A. 下蹲困難是什麼原因
最好去醫院查一下吧。
B. 人下蹲 蹲不下去是什麼原因啊
你是否有關節活動障礙
關節活動度障礙可因多種原因引起，包括肢體制動，神經損傷關節內外的創傷，炎症，關節手術，肌腱攣縮，關節內外粘連，致使ROM受限,活動障礙。
ROM障礙可分為骨質與纖維性兩大類。
骨質性活動度障礙因骨骼變形，關節兩端骨骼相互卡阻或融合引起，大多需要手術治療，有關節成形，人工置換關節等手術這種是醫生要做的事，
C. 深蹲蹲不下去因為什麼
很多剛開始練深蹲的人可能會遇到一個問題：深蹲時蹲不下去，或者說蹲的深度不夠。那麼這種不標準的深蹲一定會影響訓練後期的上大重量，或者是直接中斷了你的深蹲之路。
之前我寫過重磅干貨級的新手深蹲指南1.0，今天我們就來探討一下關於蹲不下去存在的原因，以及具體的解決方案。只有找到自己深蹲蹲不下去的原因，才能有針對性地去改善以及解決問題。
如果覺得本文比較難看懂，可以拉到最後，有適合懶人的解決方法。
根據我的教學經驗，深蹲蹲不下去的主要原因有以下幾點：
原因一
屈髖肌群緊張
現代都市人由於久坐，往往容易出現髂腰肌過緊卻無力的情況。如果你在深蹲中會出現蹲不下去，下蹲時髖關節前側疼痛，同時你的工作又屬於需要久坐的，那麼你很可能屈髖肌群比較緊張。
建議在每次熱身前適當拉伸髂腰肌、股四頭肌，以及用按摩球滾壓髂腰肌。（按摩球放鬆下背部）
原因四
髖關節外展與水平外展活動度不多
蛙式這個動作是我認為力量舉愛好者必須做的一個關節活動改善動作，這個動作能夠大幅度提高髖關節的靈活度。有朋友在後台留言說相撲硬拉的時候膝蓋內側不舒服，這個動作也可以對該問題進行改善。
蛙式的動作要領是將膝蓋向兩側打開，想著用肚臍去貼近地面，然後還原。想像自己是在做一個深蹲的動作。做的時候髖關節處可能會有些疼痛，為正常現象，若有極為強烈的疼痛則應當停止此動作，減小活動幅度。
原因五
內收肌群緊張
內收肌群緊張的問題常見於女性，以及較為瘦弱的男性身上。可能導致的問題有下蹲時膝蓋內扣，下蹲幅度不夠。
解決方法很簡單，採用側蹲動作拉伸內收肌群，並且在平時多用泡沫軸放鬆內收肌群。
側蹲這個動作的要點為：動態拉伸時身體前傾，臀部向一側後方移動，請勿主動屈膝進行拉伸，而是要記住「身體前傾，臀部向一側後方移動」。進行動作時，大腿內側應當有明顯的拉伸感。
原因六
踝關節活動度不夠
踝關節的活動度改善方法有很多，這里列出最簡單的兩種：
1.採用拉伸踏板或普通斜面，提高拉伸小腿後側，提高小腿前側脛骨前肌的力量。
2.使用舉重鞋進行深蹲。
原因七
臀中肌無力
可以採用彈力帶做側向移動的方法來激活臀中肌，從而解決這個問題。
懶人一步到位解決深蹲限制問題的方法
如果你覺得上面說的很麻煩、看不懂，可以無腦採用我們的下肢熱身體系：齡動X。
這套熱身圍繞著「髖關節的靈活性」和「下肢整體的穩定性」進行熱身，非常適合力量訓練者和跑步愛好者。有效保護膝蓋，防止運動損傷。同時也能改善深蹲時候的受限問題。
我來分享我的經驗，你來成為自己的健身教練——微信公眾號「陳柏齡的醬油台」 ID：soychen01
D. 蹲下時腳跟不能著地
足背屈受限的原因
引起足背屈的肌肉主要是小腿前側肌群，而限制足背屈的肌肉主要在小腿後側。
一塊是腓腸肌，它跨越膝關節和踝關節，它在膝關節伸直時限制足背屈。
另外一塊是比目魚肌，它只跨越踝關節，它的緊張不受膝關節彎曲影響。
下蹲的姿勢需要髖，膝，踝，三關節聯動，也就是說當膝關節彎曲的同時，髖關節要屈曲，臀部後移，上身前傾，然後隨著下蹲降低，小腿需要前傾，產生踝關節的運動，稱為足背屈。
要完成全蹲，踝關節要滿足接近30°的足背屈。
如果小腿不能前傾，身體重心就會靠後，有跌倒的風險，所以下蹲會盡量把身體移到膝關節前面，然後再把臀部降低。
(4)下蹲受限什麼原因擴展閱讀
如果足背屈受限，下蹲困難，腳跟無法落到地面上。或腳跟落地後，為了保持身體的平衡，膝關節會過度彎曲，代替腳踝關節。引起膝關節壓力增大，出現疼痛。
同時由於肌肉緊張，造成下肢血液循環受阻，出現靜脈曲張。足背屈受限不僅會直接影響踝關節的靈活性，影響跳躍跑步的活動。上樓時，由於足背屈受限，膝關節容易磨損和疼痛。還會造成出現膝超伸和骨盆前傾。
E. 孩子不能下蹲是平衡問題嗎
不是
跟腱攣縮是指跟腱由於各種原因形成短縮的狀態。跟腱攣縮會限制踝關節的背伸活動受限。跟腱攣縮的原因有：
（1）先天性；
（2）新生兒缺氧引起腦癱後遺症；
（3）脊髓灰質炎小兒麻痹症；
（4）骨折後固定踝關節引起跟腱短縮；
（5）跟腱損傷後攣縮等等。
跟腱攣縮的主要表現：背伸踝關節時受限，跟腱張力大，輕者不能下蹲，上下樓困難，重者行走時跟部不能著地。腦癱和小兒麻痹症往往還有其他臨床表現。先天性者有輕有重，有的伴有馬蹄足畸形，都是自小發病。象小雄這種單純的雙側跟腱攣縮，長大後會越發明顯，並有行走時跟部的不適感，還可能導致踝關節骨骼發育的異常。
▲跟腱攣縮，左足內翻
不管何種原因，發現小孩行走步態異常，或者不能下蹲，需到醫院專科就診。
針對跟腱攣縮的治療，輕者進行背伸功能鍛煉，將跟腱漸漸拉長，恢復彈性。重者需要手術，做跟腱延長術，大多數小孩跟腱可恢復正常功能。
F. 下遵功能不全是什意思呀
下蹲是由於髖關節的運動實現的，下蹲不全有可能是因為髖關節的屈髖運動受限導致的。造成屈髖運動受限的主要原因是由於長期的下蹲姿勢不正確、跟腱的攣縮、肥胖以及先天性的發育不良等原因造成的。下蹲不全一般是由於下蹲姿勢不正確或者是肥胖導致的，無需擔心。屬於正常情況。如果是由於跟腱攣縮造成的，可以去醫院進行手術使跟腱鬆懈來治療
G. 下蹲時腳後跟離地，當腳後跟下面墊個東西時才能很好的下蹲，
摘要 。
H. 下蹲受限是什麼導致的
病情分析：
這情況建議你可以到當地臨床醫生的指導下咨詢的.
指導意見：
因不能面診患者，無法全面了解病情,具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行
I. 雙腿並攏就蹲不下去
目前你說的情況有大約2種可能性：
1.來自肌肉筋腱
由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據我所知能做的醫院很多。均經手術松解、攣縮條部分切除治療，治癒率在95%以上。
或者是跟腱短，不可拉伸。
前一種通過手術，後一種通過鍛煉。都不可段時間解決。
2.來自骨骼
足部骨骼畸形（主要是距骨）。原因：(1)遺傳因素；(2)先天性；(3)足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬於這種遺傳病。根治的方式是骨骼整形手術，而且花費較大。
J. 我為什麼蹲不下，一蹲下就向後倒
目前你說的情況有大約2種可能性：
1.來自肌肉筋腱
由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據我所知能做的醫院很多。均經手術松解、攣縮條部分切除治療，治癒率在95%以上。
或者是跟腱短，不可拉伸。
前一種通過手術，後一種通過鍛煉。都不可短時間解決。
2.來自骨骼
足部骨骼畸形（主要是距骨）。原因：(1)遺傳因素；(2)先天性；(3)足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬於這種遺傳病。根治的方式是整形手術，而且花費較大。
如果你真的很在意，就去醫院拍個片。確定下。這都可以解決的。