❶ 一個人的濕氣太重是什麼原因，該如何調理
最近總覺得很疲憊，頭暈腦脹，皮膚和頭發也油膩膩的，老媽說我這是「濕氣重」，我不相信，問了身邊幾個經常拿枸杞桂圓保溫杯的養生哥哥，他們也說：你濕氣重！你濕氣重！你濕氣重！濕氣重到底是怎麼回事？有什麼好辦法嗎？
一、濕氣重的表現
1、身體沉重乏力
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
2、舌苔厚膩
假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的濕氣較重。
6、少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
7、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，淋雨後要及時換上乾衣服。
❷ 愛出汗，濕氣重，火氣大怎麼辦
愛出汗其實不是大問題，其實濕氣重主要是因為吹空調吹得太頻繁了，所以適當進行一些體育運動，有利於排清身體的毒素吧，利於抵抗力的增強。
❸ 體內濕氣重是什麼原因怎樣可以有效的緩解
大家可能聽說過這樣一句話，如果體內濕氣重的話就會讓我們身體百病纏身。如果說體內的濕氣一天得不到緩解，那麼對於我們的健康威脅可以算得上是擇日可待的。除此之外體內濕氣過重，還會影響我們體內的新陳代謝，對於那些肥胖的人來說多半都會和體重時習慣中有很大的關系，那麼體內濕氣過重是怎樣引起的呢？和什麼原因有關系呢？怎樣才能夠得到很好的有效的緩解？下面的答案總有一個適合你。
大家吃西瓜的季節可以穿到它是一年四季都會能吃得到，雖然說西瓜可以起到利尿消腫的作用，但是西瓜，芒果，香蕉或者是其他具有寒涼性的食物，大家一定要少吃，這樣的話就會將我們體內的水分牢牢的鎖住增加我們體內的濕氣甚至還會出現水腫浮腫的現象，對於我們的脾胃也會帶來一定的傷害。
❹ 濕氣大，肝火旺怎麼回事
1、肝火旺。（兼脾虛）
早睡不熬夜，少吃肉和辣椒等油膩刺激性食物。適量吃些加味逍遙丸。按摩上身從腋下到胯的兩側，肝火大的話這些地方都很痛！要按到不痛。（小腿內側是脾經，也可以按摩，按到不痛。）
肝火旺又脾胃虛弱的人，不宜用過於寒涼的清熱葯，否則會更傷脾胃。推薦丹梔逍遙散，是逍遙丸的基礎上加丹皮和梔子兩味葯，以清肝火。此葯不寒不熱，適合脾胃虛弱的人。
還有說法降肝火用小柴胡的。建議你還是先服用加味逍遙丸嘗試。
2、濕氣重。
網上有說法吃辣椒可以去濕氣。可能就是南方人嗜辣的原因。不過對於肝火旺的我們來說，最合適的是薏米粥。可以加紅豆或者山葯煮，煮粥的時候放米的話不放大米，因為大米是數濕的，要放糯米。
如果是胃寒脾虛的就不能直接吃薏米了，要炒過再煮。
❺ 肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎麼調理呢
第一，肝火旺，肝陽上亢，這類人大多喜歡吃肥厚油膩食物，喜愛喝酒，喜歡熬夜，脾氣暴躁，愛發脾氣。肝火旺一般會出現口乾口苦，頭痛頭暈，失眠多夢，血壓升高，胸脅脹痛，視物模糊等症狀。
調理的話，首先控制飲食，飲食清淡，規律飲食，不熬夜，少喝酒少吃肉，多吃蔬菜水果，增加活動量。如果脾氣不好，需要調節心情，氣機通暢，可以配合中葯調理，疏肝理氣，清肝瀉火。
只是濕氣就像是膠水一樣，如果不長期堅持，是看不到效果的！
❻ 感覺體內濕氣重，還容易上火，應該怎麼調理
中醫的治療原則就是，急則治標，緩則治本，標本兼治，所以不管你舉多少例子的症狀和病因，只選最重的，最急的開始進行治療，然後一個一個地各個擊破，而不是一上來就一起治療，所以治病是分輕重緩急主次的，而不是說你有什麼症狀就一起治療什麼症狀，所以你可以把所有症狀，病因一一例出來然後。
3、空閑的時間要注意運動，不能熬夜。
4、隨時保持好心情舒暢，保持好一個樂觀的生活態度很重要。
5、多吃蔬菜水果，草莓，梨，芹菜，冬瓜等果蔬是天然的降火食物，能充分補充人體水分，利於排便，舒緩心情。
❼ 體內濕氣重內火怎樣祛除
一、姜湯除濕
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
二、薏米淮山祛濕
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
三、艾灸祛濕
古人最常用來治病的草葯就是艾草，用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。
四、熏蒸祛濕
選用適當中葯進行熏蒸，可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。
(7)濕氣火氣重是什麼原因怎麼解決擴展閱讀：
五個方面判斷體內有濕
1、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。
2、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
❽ 濕氣重是什麼原因造成的，怎麼辦
濕重的話會出現四肢酸重如身體睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等。可以喝一些師青草茶調節下，我早中都在喝，純天然不添加防腐劑的，它的紅豆用的是赤小豆，效果更好，適合長期調理，平時多注意幾點：
1. 環境因素。如果長期居住在陰暗潮濕的地方生活，同時又比較少有太陽曬到的。這樣比較容易導致體內產生濕氣，尤其是南方地區，雨水天氣比較多。濕氣會加重。
2. 飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，最容易產生濕氣。暴飲暴食，導肥胖的人很多。肥人通常濕氣比較重。
3. 缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內濕氣無法排了。長時間累積導體質下降。
4. 愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其南方人夏天天氣熱，愛吃冷飲。這樣最容易導致體內產生濕氣。
❾ 導致濕氣重的原因有哪些，如何祛除
1、環境因素
患者所處的環境是導致身體濕氣重的重要原因之一，比如患者受傷的時候是在霧露當中，或者是出了汗濕透了衣服沒有及時更換，又或者是淋了雨、在水中作業，還有就是長期居住在潮濕的環境當中都是有可能會導致身體濕氣重的。身體濕氣重會給身體帶來很多危害，嚴重影響到患者的身體健康，必須要盡快除濕才行。
2、飲食習慣
如果我們的飲食習慣不良那麼也是很容易導致體內濕氣加重的，比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物，還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，這些都是很容易導致濕氣入體的。同時這些飲食習慣也容易損傷脾臟，使體內的水濕無法熬得到有效的運化，從而集聚在體內，形成了我們平時所說的多餘的水分，加重體內濕氣。
其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，不需要看醫生，也不需要吃多貴的葯，只需要兩種簡單的「葯」。這兩種葯既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是「薏米」，一是「紅豆」。
這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
在用薏米和紅豆熬粥時，千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
❿ 為什麼又容易上火又容易濕氣重
上火的同時為什麼濕氣還重，可能是陰虛火旺導致的濕熱吧，建議還是找正規中醫辨證治療。
在天氣比較熱的時候，很多人都會出現上火的情況，這時候人會出現口乾舌燥的症狀，然後就想喝一些冰冷的飲料，吃一些寒性的食物等等，如果經常這樣吃的話又會導致體內濕氣過重，體內濕氣過重會引起多種不適症狀出現
一、首先，陰虛火旺導致濕熱的時候可以用綠豆赤豆薏米煮水喝，因為綠豆赤豆薏米煮水有很好的敗火的作用，每天都喝一點能夠幫助調節體內的陰虛火旺的情況，還能夠幫助消除濕熱，解決濕熱引發的症狀。如果覺得自己煮麻煩的話，建議可以吃比農的赤小豆薏米粉，是根據現代人的體質進行合理配比研製，體內有濕氣可以多喝赤小豆薏米粉，基本兩到三天可以去除一部分濕氣，堅持喝上一兩個月效果會更明顯，
二、其次，陰虛火旺引起濕熱的時候，還可以煮一些薏米蓮子湯，因為蓮子和薏米都是可以降陰虛的食物，每天喝一到兩碗，這樣能夠幫助控制降除體內的濕熱，這樣能夠補充營養，還能夠敗火降濕熱。
三、最後，陰虛火旺引發濕熱的時候，還要注意自己日常的飲食，特別是要注意不要吃油膩辛辣的食物，這樣的食物會增加體內的濕熱，可以吃些蘿卜、生菜等富含維生素的食物，還能夠幫助補齊順氣，降火去熱。