⑴ 站久了膝蓋疼怎麼辦
1，過度久站引起的膝關節勞損，就是軟組織損傷了，這個沒有多大問題的，你放心吧。只是以後建議你不要久站，感覺不舒服就坐下來休息一會，再繼續站立。
2，建議你靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。但是應該適當的活動下。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復
。
⑵ 由於工作是站立的，現在膝蓋那一截很酸疼，有什麼方法緩解嗎
膝蓋疼痛，以我的經驗來說，解決的方法是：每天晚上睡覺前半個小時，靠牆站立，兩腿膝蓋呈九十度左右，堅持半個小時。剛開始在十分鍾左右，一周以後再逐漸的加時間。膝蓋疼痛會逐漸的減輕最後沒有感覺。造成的原因估計是膝蓋力量不夠，落地時緩沖太小。另外你還要買雙好鞋，在室外的話，可以用voit牌子的或者是peak等等。這些鞋子費用不高，並且適用在室外
⑶ 做禮儀站著怎麼不累
找一雙坡跟的鞋子穿,還有鞋子不要太緊.站著的時候,可以依靠自身的重心,一時重心在左,一時在右.膝蓋可能微微彎曲一點.趁人不注意的時候,可以靠一下,或者走一走.喝杯水,稍稍坐一會之類的.(公司不會那麼沒人性的)
下了班要用溫水泡腳,舒緩腳部.防止靜脈曲張.
我也是做禮儀的,這是我和我的同事們的經驗,希望對你有用
⑷ 站著上班怎麼保護膝蓋站久對膝蓋好嗎
長時間站著上班就需要有軟鞋底的鞋子，可以考慮穿松糕鞋，減震鞋墊，這樣會保護膝蓋，腳步適當降低一些壓力呀。
站久了當然對膝蓋不好呀，偶爾也需要坐一下去休息的。
⑸ 站久了膝蓋疼怎麼回事怎麼可以幫助緩解
你好，很高興為你解答：
膝關節站久了會疼這個情況呢，一般還是考慮有膝關節的問題，
比如膝關節滑膜炎或者有膝關節滑膜增生的問題，這個情況，
一般可以暫時對症治療，注意休息，局部可以上上熱敷。可以
用喝的高度白酒點燃，對膝蓋進行拍打。這樣可以有效緩解
膝蓋痛疼。最好到醫院做個檢查，診斷下是什麼問題，好對
症下葯。
希望能幫到你，望採納。
⑹ 長時間站著工作，怎樣緩解疲勞
長時間站立，可以活動自己的腳尖，腳掌。類似於以腳尖為中心，腳跟為軸，做圓周運動。踮腳尖也是一種小活動，很有效。有時間，做做蹲起，對膝蓋很有幫助。當然，有時間做一下足療，也能很有效的解決疲勞。泡腳也可以解決疲勞。保護好你的膝蓋，用護膝比較好！
個人建議，僅供參考
⑺ 長時間站著或者走動，腿疼如何緩解
加強疼痛關節周圍的肌肉，幫助支撐他們的負荷。
保持骨骼強度。你疼痛的原因之一可能是因為關節不習慣鍛煉。
減少多餘的體重，通過對膝蓋安全的一致運動，從關節中消除一個潛在的壓力源。
•躺下並將你的右腳像馬鐙一樣掛在腰帶上，左腳伸到地板上。
•慢慢將右膝蓋放在胸前，抵抗帶子的阻力並保持骨盆方形，直到它彎曲90度。
•節拍後，慢慢推出全腿伸展。做10-15次重復並切換三組。
在醫生的護理下進行這些輕柔的動作和舒緩的伸展可能有助於在沒有手術的情況下修復任何輕微的膝蓋問題，同時為您提供健康運動和持續減肥的所有好處。一旦您的保健醫生給予確定，不要放棄您最喜歡的一些鍛煉，因為它們實際上可以幫助穩定並保護您的膝蓋免受疼痛。
⑻ 怎樣的姿勢站著最不累, 我一天要站七八個鍾, 怎樣讓身體減輕負擔
正確的姿勢站著最不累。通過以下幾個動作鍛煉相應肌肉，緩解不適，減輕負擔：
1、動作一：後拉小腿。左手扶著牆壁，右腳向後彎，用右手將右腳提至臀部，直至右大腿前側肌肉有輕微拉扯感；維持10～15秒後，換另一側做，重復5～6次。
2、動作二：下蹲壓腿。右腳放在矮凳上，腳尖向上，左腿微微下蹲，雙手交疊放在膝蓋上；兩手慢慢向右腳尖方向移動，配合深呼吸，直至右大腿後側肌肉有輕微拉扯感；維持10～15秒後，換另一側做，重復5～6次。
3、動作三：扶牆壓腳尖。舉起雙手，上臂與肩膀在同一水平線上，手掌緊貼牆上；雙腳成弓箭步，左腿在前屈膝，腳跟著地，腳尖搭在牆上，右腿在後伸直；身體盡量貼向牆壁，直至右小腿有輕微拉扯感。
(8)長時間站著怎樣不累膝蓋擴展閱讀：
正確的站姿
1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。
2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
5、雙腿並攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
6、身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然並攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈「v」字形。
⑼ 因長時間的站立導致膝蓋疼痛怎麼辦
您好，因長時間的站立導致的膝蓋疼考慮為膝關節局部循環不良，由於循環障礙導致的局部寒冷，另外不排除是關節病變，關節炎引起的。
盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉
建議你冬天要保暖，夏天吹空調、風扇不能對著吹，現在三伏灸也適合你，平時用艾條可以熏膝蓋，最後用熱毛巾熱敷後用膝骨痛按摩膏按摩20分鍾左右
⑽ 站著上班怎麼保護膝蓋，可以具體說說嗎
站著上班，但是又想保護膝蓋，可以這樣做。第一能走的時候就盡量多走走，還可以趁機拉伸一下。第二不要太胖，有些人可能喜歡大吃大喝，體重就上來了，如果太胖了還要長期站立，這樣更容易損傷膝蓋，所以平時要注意控制體重。第三為關節補充營養，補充營養也是有利於保護膝蓋的，平常可以多吃些對關節有利於關節的食物，像健力多氨糖軟骨素鈣片。