① 一天減肥多少斤算正常
減肥一天瘦多少才算正常呢？
我們應當知道一個概念，人之所以會胖，除了遺傳、激素等先天不可抗力因素以外，還有大部分原因是由於後天的外在因素引起的肥胖。多數情況下，在我們進行不健康的飲食成為習慣後，日積月累形成的熱量轉化為脂肪，如果沒有進行運動或其它刺激下，就會堆積在我們體內，體重也會逐漸刷新歷史新高。因此，這些變胖的朋友需要快速減掉脂肪，追求完美身材，但對於身體來說，減肥需要一個循序漸進的過程，如果瘦得太快，身體很可能吃不消。下面分析一下減肥一天瘦多少對身體有利，同時還會健康得瘦下來。
減肥一天瘦多少針對不同的人有不同的標准，具體需要根據個人的體重、身高等因素計算出體脂後再做出瘦身計劃，不能盲目減肥。每天減重的比例原則上限應當在自身體重的百分之二，比方說某女性的體重為85公斤，每天減肥的體重最好不要超過1.7公斤。
而減肥的方法有很多種，萬變不離其中的，也是最為科學有效的減肥方法是運動與飲食相結合的方法。當一個成年肥胖女性參與適當的運動時，可以在剛開始的階段迅速瘦身，但此時減掉的可能是體內的水份，在進行一個月左右的時間後，體重掉得就不如開始減肥時那麼快了，屬於到達了減肥的瓶頸期，如果此時堅持下去，並且嚴格把控飲食關，完美健康的身材便會早日獲得啦！
② 每天消耗多少卡路里才能減肥
您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的減肥方式，還是飲食的減肥方式，都遵循這樣一個規律：人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也就是說，要想100%的盡快瘦下來，運動是減肥的必選之項。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie。卡路里:能量單位。單 位:cal。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
③ 人一天減多少卡路里能減肥
每天運動消耗500卡路里，一個月減掉5kg沒問題
減肥不要經常稱重，到感覺可以的時候在稱，減肥關鍵是要堅持，堅持就是勝利，8點後不要再吃東西，晚飯可以吃少，午餐吃6``7分飽就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐對身體很不好，你只要堅持每天跑步兩小時，注意一下飲食，早餐一定要吃飽，其他的適量就行，那你肯定瘦！
④ 一天消耗多少千卡可以減肥 一天可以減肥需要消耗的量
1、男性需要每天熱量消耗要在2600千卡左右，女性要在2100千卡左右才能達到減肥的目的。也就是說要達到中等運動強度才會有一定的減肥作用。不過消耗熱量只是一方面，只有在不增加熱量攝入的前提下，增加熱量消耗，才會有減肥的效果。也就是說只有熱量攝入小於熱量消耗時，人體才會消耗脂肪，才會有減肥的效果。
2、而運動後，熱量消耗增加往往會有一定的飢餓感，如果增加了進食量，減肥效果就會很差。
3、另外也需要適當限制高脂高熱量食物和合理的運動來配合減肥。
⑤ 減肥一天消耗多少卡路里
減肥是需要控制每天的能量總攝入<能量總支出。
每周比較安全的減脂速度是減掉1-2斤左右，也就是每周需要消耗3500-7000大卡的熱量。
那每天你需要通過低熱量飲食和規律的運動消耗，製造出500-1000大卡的熱量缺口。
這個是通過飲食和運動一起作用的，不能單看運動這一項，我們其實沒有必要太精確，因為影響因素很多，我們估算的值有很大差別。
如果是減脂初期，運動上面建議不要太劇烈，在保證身體沒有不適的前提下，盡可能多地參加運動就可以。
如果你每天從飲食中減少200大卡，並且每天通過運動燃燒 300 大卡，那麼你每周將減掉約一斤。
⑥ 每天消耗多少卡路里才達到減肥效果
在生活中，我們看到女孩子，都會露出羨慕的表情。生活中，也有很多人深受肥胖的折磨。很多人為了能夠穿上漂亮的衣服，會選擇減肥。其實減肥期間需要消耗多少卡路里，也是可以計算出來的。正常情況下，我們一天需要消耗1500卡路里，才能夠達到減肥的效果。並且需要每天堅持才能夠出現減肥的效果。但是從醫學的角度來看，必須消耗7700卡路里，才能夠減掉一公斤的脂肪。
芹菜也是適合減肥期間吃的食物。這種蔬菜當中含有一些對減肥有效的成分，能夠有效的清除我們體內的雜質。同時多吃芹菜，還能夠幫助我們排出體內多餘的鹽分和水分。想要消水腫的人，完全可以多嘗試多吃一點芹菜。想要減肥，必須從適量運動以及控制飲食方面出發。
⑦ 一天最多能減多少脂肪
一般情況下，在保證正常身體所需外，正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡熱量，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天你控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產生500大卡的熱量差。70天可以消耗掉3.5萬大卡，也就是在2個半月可以減下來10斤體重。當然如果你加上運動，產生的熱量差會更大，時間也會越短。不過減肥速度太快容易影響身體健康。減肥10斤在2個月算是比較適合的。
⑧ 人最快一天可以瘦多少
如果是指掉秤的話，大概一天能1-2kg，畢竟拉一次肚子就能讓人體里儲存的糞便排出去很多。
如果是正處在減肥期的話，拿我自己舉例，印象里一天大概可以達到0.8kg左右。
⑨ 人的極限一天可以瘦多少斤
人的極限一天可以瘦0.2斤。
假如每日只飲水一個星期，那樣是極不利身心健康的，降低休重的量應該是許多的，一般 能夠減去5斤上下的休重。
一整天只飲水，胃腸中的食材會被清除，再加沒有攝入鹽份，人體會出現輕度脫水，這二種實際效果加起來能夠讓體重下降2-3斤。
減肥方法：
一個月不吃飯只喝水，此方法不可取。一個月不吃飯只喝水會引起貧血、低血壓、低血糖、營養不良的情況，而且一個月不吃飯有可能會造成生命危險，也會導致體內激素水平出現變化。
引起月經不調、不育等症狀。所以減肥不要盲目的選擇，要科學的減肥，合理的食物搭配加上適當的運動。平時飲食上也要均衡有規律，少吃零食、高熱量、高脂類的食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
以上內容參考：網路-減肥
⑩ 減肥一天減多少是在正常的范圍內呢
要看你的原來體重超標多少，以及減肥的方式
比較嚴重的情況，一天減肥可以達到一斤。因為主要減去的是身體的水分，但是一小段時間後，就進入瓶頸期，