A. 不按時吃飯有哪些危害
俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
我們身體的正常運轉需要各種營養物質的供應。……吃飯，就是這些營養物質的來源。……吃飽吃好、按時定量地吃飯，才能讓我們的身體獲得充足營養，確保身體健康。
因此，按時吃飯，是確保我們身體健康的重要基礎。
但是，日常生活中有些人做不到按時吃飯。……這些人吃飯時間不固定，甚至在覺得不餓的時候根本就不吃飯。……如此狀態，會對身體健康產生嚴重危害。
具體來說，不按時吃飯會對身體健康產生以下幾方面危害：
1，營養不良。
人體所需營養，就是靠吃飯來獲得。
因此，如果不按時吃飯，身體就得不到充足營養，就會營養不良，這將嚴重影響身體健康。
2，影響腸胃消化功能。
腸胃的消化功能是建立在定期進食的基礎上的。
正常情況下，當腸胃排空的時候，我們就要吃飯了。……如果這時候不吃飯，肚子就會餓得咕咕叫。……事實上，這時候我們的腸胃受到的不僅僅是飢餓的影響，更有發生腸胃炎的可能。
這是因為：我們的腸胃消化食物是靠分泌消化液來實現的。……有了食物，消化液與食物混合，就會形成有效消化食物的狀態。……如果不按時吃飯，腸胃空空，消化液就會對腸胃造成不良影響，產生腸胃炎等問題，這將嚴重影響我們的身體健康。
3，影響身體內分泌。
我們的消化系統在消化食物時，除了腸胃參與笑消化之外，胰臟分泌胰島素、膽囊分泌膽汁，都要參與到消化過程中來。……如果我們不按時吃飯，就會影響胰島素和膽汁等分泌，出現各種問題，影響身體健康。
另外，當我們不按時吃飯的時候，會更加感到飢餓……這時候一旦開始吃飯，就可能吃得太多，從而對身體健康造成不利影響。
因此，我們每個人都要養成按時吃飯的習慣，這樣才能確保身體健康。