Ⅰ 哺乳期吃什麼東西補氣血效果最好
在哺乳期間想要補氣血，可以吃一些大棗，人參，枸杞，當歸，黃芪等。也可以吃一些烏雞湯，乳鴿湯，羊肉湯等，都能達到補氣的作用。補血主要吃一些含有鐵的食物，例如豬肝血製品，葡萄乾等。在飲食上，一定要多吃一些含有優質蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，蛋類，奶製品，豆製品。新鮮的水果，蔬菜也是必不可少的，能夠有補充多種維生素。
Ⅱ 哺乳期氣血虛吃什麼補最快
哺乳期氣血虛吃什麼補最快
哺乳期氣血虛吃什麼補最快，氣血充足是女性的根本，氣血不足的女性衰老速度也會加快，身體也會更加虛弱抵抗力也會降低，平時一定要注意補充氣血。那麼哺乳期氣血虛吃什麼補最快呢？
哺乳期氣血虛吃什麼補最快1
哺乳期如何補氣血最快：
第一是積極的補鐵。
鐵元素是人體血細胞的主要元素之一，日常可以多吃一些含鐵豐富的食物，或者是在醫生的指導下服用補鐵的營養劑，來補充女性體內的鐵元素，多吃一些動物的肝臟，海帶，木耳，紫菜，雞蛋，菠菜，豆腐等含鐵豐富的食物。
第二是採取中醫調理。
中醫認為女性在分娩之後氣血虧虛，在此時可以多吃一些豬蹄，通草,花生等補血補氣，並且對於乳汁的分泌也會有積極的促進作用。如果女性在哺乳期氣血虧虛比較嚴重，也可以在中醫的指導下進行葯物調理。
第三是注意休息避免勞累。
在產後的女性身體非常虛弱,要保證充足的.睡眠，尤其是在夜間哺育孩子，造成睡眠不足或者長久的保持一個姿勢，惡露的持續流出等,都會造成氣血虧虛，女性在分娩之後多爭取家人親友的幫助，盡量保證充足的睡眠時間，讓身體有一個足夠長的恢復過程。
小貼士：
在哺乳期可以多吃一些大棗補氣血，棗當中含有蛋白質,脂肪酸，維生素a,維生素c，有機酸，礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，而且物美價廉，可以煲湯熬粥，也可以直接食用。
哺乳期氣血虛吃什麼補最快2
氣血不足會影響母乳嗎
氣血不足肯定會影響奶水。產婦在分娩過程中大量失血，血為氣之帥，氣為血之母，血液的丟失也會造成氣虛，最終導致氣血不足。古人認為在哺乳期間是不來月經的，因為這時候的精血已經上行到乳房，用來產生乳汁。所以，血是生成奶水的一個重要的成分。所以氣血不足肯定會影響奶水的量。 如果氣血不足，會引起奶水的減少。
氣血不足影響母乳該怎麼辦
出現氣血不足這種情況，可以吃一些補益氣血的葯物。另外，可以在飲食上多吃一些有營養的食物，或者是在煲湯的時候多加一些黃芪，像鹿角膠或阿膠這些滋補氣血的葯物，可以使奶水增多。
產後多吃些補氣養血的食物，奶水少建議在乳腺管疏通的情況下可以喝一些鯽魚湯，或者是催奶的中葯。多吃一些蛋白質豐富的食物，改善生活規律，平時多注意休息，不要熬夜，盡量不要食用回奶的食物。
除了影響奶水外，產後氣血虛還會有以下危害：
一、影響毛發健康，產後氣血虛的女性會讓頭發變得乾枯毛糙或是出現白發，頭發開叉等症狀。另外氣血虛還會讓產婦眼睛渾濁，有干澀不適感，同時面色也會變得很差。
二、導致失眠，氣血虛的產女可經常出現失眠現象，夜裡總是易驚醒、夜裡尿多，還會經常打呼嚕，另外人也會變得很乏力，總想睡覺，這也是氣血虛常有的症狀。
三、其它危害，產後氣血虛還可導致身體出現很多不適症狀，如可引起手腳冰涼，導致皮膚暗黃無血色或是長斑，另外還會讓產婦精神不振，全身乏力等，這些都將給產婦的健康及正常的生活帶來不利影響。
哺乳期氣血虛吃什麼補最快3
哺乳期氣血不足表現
NO.01氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產是個大關卡，不少媽媽生完寶寶以後會有一些不適的症狀：身體愛出汗、偶爾會手發抖、總是犯困、沒什麼精神。有的媽媽沒當回事，以為是因照顧寶寶而精力不夠，實際上，很可能是產後氣血虧虛，沒有引起重視及時調補回來，導致身體氣血不足。
中醫認為，產後媽媽若身體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁甚少或全無。
所以，氣血不足對於哺乳期的媽媽來說很重要，稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽，媽媽喝大濃湯，結果虛不受補，營養卻沒補進去，氣血恢復不好，反而容易虛胖，對於乳汁分泌作用不大。
NO.02氣血不足有什麼表現？
如何看你是不是氣血不足呢？
這幾個症狀，媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩；
皮膚容易衰老、萎黃、乾燥；
毛發、指甲容易斷裂、乾枯；
精神上容易乏力、懶言少語，出現失眠。
NO.03氣血不足的媽媽怎麼增加乳汁分泌？
對於氣血不足而乳汁減少的媽媽來說，想要增加乳汁分泌，除了讓寶寶多吮吸以外，更重要的就是氣血的調補。
補前要清
產後寶媽補氣血之前，要懂得「補前要清」，如果身體燥熱火旺，應當清熱之後補。另外，為了更好地幫助身體吸收營養，在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。
飲食營養
在飲食上注意可多食用優質蛋白質，雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等，少吃多餐，同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠，媽媽們便會說哪有時間睡覺啊，每天都手忙腳亂，時間恨不得掰成兩半用。其實，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪著一起睡，別寶寶睡覺你不睡，寶寶醒了你也不睡，那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理，必要時讓家裡人也一起帶孩子。
心情愉悅
心情舒暢，對於媽媽來說，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅，疏肝益氣，氣血運行順暢，增加乳汁分泌。
勤喂養
建議媽媽們每天2~3小時喂一次，一次10~15分鍾，勤喂養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
Ⅲ 產後氣血不足，哺乳期的媽媽應該怎麼補
引言：女性經過辛苦的十月懷胎，終於「卸貨」了，生孩子對女人的影響很大，無論是順產還是剖腹產，都會傷害到身體，很多寶媽生完孩子以後都有氣血虧損的情況，如果沒有及時補充營養，很容易導致氣血不足，哺乳期的媽媽氣血不足表現為沒有奶水或者是奶水不足，影響寶寶的生長發育。產後氣血不足，哺乳期的媽媽應該怎麼補？
Ⅳ 哺乳期吃什麼補氣血最快
哺乳期食補是： 一、羊肉粥：羊肉100克（切成塊），高粱米100克合煮成粥，放些蔥鹽即可食用。釋義：羊肉性味甘、熱，熟食可補益氣血，助陽健力；高粱米健脾益中，二者混合煮粥，更加強了補益氣血的作用； 二、鯉魚燉木瓜：鯽魚一條，常規處理，木瓜半個，去皮切塊，紅棗10顆，去核洗凈。鍋內倒油燒熱，放入薑片，...加入鯽魚稍煎去腥。另一鍋加油燒熱，加適量鹽，加水燒開後，放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋後，用小火煲兩個小時，，加鹽，味精調味即可食用，最適合乳母氣血不足者用。哺乳期葯補是：八珍湯：即四物湯加四君子湯。人參、茯苓、白術、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎。
Ⅳ 哺乳期的媽媽應該怎麼補氣血
序言：在哺乳期間如果想要補氣血的話，一定要及時的調整飲食，多吃一些營養豐富的食物，這樣才有利於身體的健康，也能夠滿足寶寶對於營養的需求，比如西紅柿，西蘭花，大豆，海菜，紅棗等食物。可以選擇適量的喝一些紅糖水，也能夠起到補氣血的效果，這些食物都是非常不錯的選擇。如果身體的氣血虧損比較嚴重的話，最好是選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，這樣也能夠起到緩解的效果。
三、調理飲食
平時可以選擇多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜當中的營養物質非常的豐富，能夠滿足哺乳期媽媽對於營養的需求，也能夠健脾養胃，可以起到補氣血的效果，對於脾胃虛弱的媽媽來說，也是非常合適的選擇。平時可以選擇適量的吃一些烏雞肉或者是喝一些烏雞湯，能夠補虛滋陰，可以補氣補血，對於氣血虧損的人來說是比較合適的選擇。
Ⅵ 哺乳期怎樣快速補氣血
你的情況，首先需要注意個人的調理，一般考慮是氣血虛引起的症狀，需要注意個人的調理，及時的對症治療，可以改善症狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁山葯之類的食物，健康合理的飲食習慣 配合適當的體育運動，及時的調理，祝你健康。
Ⅶ 哺乳期婦女氣血不足吃什麼東西補補
女性在哺乳期補氣血，可以多吃大棗、山葯、紅豆、黑芝麻、枸杞、桂圓、當歸、動物肝臟、動物血等食物，能夠起到很好的補氣補血的作用。如果條件允許的話，也可以適當吃一些阿膠糕，能夠快速的補氣血。同時，注意多吃蛋白質含量豐富的食物，如瘦肉、魚肉、牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、牛奶等食物，能夠提高機體免疫力，對於哺乳期補充氣血也是有一定幫助的。另外，哺乳期女性要注意適當運動，可以多做一些保健操、瑜伽、跑步等運動。
女性在哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現這個現象。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。
女性哺乳期間應該避免吃只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
Ⅷ 哺乳期氣血不足怎麼調理
哺乳期氣血不足怎麼調理
哺乳期氣血不足怎麼調理，氣血對於一個人來講是非常重要的，當氣血不足時,我們會感覺眼睛干澀、皮膚粗糙暗黃、掉發脫發、失眠多夢等，以下為大家分享哺乳期氣血不足怎麼調理方法。
哺乳期氣血不足怎麼調理1
哺乳期氣血不足可以通過葯物調理和飲食調理。
哺乳期出現氣血不足容易引起全身無力、臉上蒼白等症狀，建議在醫生指導下合理服用補氣補血的中葯調理，比如可以吃人參、黃芪、阿膠、熟地、桑椹子等。平時需要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，可以補充身體所需的影響，還可以增強自身體質，對自身恢復有一定幫助。
哺乳期需要定期體檢，同時建議放鬆心情，避免熬夜，也不能過度勞累。
01攝入充足營養
生寶寶會消耗女性身體中的很多營養，產後為了能夠早一點讓身體變好，建議要及時補充養分，但並不是大補，否則「虛不受補」，要循序漸進。
只有讓身體吸收了足夠的所需營養，就會使得身體在恢復過程中慢慢變好。所以說，女性產後需要均衡飲食，科學選擇食物，比如說新鮮的蔬果、肉類、蛋類應該多吃一些，才能會身體得到足夠的營養滋養。
02保障充足休息
懷寶寶+生孩子是一件很累的事情，誰懷誰知道，誰生誰清楚。產後媽媽想要產後的身體恢復得快一點，生完孩子之後要多注意休息。
比如說餵奶之後，看到寶寶睡了，自己趕緊閉眼凝神一會兒，這樣做也相當於在為自己補充睡眠。當產後媽媽處於氣血不足的情況時，往往可以通過保持充足的睡眠進行緩解。
而且睡眠充足的寶媽，體質的恢復速度會加快近12%，身體內的氣血流動速度也能夠得到更好的運轉，從而讓身體的氣血循環處於正常狀態。
03尋求專業機構
這個方式可謂是最簡單又最有保障的，問題的關鍵在於尋求什麼樣的產後機構。
從中醫學來看，產後氣血不足，可以採用經絡調理的方式來補充氣血，以此達到補益氣血，健脾補腎的目的。經絡打通了，不但可以恢復產後媽媽體內的氣血平衡充盈，還能促進乳汁的分泌，從而提高奶水的`質量。
04寶媽食為天
其實就產後氣血調養的問題，通過日常的調整和恢復為主，最常用最便捷的方式就是食補，通過飲食結構的調整，改善寶媽體質，循序漸進中改變氣血雙虧的狀況。
所以說，多吃含鐵質高、補氣養血類食物，好好的吃、自然的吃，看似簡單，確實最實用的方式，通過飲食下手，每天選擇一些有助補氣血的食物烹飪。
這樣一來，媽媽們就可以邊吃邊補氣血，實在是一舉兩得。其中建議雞蛋、小米、紅糖、肉類、紅棗、當歸、黑糯米粥、紅豆湯......等可以多吃一點。
哺乳期氣血不足怎麼調理2
哺乳期氣血不足可食療補氣血
首先要保證一日的營養均衡，在此基礎上適當地添加一些補氣血的食材會達到事半功倍的效果。哺乳期常用的補氣血食材有紅糖、紅棗、紅小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、烏骨雞、鯽魚等，還有一些中葯材如黃芪、當歸、燕窩等也是不錯的選擇。
推薦食譜如下：
紅糖酒釀蛋花湯
做法：
1.酒釀1塊，加入紅糖及水煮開。
2.再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效： 益氣生津，活血止血，促進泌乳。
注意： 紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮，加快惡露排出，不過食用時間不宜超過10天，如果醫院在哺乳期有給予子宮收縮葯，應減少食用量及食用時間。
當歸黃芪烏雞湯
做法：
1.烏雞斬大塊，飛水，洗凈。
2.焯水後的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當歸、黃芪和薑片（當歸和黃芪的最佳比例是1：5）。
3.大火煮開後，改小火燉3個小時，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。
功效： 本方為補氣生血之基礎方，黃芪為補氣要葯，當歸為補血要葯。
鯽魚奶湯
做法：
1.鯽魚1條，殺後去磷及內臟並洗凈，下油鍋略煎。
2.加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升。
3.煮開即可，吃魚喝湯，每日1-2次。
功效： 補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水分排出。
我提醒：
哺乳期不要急於用含脂肪高的魚湯、雞湯進補，以免造成乳腺管過早堵塞，從哺乳期第二周開始，大部分產婦的乳腺管會完全打開，乳房腫塊也減少了，這時可以開始進補。如果醫生開的哺乳期用葯中含有黃芪、當歸等成分，建議燉湯時減 少用量。
哺乳期氣血不足怎麼調理3
一、中葯治療：
氣血不足以補氣養血為治則。臨床上可以用八珍湯為主方加減運用。
配方：
人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草。
氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。
用量：
人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草各30g。
用法：
加生薑3片，大棗5枚，水煎服，用量根據病情酌定。
功效：
益氣補血，適用氣血兩虛證。
二、非葯物治療：
對於哺乳期的媽媽來說，非特殊情況，一般不建議一開始就用純中葯治療，建議採用非葯物療法。
例如經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；可以採用中醫針灸療法，如：艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位；也可以通過中醫食療的方法，以中葯搭配食物做成葯膳服用。
我們日常吃的食物也有很多可以補氣補血，我將在文章後面為大家推薦常見的補氣血食物。
三、眼睛調養傳統中醫學認為「久視傷血」
所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。在平時注意眼睛的休息，適當眺望遠方，長時間用眼後按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、運動療法傳統中醫認為「久卧傷氣」
這說明運動是調養氣血必不可少的一個環節，氣血不足的媽媽，平時要適當運動，或者可以練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。
Ⅸ 哺乳期媽媽補血吃什麼
在哺乳期間如果出現貧血，會影響到乳汁的分泌，因此平時一定要注意身體的調理方法。母乳是寶寶的營養主要來源，因此在哺乳期間，要注意食物的選擇，多吃能夠補血，能夠下奶的食物。那麼哺乳期吃什麼補血？
首先，哺乳期的婦女要補血，可以喝鴿子湯，排骨湯、鯽魚湯，這些食物都能補充氣血，而且有利於乳汁的分泌。除此之外也可以吃一些阿膠，大紅棗，桂圓，枸杞來補血。並且生活中一定要注意休息，避免著涼，同時也要做到營養均衡，加強鍛煉。
其次，很多的女性在懷孕期會出現貧血的現象，再加上分娩時失血多，因此，必須要注意增強營養。可以多吃一些富含鐵元素的食物，像瘦肉，豬肝，香菇，海帶，這些都有利於身體的恢復。要想乳汁分泌更多，除了注意食物方面，平時也要注意多休息。
最後，哺乳期如果補血，最好採用食補的方法，不要亂吃葯物。要遠離辛辣刺激，涼性食物，比如西瓜，香蕉，應該多吃溫補的食物。日常生活中還可以每天堅持泡腳，具有驅寒，促進血液循環的效果。在哺乳期間，女性如果抓住機會調理，能夠避免出現各種月子病。
Ⅹ 哺乳期女性氣血不足怎麼食補
哺乳期女性氣血不足怎麼食補
哺乳期女性氣血不足怎麼食補，我們都知道，現在養一個孩子和教育孩子是要很多心思和心血的，所以大部分的人對於懷孕的一些症狀和孩子出生之後的育兒經驗都十分的注意。以下分享哺乳期女性氣血不足怎麼食補？
哺乳期女性氣血不足怎麼食補1
1、酒蒸蛋
米酒500克，雞蛋5個，紅糖適量。雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入紅糖，攪拌均勻，隔水蒸熟。
作用：有活血益氣之用，非常適合產婦調養身體。
2、大棗豬腳花生湯
豬腳1隻，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。豬腳切塊，用沸水焯一遍，再將食材入鍋，加入米酒及水，燉至豬腳熟爛，再加入當歸燜煮。
作用：可以補充蛋白質，補血養血，有催乳之用。
3、鯰魚雞蛋羹
大鯰魚1尾，雞蛋2個，蔥花、薑末適量。鯰魚處理好後，加入適量清水，再慢慢的煮熟，打入雞蛋，加入蔥、姜，煮沸後調味。
作用：可用於產後的氣血虧虛的女性，補血效果非常好，可幫助媽媽們通乳下奶。
4、黑糯米補血粥
黑糯米100克，山葯5克，紅棗30克，桂圓10粒，紅糖適量。食材一起入鍋，煮成的粥狀，加入紅糖調味。
作用：黑糯米、桂圓和紅棗都是補氣血的佳品，山葯對五臟的保健功能都非常好，右加倍益氣養血的功效。
現在大家應該已經知道順產哺乳期氣血不足該怎麼補了吧！最好的是食補，所以產婦們可以重點食補，給自己多補充點營養。寶寶的營養都掌握在母親的手中，所以更加要好好的對自己，把氣血補起來，這樣才有更多的力氣去喂寶寶。
哺乳期女性氣血不足怎麼食補2
1、紅糖酒釀蛋花湯
准備好一塊酒釀和適量的紅糖，並且加上水來煮開。之後打上一個雞蛋放進去，直接煮成蛋花狀就可以趁熱進行服用。這樣不但能夠起到活血止血和益氣生津的作用，還能夠對泌乳起到促進功效。
就哺乳期的女性朋友來說，適當的`吃一些紅糖，不但對子宮收縮可以起到促進作用，還能夠令惡露盡快的排出來。但是食用的時間不能夠超過十天。若是醫院在女性哺乳的時期開了子宮收縮葯，一定要減少食用時間。
2、鯽魚奶湯
備好一條鯽魚，去掉鱗和內臟清洗干凈，放進油鍋裡面略微煎一下。之後加上蔥、鹽和黃酒以及適量的水來煮，等到湯變成乳白色之後，加上五十毫升的牛奶。
等到煮開之後，哺乳期的女性就可以吃魚喝湯，每天進行一到兩次。就這款鯽魚奶湯來說，具有補益氣血和健脾開胃的作用，還能夠促進乳汁的分泌。同時，鯽魚還具有良好的利尿消種功效，也能夠幫助產婦將身體裡面多餘的水分排出去。
總的來說，哺乳期的女性朋友出現氣血不足的情況時，就一定要多改善自己的飲食，這樣才能夠令女性朋友的身體更加健康，也能夠有效的改善氣血不足的症狀。
哺乳期女性氣血不足怎麼食補3
哺乳期飲食注意事項
1、增加母親的進食量
當母親哺乳時，其身體努力運轉以產生乳汁，因此需要額外的能量，哺[乳]母親需要比非哺[乳]母親吃得多，所以個體需要根據其年齡，體重，身高和身體活動程度攝入一定的能量來維持健康。
2、增加液體的攝入量
哺[乳]母親需要確保自己飲入足量液體，每日餐中應有湯汁或稀粥，如魚肉湯，蔬菜豆腐湯，小米粥等。如果出現口乾或深色尿液，可能需要飲入更多液體。部分母親有反饋是哺乳前半小時及過程中喝湯或水均會對增加奶量有幫助
4、避免某些食物
避免使用某些重金屬超標的魚類，如汞是一種可以通過乳汁進入孩子體內的重金屬元素，對孩子的腦部和神經系統可造成不可逆的損傷。含大量汞的魚包括：鯊魚、劍魚、大靖魚、青花魚、方頭魚等。可以選擇含汞量少的魚肉及其它海產品，如蝦，淡金槍魚、鰭魚等。有過敏史的媽媽應迴避致敏食物，如果孩子出現濕疹等過敏現象要迴避深海魚蝦類。
3、營養補充
如果母乳日常膳食能達到食物多樣，平衡膳食，合理營養，通常不需要營養補充劑；但膳食單一缺少畜肉和奶製品的情況下，建議媽媽常規服用多種礦物質維生素補充劑；母親還需要確保自己每日獲得充足的鈣和維生素D,也可以增飲奶量，多曬太陽，以保持骨骼強壯。
哺乳期的營養食譜是什麼呢？
一、蟲草花豬蹄湯
食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米真的了解用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除「蝴蝶」斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
二、豆腐鯽魚湯
食材：鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白鬍椒少許、香菜2根。
做法：
1、鯽魚去鱗剖肚收拾干凈後徹底沖洗凈備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鍾後切小塊。
2、鍋內放油，稍熱後放入薑片，將魚放入兩面煎金黃。
3、湯鍋內注入約2/3的水，大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入，始終保持大火。
4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鍾，調入白鬍椒粉。
5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。
功效：鯽魚豆腐湯是產後媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助下奶，常食還可增強抗病能力。