⑴ 男性怎麼改善便秘
男性便秘時，首先應該多飲水，每天飲水1500毫升。飲食多吃芹菜、菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜，以及火龍果、獼猴桃以及香蕉、蘋果等粗纖維含量高的水果，進食麥麩，並且飲蜂蜜水潤腸，可進食酸奶等含益生菌的食物，適當的做腹部順時針方向按摩，多運動，養成良好的排便習慣，避免精神緊張熬夜。
如果通過上述飲食生活調理，還是有便秘，可口服乳果糖、多庫酯鈉片或者聚乙二醇電解質散等通便的葯物，給開塞露塞肛協助排便。口服伊托必利或莫沙必利刺激腸道蠕動，口服雙歧桿菌四聯活菌片等益生菌調理。通過上述飲食生活調理，配合葯物治療後，還是有便秘，需要進行腸鏡、CT等相關檢查，排除腸腫瘤等疾病導致的器質性便秘。
⑵ 男性便秘是因為什麼呢我平時也運動。
平時過多吃油炸食品和垃圾食品，不注意葷素搭配，總愛挑食，愛抽煙喝酒，這些不良的飲食習慣都是造成便秘的因素，你應該多吃水果蔬菜，盡量少吃垃圾食品，注意葷素搭配。
⑶ 男性便秘怎麼辦呢
平時注意每天多鍛煉身體，多喝水，多吃蔬菜水果、粗糧等。再配合舒泰清，每天早吃早飯前溫水沖飲。堅持一個月自己就好了，現在在「清腸啦」中購買非常方便，希望對你有幫助。
⑷ 男人便秘怎麼辦
便秘的原因一般包括兩種，一種是器質性疾病導致的，比如各種疾病引起的腸梗阻等。另一種是功能性的便秘，這種原因較為常見，比如進食過少、進食過少含有纖維素的食物，生活不規律導致壓力過大，胃腸功能的紊亂等都可以導致便秘。便秘可以按照以下方法進行治療。
1、葯物治療：推薦潤滑性瀉葯或容積性瀉葯，避免使用含蒽醌類葯物。鼓勵患者規律用葯，幫助大便順利排出；2、生物反饋：需要在醫院進行治療，調整排便節奏，有利於大便排出；3、鼓勵患者進行提肛運動、肛門保健操等，恢復排便良好節奏。
要多喝水，並吃一些富含可溶性膳食纖維的食物，把水分一直帶入大腸當中，讓大便保持比較柔軟的狀態。比如木耳、銀耳、海帶、燕麥等食物都富含可溶性膳食纖維。少吃炒香加鹽的芝麻、杏仁、花生、瓜子等堅果和油籽，可以把它們煮了吃；肉類也應以燉煮為主，不吃熏烤油炸的食物
⑸ 男人為什麼會便秘，我男朋友一直便秘我該怎麼辦呢應該怎麼樣調理飲食呢
抽煙、喝酒、熬夜、蔬菜水果吃得少、白開水喝得少、精神壓力大都會便秘的。起碼要注意這些，如果還是便秘再找其它原因。
⑹ 男性便秘怎麼辦呢、
要改善便秘問題有5大點要注意的：
1。每日喝的水應該不夠分量，通常建議每日至少3公升的水，尤其是很容易出汗的
人。
2。飲食方面：- 避免高油、高脂肪、高蛋白食物
避免煎炸食物
多攝取蔬菜和水果，尤其是莖類蔬菜，纖維素特高。
蔬菜盡量生食，因為生食的蔬菜含有酵素，有助於消化，改善便
秘問題。
如果需要，建議先服用酵素產品和一些乳酸菌產品，可以在有機
店或是葯房找得到。情況改善後就可以以飲食維持了。
一些水果和蔬菜具有潤腸作用，如香蕉、木瓜、蘋果、番薯等。
3。運動：很多便秘的人都是因為缺乏運動，造成腸的蠕動能力下降而引發的。以
你現在便秘的問題，應該屬於惡性便秘，由於靠近肛門的糞便變得較硬（糞
頭），所以回加難你上廁所的問題。建議到西葯方買潤腸劑，可以軟化糞頭，
就可以比較好排便了。不過潤腸劑不可常用，常用或是過於依賴會導致腸的蠕
動能力變弱。
4。生活習慣：養成定時上廁所的習慣，早上一起床馬上喝2大杯的水能夠促進腸的
蠕動，排便就容易多了。避免過於刺激性食物如咖啡、酸辣等。
5。必須維持腸內細菌生態平衡。過多壞菌會導致便秘。建議先攝取一些乳酸菌。
可以在西葯房買到，每天早上10克左右，維持一個月。
⑺ 男性經常便秘怎麼辦
建議您口服蘆薈膠囊或者血毒丸，效果都不錯，平時飲食注意不吃辛辣食物，要加強運動量，不要久坐，多吃纖維粗些的蔬菜，比如芹菜韭菜，多喝水，如果血糖不高，可以適量的喝些蜜水，睡前也可以喝一杯淡鹽水，都可以很好的治療便秘。
⑻ 我是一名男生 經常便秘怎麼辦 誰可以說這是什麼原因造成的
由於便秘是常見的臨床症狀，因此必須根據伴隨的其他症狀與體征，結合有關的實驗室及特檢結果及時的作出病因診斷，爾後再採取恰當的治療措施。便秘的治療原則應包括以下5方面。
1.急性便秘者，多數因腸道發生梗阻所致，因此主要是針對病因治療。如患者有腹脹、腹部隱痛等症狀，可採用溫水灌腸治療；如為病理性梗阻時，應及時手術治療。
2.便秘如因肛門、直腸附近病變所致，如肛裂、肛瘺、肛門周圍膿腫、巨大內痔合並感染等引起的急性便秘，應積極治療這些疾病，並同時採取軟化大便或從肛門內給葯的方法，以利於大便的排出。
3.如果急性便秘是由於服用了某些有便秘副作用的葯物所致時，應減量或停服這類葯物。必要時可加服對腸道刺激性小的緩瀉劑。
4.某些由器質性病變導致的慢性便秘，當病因明確之後，即應針對病因進行治療。
5.遇便秘時間較長，甚至超過1年以上，或反復間斷性發生便秘(或便秘與腹瀉交替發作)，經多種檢查證實結腸及直腸並無器質性病變，一般情況良好，食慾基本正常，無消瘦、貧血等表現的患者，可考慮為腸道運動功能障礙性便秘或腸易激綜合征。這類便秘患者的治療一般較為困難。可試用以下治療措施。
(1)鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等；可囑患者每晚臨睡前平卧於床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30min；並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30min。
(2)鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。
(3)可囑患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。
(4)患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。
(5)可選用莫沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。近有報道，替加色羅(商品名：澤馬可)是一種選擇性5-HT4受體激動葯，有促腸道動力作用，可縮短人的結腸轉運時間，增加大便次數。
(6)導瀉劑的選擇原則上不應使用對腸道刺激性強的瀉劑，以避免患者對葯物的依賴性。目前有多種導瀉劑可供選擇，主要有以下4類。
①容積型瀉劑：此類瀉劑可增加大便的體積，以增強糞便對腸道感受器的刺激，常用的有羧甲纖維素鈉、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(forlax)及鹽類瀉劑(硫酸鎂和硫酸鈉等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦稱為滲透性緩瀉劑，應用後，可以使腸腔局部的滲透壓升高，水分吸收減少，糞便體積增加。
②潤滑性瀉劑：此類瀉劑在腸道不被吸收，但又可妨礙水分的吸收，因此常起到潤滑腸壁、軟化糞便的作用(亦稱之為糞便軟化劑)，常用的有液體石蠟、甘油及植物油類。由於長期應用此類瀉劑可導致維生素A、D、K及鈣、磷的吸收，故不宜長期使用。
③刺激性瀉劑：也有稱之為接觸性瀉劑者，此類瀉劑因對腸黏膜有刺激作用，並影響腸道中水分及電解質的吸收，故有較強的導瀉作用。大黃、番瀉葉及蘆薈等植物性瀉劑中含有蒽醌甙類，當蒽醌甙在腸道被細菌分解為蒽醌後才發揮其導瀉作用。長期應用刺激性強的瀉劑，可造成患者對葯物的依賴性，此外，長期應用還可導致結腸黑變病，由於硫酸鎂等鹽類瀉劑因其對腸道刺激作用較強，故亦可歸納於此類中。
④局部刺激性瀉劑：甘油/氯化鈉(開塞露)、甘油栓等塞入肛門內以後，可使患者產生便意，而引起排便反射，稱之為肛門局部性瀉劑，對慢性出口梗阻型便秘患者較好。
總之，應根據患者的便秘特點，採用不同的導瀉劑(即治療的個體化)，原則上應選用療效好、安全、長期應用耐受性好、且價格低廉的瀉劑。但必須指出，對任何便秘的患者，不應過於依賴導瀉劑，而應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要治療手段。有心理障礙者應進行相應的治療。
(7)有條件者還可採用生物反饋治療，目的是增加腸道的蠕動功能，有利於糞便的運轉。
飲食保健
1、便秘食療方：
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟後加鹽，然後飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花後，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
2、吃哪些食物對身體好：
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
預防護理
1、調整飲食結構
飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。
飲食的質：主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利於大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。
足夠的水分：腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物通過。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鍾左右，經過一段時日建立正常的排便習慣。因為結腸運動有一定的規律性，早晨起床後人由平卧轉變為起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。
3、慎服導致便秘的葯物
消化系統葯：法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑：奧美拉唑等質子泵抑制劑：阿托品、東莨菪鹼等腸胃解痙葯：枸櫞酸鉍鉀等鉍劑：氫氧化鋁等鋁劑。
降糖葯：格列齊特。
神經系統葯：帕羅西汀、奧氮平，治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等。
心血管系統葯：普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調脂葯。
瀉葯：長期使用，腸道會形成對瀉葯的依賴，自主運動減弱，腸神經系統受到損害，結果發生便秘。
補鈣、補鐵類葯物也可引起便秘。
4、積極鍛煉身體
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘。
腹部按摩也可預防便秘，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及時治療有關疾病
有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
⑼ 男人便秘的原因都有哪些
上火或者腸道功能紊亂都有可能造成便秘的，喝柿子醋就可以緩解，豫西窯洞柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。
⑽ 男人便秘的原因有哪些 男人便秘吃什麼好立刻見效
主要是膳食纖維攝入不足，便秘用番瀉葉泡水