① 蛙泳如何換氣提高速度
第一次學習游泳的人，往往會選擇蛙泳作為最先學習的泳姿。蛙泳動作簡單，換氣換氣也較為容易，可以在短時間內速成。但是同時，蛙泳在水中的阻力較大，所以速度也是比較慢的。那麼蛙泳如何提高速度呢？
1減小水中阻力
1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰（挺腹），以防止腿立起來加大阻力面。
2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力。
3、頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背「鑽」入水中，不能用臉、胸部「砸」入水中。
4、收腿時大腿少收，小腿多收（直到收不動為止），收時小腿躲在大腿後面，不要超出大腿投影范圍。5.穿著合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業的訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身，彈性好，穿在身上舒適，在水中阻力很小，更不會脫落。如果是休閑泳衣，那麼雖然看起來好看，但是阻力大，易於脫落，是不利於游泳的。
2做好蹬腿夾水動作
蹬腿夾水是蛙泳主要的動力來源，蛙泳正是依靠蹬腿夾水才可以前進的。因此，正確的蹬腿夾水動作，可以讓你不會做無用功，從而在蛙泳時游得更快更省力。蛙泳蹬腿和夾水要同時進行，不能只蹬腿不夾水，也不能夾水過慢。在蹬腿的最後30厘米至45厘米至關重要，此時要充分發揮腿部的力量
3手部動作要配合
有力而高效的拉臂動作，可以使你在水中更快前進。開始劃水推進時，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，將雙手快速向內推。劃水動作和劃槳運動很像，盡量不要將手肘拉過肩部。
4蛙泳換氣要做對
游泳中的換氣十分的重要，它是能量來源的保證，換氣節奏不好，換氣太少，那麼將會使力量大大減少，同時也不能持續的進行，身體也更容易下沉，從而嚴重影響蛙泳的前進。因此，掌握好合理的換氣過程，可以充分的提供蛙泳的速度，並節省更多的體力。蛙泳時在水下可以呼氣，呼氣必須是主動呼氣，在水下的時候就開始吐氣，慢慢控制出氣量，在要出水面的那瞬間吐完是最好的。然後在出水之後快速的吸氣
5進行更多體能訓練
想要蛙泳游得又快又輕松，那麼就需要更強的體能了。只有體能上去了，那麼游到更長的距離，並且泳得更加輕松。鍛煉體能的方法，當然是堅持進行游泳或者其他有氧訓練，同時也可以適當增加各種力量訓練，比如深蹲、啞鈴側平舉等練習
② 蛙泳如何最快學會換氣
蛙泳最快學會換氣，這個需要你不斷努力，不經過努力，是很難學會換氣的，也可以在家裡練習，在家用一盆水，臉放到水裡的時候，鼻子往出出氣，鼻子和嘴一起出也可以！然後吐凈了，再把頭抬出來，快速的用嘴吸一口氣，越快越好，然後再浸到水盆，這樣反復做。習慣了就會越來越好的。
③ 蛙泳初學時如何換氣
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」
5、配合口訣
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
拓展內容：
蛙泳動作要領，
1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。
2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。
3.在踢腿動作的最後要綳直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合並。
4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能並攏，同時腳跟向臀部靠攏。
引用資料：網路-蛙泳
④ 蛙泳換氣技巧
估計你手劃的時候是差不多沿著水面在平劃.如果你要換氣,關鍵是手的劃水姿勢.對於初學者,你雙手要伸直的在頭頂,你可以試著准備換氣時,可以直接雙手向下劃水,劃的幅度要大一點.速度以剛好能夠把你頭抬到水面能夠呼吸的高度.在抬頭的同時你吐氣,抬到1/2高度時吸氣,這樣有足夠的時間吸氣,一定要用嘴吸氣,速度要快.在第一次換好後,初學者會沉的比較深,這樣你配合腳的動作,讓自己多漂一會,在漂的時候,雙手就伸直在頭頂,等感覺人差不多漂到水風了,再重復換氣的動作.
蛙泳關鍵姿勢要對,收腿時你盡量收的多一點,蹬腿時要使腳平面最大面積接觸水,蹬出角度在60度左右就可以了,不要太大也不要太小.蹬後要有夾腿(夾腿能夠提高1/5左右的速度)，在你蹬夾腿後,整個人要盡量展開,蹬腿的同時雙手要並起來向前伸直,游不動可以在伸展開後,體力不夠的話讓自己漂一會,這樣就能夠游的距離會長一點. 你的原因可能就是在收腿的時候沒有與換氣結合好。在手劃 上來換氣時,要同時收腳、再在蹬腿的同時雙手合並快速伸展開來.如果你收腳遲了，腳一收時就會停下來。基本不動。只要你節奏好了，再加上我前面說的蹬腿動作。會有明顯的提升速度。你試試看就知道了。我這樣一個動作能夠出去2米左右。25米只要十個動作就能到。
⑤ 學蛙泳如何換氣
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」
5、配合口訣
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
拓展內容：
蛙泳動作要領，
1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。
2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。
3.在踢腿動作的最後要綳直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合並。
4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能並攏，同時腳跟向臀部靠攏。
⑥ 怎樣學會蛙泳換氣
在換氣時要注意掌握好節奏，防治嗆水。保持正規的姿勢練習，吸氣頭入水同時收回雙腿，雙臂在這時伸出蹬水，然後向前滑行慢慢呼氣，雙臂在收回的同時抬頭呼氣，一整個動作完成後再繼續開始。換氣時身體要放鬆，使水的浮力托住自己，輕輕抬頭讓嘴巴或鼻子露出水面即可，不要綳勁撅屁股。
⑦ 怎麼才能快速的學會蛙泳換氣
一般在水中可以吐掉大部分的氣,在頭出水面的一瞬間吐掉最後一口氣,吸氣一定要用嘴吸氣.用鼻子吸氣速度慢且容易嗆水(不管吐完與否,只要出水面,就吐最後一下氣,接頭就馬上用嘴吸氣.至於吐到多少,你自己感覺舒服的程度就可以了) .下面是具體的內容,你可以看一下.
抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。要准備換氣時，兩只手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭台出水面即可。這樣增加劃水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標准動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手並攏快速伸向頭頂）如果你抬的速度太快，就會導致頭在水面的時間短,且沉的也會比較深。
另外，在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，，蹬出後，夾腿。此時整個人伸展開來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。
希望能夠能你有所幫助
⑧ 學蛙泳換氣的技巧
你好，蛙泳換氣的技巧，抬起頭的時候張開嘴巴和鼻子深深的吸一口氣，再潛到水裡，雙臂向前申是，繼續慢慢呼氣。
⑨ 蛙泳怎樣正確換氣游
呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完。並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」
(9)蛙泳換氣怎樣快速學會擴展閱讀：
一、蛙泳動作要領：
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
7、當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
8、嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
9、回腿動作繼續進行。
10、頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
11、雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。
12、雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。
二、要領配合口訣：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。