1. 經常抽筋，是什麼原因導致的
氣溫變化。外界的氣溫突然發生變化，比如受寒了，導致肌肉無法適應，從而引起抽筋；運動後大量出汗。人體在劇烈運動後大量出汗，會導致水分和電解質丟失，從而引起抽筋；運動時的強度及姿勢不當，造成肌肉疲勞，從而引起抽筋；第一就是你要鍛煉把腿綳直，可以在床上，或者是在地下腿綳直，手俯下身做腿部拉筋法，這個方法把你腿部的經絡和筋拉到一定的程度，然後再抽筋兒的概率會減少很多。
腿抽筋與不安腿綜合征不同。從症狀的角度來看，不安腿綜合征會產生不適感，這與腿抽筋患者的突然和相對嚴重的疼痛相反。與腿抽筋不同的另一個不安腿綜合征的症狀是我們希望移動腿部以緩解症狀。
2. 小腿抽筋是什麼原因造成的
早起小腿抽筋可能是，晚上腿部受涼，引起的。如果是長期的，就是身體素質方面的，低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。 血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
3. 抽筋是怎麼形成的
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛
原因1：缺鈣（吃牛奶最管用，鈣片根本就是遠沒有牛奶好吸收．我就天天喝一盒光明的高鈣奶（綠色盒子裝，100毫升左右，需要冷藏，保質期只有幾天）
2：有做強度強的運動
所以導致這樣
或者說最近太疲勞
局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
11心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些
12：有做強度強的運動
所以導致這樣
或者說最近太疲勞
4. 經常抽筋，是哪些原因導致的
經常抽筋，是哪些原因導致的？下面，一起來看一下吧！
經常抽筋，吃什麼最好
香蕉：腿部抽筋可能是身體鉀攝入不足造成的，香蕉富含鉀，腿部經常抽筋的人可以多吃香蕉，從而緩解腿部抽筋。除香蕉外，紫菜、海帶也富含鉀。牛奶：牛奶中含有的鈣是最豐富的，最容易被人體吸收，所以腿經常抽筋的人最好每天喝一杯牛奶。這樣可以避免因缺鈣引起的腿部痙攣。豬肝：豬肝富含維生素D，缺乏維生素D會影響鈣的吸收，腿會抽筋，所以適當多吃豬肝有助於預防痙攣。
5. 老是腿抽筋是怎麼回事兒腿總是抽筋是什麼原因導致的
不知道大家有沒有腿抽筋的情況，腿抽筋的感覺非常不好，不僅疼痛難忍，而且還會造成肌肉緊張和收縮。一般引起抽筋的現象多半是因為神經肌肉異常興奮造成肌肉不自主、無徵兆發生收縮，會持續數秒，但是造成腿抽筋的原因往往和身體狀況和不良生活習慣有關。今天就來跟大家說說，容易造成腿抽筋的幾個原因，如果你也有腿抽筋的困擾，最好及時改。
六、運動強度強
長時間運動，身體處於緊張狀態，腿部肌肉會收縮的非常快，收縮快、放鬆短，這會造成局部代謝出現的乳酸不斷增多，肌肉的收縮、放鬆難以協調，就會造成抽筋。
6. 什麼原因會導致腿抽筋
腿抽筋的原因有以下幾種：
第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。
第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。
第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉「被動收縮」而出現腿腳抽筋。
第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液循環減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。
所以如果出現腿抽筋現象，尤其是經常發作，必須及時就醫進行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時，最快速的補充方式就是吃鈣制劑；同時也要補充維生素D，促進鈣離子的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7. 抽筋是什麼原因產生的如何預防
抽筋其實就是肌肉痙攣，表現為肌肉突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。抽筋發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。在某些特殊情況下，還會導致人體失去控制而發生不測。如何預防抽筋呢？醫學專家們根據引起抽筋的原因，總結了以下幾點預防抽筋的方法：穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。注意補充鈣質：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。老年女性雌激素下降，骨質疏鬆，也會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，容易引起抽筋。這兩類人都要注意補充鈣質。保證睡眠舒適：睡覺時將被褥拉松，這樣可以避免腓腸肌和足底肌肉緊綳。另外，睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。最好再用熱水泡泡腳。同時還要注意睡眠姿勢及睡眠時的保暖。運動前多飲水：在進行劇烈運動前，需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。因為大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。注意補充食鹽：夏季人們出汗較多，體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出，會感到渾身無力，在這種情況下，極易引起抽筋。為此，在每次運動前喝杯鹽開水，對預防抽筋有幫助。提前補充能量：在激烈運動時，體內的「糖能」迅速而大量地消耗，從而導致抽筋。根據這種推論，預防抽筋，就有了新的更有效的辦法。運動員在劇烈運動前，喝點鹽水和葡萄糖水，不但能防止抽筋，而且能適時補充體內的「糖能」，並能促進運動成績的提高。預防抽筋的小驗方：除了上述預防抽筋的方法外，下面再給大家介紹兩個預防抽筋的小驗方。1.用5%的松節油按摩常抽筋的部位，同樣能減少夜間抽筋的發生。2.將高度白酒加熱(不要燃燒)，倒幾滴在手心，在經常抽筋的部位上下搓揉2分鍾，要有一定的力度，使局部皮膚發紅即可。可以增加肌肉血液循環，減少痙攣的發生。
8. 手抽筋是怎麼引起的
造成抽筋的常見原因主要有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激，如冬天夜晚室內溫度較低，睡覺時蓋的被子太薄，腿和腳都露在外面等。②疲勞、睡眠不足、缺乏休息或休息過多，都會造成局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。例如，行走或運動時間過長，使下肢過度疲勞或缺乏休息，都會導致乳酸堆積；睡得太久、睡得太晚，血液循環減慢，導致二氧化碳堆積，等等。三是老年婦女由於激素水平下降，骨質疏鬆症，可引起血鈣水平降低，肌肉應激性增高，常發生痙攣。③睡覺姿勢不當，如長時間仰卧，使被子壓在手上，或長時間俯卧，使手的一面抵在床上，迫使上肢的某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，造成肌肉的「被動性痙攣」。
9. 抽筋是什麼原因造成的
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
10. 抽筋是什麼原因引起的
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
下面是腿抽筋發作前用於預防的
4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質；
在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。
維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，補鈣的話最好是服用些內含維生素D的補鈣產品
，如鈣之緣片。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。