‘壹’ 如何快速的从失恋中抽离出来
也许是因为不想继续再滞留在种难过的境地之中，浪费时间，或者是不想再体会这种难过的感觉，要想快速的从失恋中走出来，就要用一些心理治疗法来治疗自己，切合自己的心理特点来进行。一，焦点转移，这个方法也许有点违反自己的良心，但是却很有效，你可以把注意力放在其它女孩子身上，去欣赏喜欢那些优秀的，能让你感到心动的女孩子，感受这份悸动，然后久而久之，你心中的她就会慢慢沉淀在你的心底，不会再浮现。二，理性分解，先抛下感性思维，然后用理性去分析自己和她的关系，比如彼此性格怎么样，习性怎么样，为什么会分手，分手之后对彼此影响是好是坏，如果是好的，就祝福，因为毕竟都分手了，两人都会面对不一样的目前和未来，那么就把沮丧的心情转换为祝福好了，这也是对她的一种好。分析自己和她为什么会变成这样，是因为一些客观的原因，还是两个人的原因，当你理性的分析之后，心理就会变得平复许多。三，找到符合自己心理特点的方式自我安慰，先搞清楚自己是个怎么样的人，然后用自己感觉舒服的方式安慰自己，比如自己是个喜欢怀旧的人，就以回忆以前跟她美好的事，把这些事写上日记，然后保存好，把这一段感情封存在一个隐秘的地方，作为心理慰藉，也算是放下一段感情了，不同的心理特点就用不同的方式来进行自我安慰，用有建设性的，温馨的思考方式来安慰、开解自己，以达到放下这些块垒的地步。
‘贰’ 如何从一段感情中走出
想要从一段感情中走出来，你可以开始一段新的感情，也可以扔掉所有与他或她有关的东西，剩下的，就是交给时间，随着时间慢慢忘记这段感情。
开始一段新的恋情，这是我认为最有快速的方法。我不知道是不是对你们最有用的，反正对于我来说最最有用的方法。当开始一段新的感情，你就不会再想之前的事情了。
生命本奇妙，活着更属不易，有些人已病入膏肓，有些人可能刚出门就被车撞了...... 地球爆炸了怎么办？发生战争了怎么办？明天检查出癌症了怎么办？那个时候我还会纠结于一段感情吗？生活不是只有爱情啊。
当然这些大道理你肯定都懂，但是从一段感情中走出来，你需要的还是一种契机，这个契机是一种情绪，而这个情绪要能让你产生一种体会到那些大道理的感觉。而得到这个契机的前提是提升认知，多经历，你可以通过旅行增加经历，但旅行之前请先多读书，提升认知。
‘叁’ 怎么抽离感情
阶段一：否认时期（denial）
作为分手后的第一个时期，这个时候的感觉是最迷茫和不确定的。以至于每一天醒来，都会情不自禁想去跟他说声早安，然后发现两个人已经分手的事实。但是你非常不肯相信这个现实，总觉得对方并没有离开你，一切都是梦境。
解决方案：
Don’t worry！（别担心！）这是一个必然经历的时期，平常心对待就好，时间一到你就会度过这个时期的。
阶段二：怨愤时期（anger）
当你从迷茫的“否认时期”走出来后，紧接着你就会进入一个思想极端，情绪高涨的时期，即怨愤时期。
在这个时期里，你对你的前任是抱有很深的怨气的，更有甚者，会把这个伤害你的人当成自己的敌人，对他百般抹黑，将他视为你报仇的目标。你会觉得是自己厌烦了他，所以才不跟他在一起了。
解决方案 ：
学会情绪控制对你来说迫在眉睫。它指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
你的情绪的确需要被释放，但是得选择恰当的方式。例如向朋友说说自己的苦楚，跟家人谈谈自己的糟糕心情等。
阶段三：讨价还价时期（bargaining）
都说人生总是起起落落，当你的情绪down到谷底时必然会触底反弹，你们以往美好的回忆会在你的脑海里回荡。
你想要回到你们初相恋时那个热情似火的夏天，一同在海边嬉戏浪花的过往。所以你会忍不住跟前任联系，希望能与他重拾以往的激情，破镜重圆。
但这个阶段会使一部分人陷入寻求复合→复合被拒→否定现实→情绪爆发→寻求再次复合这样的死循环。这是非常可怕的一个反复过程。
解决方案：
摆在你面前无非是两种选择，要么挽回要么遗忘。
想要找到正确挽回的方式可以参考我之前的文章里的“挽回五步法”，相信这对你们复合是大有裨益的。
而倘若你是希望彻底忘记这个人，那么断联和冷冻这段关系，就是非常必要的。
1、首先，你要做到的是与其断联，断绝自己与Ta联系的所以方式，避免与Ta有言语上的交流，不然言之激动处难免会生情。
2、其次，是冷冻彼此的关系，在断联的基础上，你要断绝一切Ta能接触到你的社交平台，在日常生活中完全进行隔绝。只有不闻不见才可能不思不想，刚开始会很难执行，但是你的坚持一定不会亏待你。
阶段四：抑郁时期（depression）
这个时期的长短因人而异。抑郁时期的你会深刻意识到，自己和前任已经是两条平行线了，再无任何瓜葛和交集，他将成为你生命中的过客，变成你最熟悉的陌生人。
有的人很自然，想清楚后自然过渡到这个时期，甚至毫无停滞地向最后一个时期前进。
有的人对前任依然存有丝丝念想，所以停留在上一个时期，迟迟不肯进入。
也有的人停留在这个时期，因为挣脱不了这种抑郁带来的空虚感，彻底沉沦在了这个时期里。
解决方案 ：
既然你选择了要彻底忘记他，那长痛不如短痛，勇敢点痛快点，跟自己说，他不再是你的牵挂，也不再是你向美好未来前进的桎梏了。
你可以去做回以前不敢做的或是没时间完成的事，将自己的价值提升，去追寻更广阔的天地，并找到更适合你的那个他。
记住，爱来自吸引，不是乞怜。
阶段五：接受时期（acceptance）
当你经历了“四重磨难”之后，恭喜你，他不再是你无法抵御的魔障了，即使在朋友口中听到他的名字还是故事，除了泛起你心里一点涟漪之外，不会再起波澜。
你可以莞尔一笑地跟别人谈论起和他有关的事，因为你已经淡化了他对你的伤害，也包括曾经的温暖。
接受他已在你的世界之外，并且你能专心地去过好你的生活，这就是最后一个时期的具体表现，也是你走出失恋的阴影的象征。
‘肆’ 怎么把自己从一段感情里一点点抽离
爱情就像是一朵含苞待放的花骨朵，经不得风吹日晒。若是好好将它照顾，终有一天，它会开出最美丽的花朵，若是任由它自生自灭，最后只能凋零枯萎。
经营感情，需要付出的努力和辛苦，是很多人都相信不到的。有些人，总是羡慕身边一些人的幸福，却从未看到别人的付出。
一段幸福的感情，要经过很多的考验，时间、世事、甚至是家庭，而面对这些事情，最高明的经营方式，就是学会“抽离”自己。
抽离自己，你才能够清醒的看待你们之间存在的问题，抽离自己，你才能够冷静的面对所有的结局，抽离自己，才能给彼此时间和自由喘息的空间。
‘伍’ 如何尽快从一段感情中走出来
6.忍忍也就过去了
也许以上说了很多，都显得苍白无力，爱过的人怎能快速走出来呢，那就好好的爱自己，当你忍不住想起对方，想要联系对方的时候，告诉自己：只希望Ta幸福就好，不打扰也是爱的表现，忍一忍也就过去了。
不管怎样，如果还想要继续在一起就给彼此多点时间，用有效的方法去挽回对方，如果真的不爱了，真的没有办法回去了，那就放过彼此，祝福彼此，各自安好，希望我们都能拥有幸福。
‘陆’ 怎样才能从一段感情中尽快走出
1、了解失恋是所有的人都必经的过程
不管是第一名模林志玲或是天后蔡依林都曾经失恋过，所以不管你多美或条件再好,，在感情上都会跌倒都会遇到挫败，但失恋不是世界末日，也不代表是人生的失败。
所以失恋时不要觉得是因为自己的过错或是自己的条件不够好，对方才不再爱你了。其实真相就是两个人的缘份尽了, 没办法再一起往下走。
2、难过的时候就好好痛哭一场
两个人分手后， 因为曾经真心付出或曾经深深爱过对方。所以失去后的痛苦也非常令人难以接受，失恋一定会心碎，会伤心。当失恋非常痛苦难以承受的时候，就给自己一段时间好好彻底的时光为这一段失去的感情好好的悲伤。
3、找个可以让自己好好诉说痛苦的朋友好好的哭诉
失恋时就需要的是让自己的痛苦及悲伤有个情绪的出口，所以失恋时可以找个自己信任的好朋友或好姐妹，可以将心中所有的委屈及痛苦，都跟自己的好朋友好好地诉说一翻，每说一次后相信心中的痛苦及难过就少一点点，当眼泪流得够多后，心中所有被伤害的痕迹也就会慢慢的淡去！
4、给自己一段美好的小旅行
旅行是治疗失恋时最后的方法。一个人独自前往旅行, 那段自己人生及感情特别低潮的时间，借由一个人的旅行来跟自己好好深度对话。让自己在遥远的国度, 远离平日的繁忙工作， 在美好景致中, 深受感动。
5、多看一些失恋的疗愈文章
失恋时可以从一些失恋疗愈的文章中找到一些心灵的慰藉，也学到了一些爱情经营的智慧，也许从那些文字中你会发现原来爱情的得到与失去就是人生中必要的一些常态。