㈠ 數學作息時間表怎麼做
數學作息時間表的做法如下：
1、首先在畫面頂部中間的位置畫出我們的標題「寒假計劃表」。
2、在畫面底部兩側畫一些積雪的松樹，畫面中畫一些小圓圈做裝飾。
最有效的作息時間：
5:30起床，此時人體的機能已經恢復完畢，所有器官的排毒工作已經結束，起床後喝一杯200ml的涼開水，清腸喚醒機體
5：30-6:30 ，運動一小時，可以根據自己的情況選擇慢跑、快走、游泳、瑜伽、或者做50個伸展運動，徹底喚醒自身的機能，能量場爆棚，並且長期堅持能治療抑鬱症，心情低落，能量場較弱的人群，更有助於減肥美容，早晨是吸納大地精華最佳時間。
6:30-7:30，運動後沖一個溫水澡，找一個安靜的地方冥想15min，將情緒調整到最佳狀態，積極面對一天的工作和挑戰。
7:30-8:00，早餐，可以聽段英語早讀，美好的學習就開始了，如果有時間可以看30頁書。
8:00-9:00，上班路途，聽音樂放鬆一下心情。
9:00-12:00，工作。
12:00-12:30，午餐。
12:30-13:30，午休。
13:30-13:45，靜坐，放空自己，調整能量場。
13:45-14:00，准備工作。
14:00-17:00，工作。
17:00-17:30，總結一天的工作，並做好第二天的工作計劃。
17:30-18:30，回家路途。
18:30-19:30，健身房運動一小時，挑選自己喜歡的項目。
19:30-20:00，用餐，一定切忌，用餐清淡，並只吃七分飽。
20:00-22:00，處理工作或者看書，學習充電。
22:00-22:30，冥想半小時，調整自己的埋鋒伍身心，反思自己一天的不足
22:30-23:00，上床睡覺。