當前位置:首頁 » 原因查詢 » 引起發胖的原因有哪些
擴展閱讀
右胸邊疼痛是什麼原因 2024-02-27 12:33:47
子宮後位怎樣快速受孕 2024-02-27 12:22:26

引起發胖的原因有哪些

發布時間: 2023-11-30 11:00:42

『壹』 身體一直發胖是什麼原因造成的

身體一直發胖是什麼原因造成的

身體一直發胖是什麼原因造成的,任何人都不想要肥胖,也不喜歡肥胖。肥胖不僅影響身材美觀,還會導致部分疾病的發生,發胖是一件很有害處的事情。來看看身體一直發胖是什麼原因造成的?

身體一直發胖是什麼原因造成的1

1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子,這主要與遺傳有關。根據統計,父母單方面肥胖,子女發胖的機率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機率高達80%,是一般人的8倍。

2、飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面,一方面是營養攝入不均。日常膳食中,攝入脂肪過多,蛋白質、維生素等營養攝入不足,容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解,就算熱量再低的食物,吃多了,熱量累積起來也是會令人發胖的。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥,除了多加運動外,在飲食方面要多吃利尿消腫的食物,如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。

除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

5、產後發胖

在懷孕期間,和產後的幾個月里,媽媽們的運動量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。在生產後,媽媽們的腰腹部鬆弛,容易堆積脂肪,導致身材走樣。

6、不良習慣

生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿,這個動作堅持久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。

7、缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

8、葯物作怪

長期服用某些葯物,例如抗憂郁劑、精神科用葯、類固醇、胰島素、口服降血糖葯、避孕葯等, 都會引起肥胖,其中胰島素最為明顯,甚至維他命B群及E過度攝取,也會變成發胖原因。

另外,有人會為了快點瘦下來去吃減肥葯,殊不知這些減肥葯副作用大,讓你快速瘦下來,也讓你迅速反彈,而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

9、睡眠不足

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物,致使血糖濃度升高,體內胰島素濃度升高,導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低,激發人體攝取更多的碳水化合物,還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度,進而讓你變胖。

10、精神壓力

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下,胃蠕動及消化功能增強,增加人的.食慾。而當人感到壓力時,會想到用一些方法來轉移注意力,於是,「吃」成為了大多人的宣洩選擇。這種情況下,想不胖真的很難。

身體一直發胖是什麼原因造成的2

5、不愛運動

不愛運動是導致肥胖的一大原因,當人體內的脂肪堆積並無法降解時,則會出現肥胖現象,經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗,還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身,還需多加運動來保持。

4、吃飯太快

經常吃飯太快,也會導致肥胖現象的發生,這是由於如果經常吃太快,則會不利於腸胃對於食物的消化,從而引發便秘現象的發生。便秘是導致人體肥胖的一大原因,所以我們在吃飯時要做到細嚼慢咽,還能保護腸胃健康。

3、常吃油膩

經常吃些含糖、含油較高的食物,也會導致肥胖現象的發生,過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積,所以我們在吃飯時,少吃些大魚大肉的食物,多吃些青菜與水果,還能預防便秘現象發生。

2、常吃零食

經常吃零食也會造成肥胖現象的發生,零食中不僅含有大量脂肪與熱量,還含有許多糖分,這三類物質會促使人體中脂肪飆升,從而使人體造成肥胖現象,如果在夜間經常吃零食,更能體現明顯的肥胖現象。

1、經常熬夜

經常熬夜不睡覺,會導致人體中生長激素無法分泌,生長激素作用於人體,可以促進人體骨骼生長,還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡,是導致肥胖的重大原因,我們對於熬夜現象,要盡量去避免。

身體一直發胖是什麼原因造成的3

1、遺傳原因。

如果家族中的人比較肥胖,那麼這個家族中其他人出現肥胖的幾率也會大大的提高。所以大家在生活中不妨多多關注家族中大部分人的體重變化。

2、某些生理疾病。

在生活中部分人明明沒有吃很多東西,卻會無緣無故的發胖,這很有可能就是因為患有生理疾病導致的,因為在激素分泌異常的影響之下,很容易就會讓人出現肥胖等問題。

3、日常不愛運動。

運動是幫助大家保持好身材的最佳方法,但是很多人卻因為個人的原因缺乏運動,以至於身體走樣,變得肥胖。

4、不良生活習慣。

在生活中很多人的飲食習慣都是錯誤的,而長時間的處於錯誤的飲食習慣中很容易就會影響到身體健康,繼而誘發肥胖的問題。

5、工作強度變大。

肥胖其實和長時間的過勞有關系,如果經常有過度工作的問題,那麼這部分的人很容易就會有過勞肥,其實這是因為身體中的廢物沒有辦法及時排出身體所導致的,所以大家在生活中最好可以多多注意。

『貳』 人發胖的原因是什麼引起的

人發胖的原因是什麼引起的

人發胖的原因是什麼引起的,是不是感覺自己比一般人更容易胖呢?很多人都有這樣的感覺,覺得自己喝涼水都長胖,那你為什麼這么容易胖。下面分享人發胖的原因是什麼引起的。

人發胖的原因是什麼引起的1

1、 貪吃甜食

甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食,甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓。所以,很多白領越吃零食越容易感到飢餓,無形中便會吃進很多甜食,不斷長胖。

2、 無節制吃水果

水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質,還能提供糖分,但是水果與甜食同為單純糖質,吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

3、吃飯狼吞虎咽

狼吞虎咽的吃飯方式,無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始後20~30分鍾後,會漸漸反饋吃飽的信號,所以,吃飯最好細嚼慢咽,這樣飽腹感會慢慢產生,自然會減少主食的攝入量。

4、 突擊減肥

有許多白領會在短期內突擊減肥,然後忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復,乍看之下以為是窈窕者,其實身體內的脂肪率正在不斷增加,這就是人們經常說的」隱形肥胖」。體重減輕時,人的肌肉量會隨著減少;但是體重增虛指加時,脂肪則會跟著增加,所以,斷斷續續的減基瞎肥方式,只會讓體內的脂肪越積越多。

5、 生理周期大吃大喝

很多女性經常認為生理期是減肥的福利期,所以這時候便開始大吃大喝,肆無忌憚,其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象,這種現象就是」經前綜合征」,如果此時大吃大喝,營養的過剩便會轉化成脂肪,因為月經期女性疲倦無力而缺少運動,消耗的減少,給脂肪的增長加大了機會。

人發胖的原因是什麼引起的2

甜食

喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好,雖然肚子飽了,但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢?甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓,如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。

水果

水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質,還能美容,難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實,水果與甜食同為單純糖質,吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了,所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

吃飯狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃飯,會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令,是在用餐開始後20~30分鍾,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話,就會造成飲食過量。還有,邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重,雖然一個月或許減掉幾公斤之多,但會損害身體的健康。

習慣性減肥

有許多人不斷在短期內突擊減肥,然後忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復,乍看之下以為窈窕者,其實身體內的脂肪率正不斷地增加,這便是所謂的「隱形肥胖」。通常,體重減輕時,脂肪會隨著肌肉一起減少,但是再度增加體重時,則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此,在不斷重復減肥行為之中,就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。

可怕的生理周期

對於無法抗拒的女性生理期,目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象,這種現象就是「經前綜合症」。在這段時間內,由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝,因為疲倦無力而缺少運動,同時睡眠也會相應增加,這就不知不覺增長了脂肪。

煩惱

因情感挫折或是工作上的`壓力無處排解,往往很容易從食物下手,尤其是吃油膩香甜的食物,這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感,為了消除緊張壓力導致飲食搏譽空過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢?

宵夜

馬無夜草不肥,其實人也是一樣的,飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高,吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣,不但晚餐充足,而且飯後一口接一口地吃零食,於是乎第二天起床時便沒有胃口,早餐不吃,中餐也馬馬虎虎應付,到了晚上便集中一次吃個夠,天長日久變成了「脂肪球」。

人發胖的原因是什麼引起的3

1、飯後劇烈的運動

飯後運動時,人體的四肢血流增加,結果造成消化道缺血,影響胃液分泌,胃腸道蠕動減弱等。飯後胃體積變大,再加上運動就會容易胃下垂,所以肚子就會大。

2、不吃早餐

很多上班族不吃早餐,這樣是非常會導致肥胖的。人體經過一夜的消耗,早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什麼,身體都會全部吸收。如果不吃早餐,不僅體質下降不說,中午和晚上肯定飯量大增,到時候能量消耗不掉,肯定會發胖的。因此,早餐一定要吃,而且要吃好,建議減肥的女性早餐吃一個蘋果,一個牛奶。蘋果促進消耗,牛奶補充蛋白質,但是空腹不要喝牛奶哦。

3、飲食因素

所謂的飲食因素,就是因為過量的因素,或者是吃一些多油脂,高脂肪的食物,經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多,因此就會造成熱量攝取的消耗不平,引起身體脂肪吸收過大,造成了肥胖的情況發生。

4、便秘

排便是人最重要的排毒方式,有人說一天不上廁所等於抽兩包煙。如果你發胖,可能是因為你體內毒素太多的信號,這個時候,女性要注意清理自由基。因此,便秘的女性謹防發胖哦,預防便秘,你可以多喝水,多吃粗糧,如地瓜之類都可以很好的通便。

5、遺傳因素

有人認為肥胖與遺傳有密切關系,原因是因遺傳使能量代謝降低,進食過多而致肥胖。據國外報告,父親或母親雙方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖,其子女約70%一8o%肥胖,尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

6、心理抑鬱

這個原因說出來可能很多人不太相信,抑鬱還會導致肥胖呢嗎?但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標准。因為,情緒不穩定,心理煩躁,會影響胃腸功能,抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的,體重自然不會穩定。

7、性別與職業因素

肥胖者女性多於男性,北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人,占總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關系.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅為巧%,腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。

『叄』 胖的原因有哪些

我覺得判的原因有以下幾點第一個是太會吃了。太會吃了的話很容易導致肥胖,因為過量飲食就會在身體中攝入太多的能量,這些能量又沒有得到及時的釋放,就會成脂肪囤積在身上。
第二個原因就是缺乏足夠的運動。當你攝入的量足夠大的時候,如果你沒有進行一個運動,這些能量就沒有辦法得到釋放,很多肥胖者往往是很懶,每天就很少運動。
第三個原因就是身體處於亞健康的狀態,比如說有些人生病了,經常吃葯,這個葯物的作用就會讓身體處於浮腫,虛胖的一個狀態。

第四個原因可能就是遺傳的原因很多很多肥胖的人,他的家族整個家族就是肥胖的,所以他有這些肥胖的基因,這樣子減肥起來就相對難度是比較大的。