Ⅰ 鸡汤里放什么食材好吃
鸡汤里放以下食材会很好吃：
山药：
- 原料：土鸡、鲜山药、红枣、香菇等。
- 做法：将土鸡宰杀切块并焯水，与山药、红枣、香菇一同炖煮至山药松软。
- 特点：此汤味道醇厚香浓，山药补中益气，鸡肉营养丰富，红枣补气养血，整体具有健脾益胃、降糖益寿等功效。
枸杞：
- 原料：鸡半只、枸杞50克。
- 做法：将鸡洗净切块，用麻油、姜、酒腌渍后，加入水、酒及枸杞，用高功率煮制而成。
- 特点：枸杞是滋补佳品，与鸡肉搭配可使汤品更具营养价值，味道鲜美且滋补养生。
香菇：
- 原料：鸡肉、香菇。
- 做法：将鸡肉焯水后，与泡发的香菇一同炖煮，加入调味料炖至鸡肉熟烂。
- 特点：香菇中的有效成分会溶解在汤内，提高人体吸收率，使鸡汤更加鲜美且富有营养。
综上所述，山药、枸杞和香菇都是鸡汤中非常美味的食材选择，它们不仅能提升鸡汤的口感和营养价值，还具有多种健康功效。
Ⅱ 鸡炖什么补气血不上火
鸡汤的营养价值很高，有很好的滋补气血作用，但是鸡汤滋补过头了就容易上火，那么鸡炖什么补气血不上火呢？
鸡炖什么补气血不上火
由于鸡肉性温，因此炖出来的汤有温补气血的功效，一些热性体质者和多了就容易出现上火的情况，因此建议将鸡肉和一些清热降火功效的中药材或者食材一起炖汤，比如说绿豆、麦冬、玉竹、百合、西洋参等。
玉竹炖鸡汤的做法
食材：鸡肉500克，玉竹300克，生姜20克，盐、味精适量。
做法
1.准备鸡肉和玉竹，清洗干净。
2.电压力锅中放入鸡肉和姜。
3.把切好的玉竹放入。
4.倒入适量水，按照炖汤键。
5.炖煮六十分钟后关火，放入盐，盖上盖子焖10分钟，即可出锅。
西洋参炖鸡汤的做法
食材：鸡1只，西洋参20克，枸杞子10克，红枣10颗，盐适量。
1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来。
2.鸡肉洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药汤一定要没过材料。
3.将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮1小时。
4.起锅前放入少许盐调味即可。
百合炖鸡汤的做法
食材：百合10克、莲子20个、枸杞15克、土鸡500克。
做法：
1.将莲子洗干净，用清水浸泡2个小时；
2.百合和枸杞洗净，用凉水浸泡10分钟左右；
3.将鸡斩件，姜切片，然后把鸡肉和生姜片一起倒入锅中，翻炒三分钟；
4.将百合、莲子、土鸡放入砂锅中武火炖30分钟，再用文火煮10分钟即可。
麦冬乌鸡汤
食材：乌鸡、麦冬、黑枣、枸杞、人参、盐、鸡精。
做法：
1.乌鸡处理干净斩块，汆去血水;人参、麦冬洗净，切片;黑枣、枸杞子洗净，清水浸泡。
2.锅中注水煮沸，放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时，加盐、鸡精调味即可。