行運動鍛煉以及不要過分依賴減肥葯等，輕輕鬆鬆減肥不反彈。
一、培養良好的飲食習慣
很多人之所以會肥胖，很大的一個原因是不良的飲食習慣，比如一日三餐不準時不定量等。其實想要減肥，一日三餐要定時定量吃，最好多吃幾餐，不增加食量，但是增加就餐的次數。
吃東西的時候細嚼慢咽，這樣就讓控制人的食慾的大腦神經有充分的時間接收已經飽了的信息，對於控制人的食慾非常有幫助，從而達到減肥的目的。
㈡ 7個簡單減肥小竅門
最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
㈢ 怎樣減肥最快最有效7個減肥小竅門擊退脂肪!@
親覺得一個月瘦十幾斤快么
㈣ 減肥有哪幾點小妙招，平時應該如何健康的減肥呢
減肥靠的是心態健康，睡眠良好，再加上節食，不要暴飲暴食，還有每天足夠時間的有氧運動。
㈤ 哪些快速減肥的小妙招最適合都市白領
第1點想快速減肥可以進行跑步，跑步是非常簡單的，很適合小白領，而且鍛煉起來特別的輕松，第2點就是通過身體的這種拉伸動作，然後讓身體的肌肉收縮達到很好的減肥效果，這些都是小妙招，可以去嘗試一下。
㈥ 如何快速瘦身
瘦身
快速瘦身的秘訣就是通過飲食控制、加強運動來瘦身。
1、飲食方面：可以嚴格控制碳水化合物的數量，減少碳水化合物的比例，增加蛋白質的比例。
2、加強運動：一定要堅持每天運動半小時以上，而且要堅持有氧運動和無氧運動相結合的方式，這樣才能逐漸減少脂肪，增加肌肉的含量。
㈦ 減肥小竅門一天減一斤的方法
減肥小竅門一天減一斤？ 列出你的鍛煉時間和內容 鍛煉的同時買一些神芮-膠囊，網上有賣，一天一斤沒問題！ 在日歷上列出你的鍛煉時間
減肥小竅門一天減一斤？
(1) 一般肥胖的原因有下列幾點
① 運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的 機會；
② 在家無事，喜歡試做試吃新食譜；
③ 晚餐煮得非常豐盛；
④ 誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量；
⑤ 自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是 簡單食用泡麵(含400-55。千卡等)。
如果你有以上發胖的行為，即使現在不發胖，也要小心日積月
累的肥胖發生率，可能就在不久後降臨。
㈧ 女生日常生活中怎麼減肥 七個小竅門幫你快速甩脂
吃白蘿卜，清洗一下然後切片，加鹽，倒入適量白醋，過一個小時吃，餓的時候都可以吃，不會胖，家常菜，我親自連吃三天，一餓就吃，會瘦喲，分享給大家。