❶ 腰酸怎麼辦
指腰部酸楚不適。臨床以腎虛較為常見。
臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒濕、濕熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬里、屬虛，常見慢性反復發作，治宜補腎益氣為主。膏葯治療：傳統中葯烏金膏外治法具有無痛苦、無並發症、安全便捷、療效肯定等一系列優點，早已成為眾多患者所首選之治療方案。
1、使背部肌肉放鬆，加速復原。如卧床休息以減少重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊綳。
2、適當運用葯物，加強療效。如，但切莫自行亂服中成葯，必須依照醫囑服用。
3、可以通過刮痧，疏通經絡，消除疲勞和肌肉緊張。通過對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓，使血液循環活躍，血流量增加，毛細血管擴張，供給相應組織營養與氧氣，促進新陳代謝，從而改善局部組織的功能狀態。調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
4、接受物理治療，緩解疼痛，利用溫熱或電氣等機械力量所產生的物理能量其鎮痛的效果，組織調整回原來的正常狀況。
5、日常保健及腹肌、背肌的復腱運動。
6、加強營養，攝取鈣、鎂等礦物豐富及B族豐富的食物，同時避免增加心血管負擔的油脂攝入，以更利於組織的迅速恢復。必要時，也可採用優質補充劑給予補充調理。
❷ 怎麼區分腰酸背痛和腹疼、正常疼或不正常疼了，我這才四周左右、腰一直疼！ 尤其是晚上和醒來、躺著的時
腰痛主要是在系腰帶的地方疼痛明顯。背痛就是腰帶的上邊的位置。腹痛就是腹部柔軟的部位了，還要分上腹和下腹。主要是從肚臍分。
出現躺著的時候腰痛要看是不是水痘席夢思床墊導致的，最好是睡硬板床就能緩解症狀。
❸ 我為什麼上班老是感覺到腰酸肩膀痛，是不是腎虛
應該是腎虛導致的，下面的食療方治療腎虛效果很好，希望對你有所幫助。 海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲葯液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。 羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。 羊肉500克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量，燉肉煮湯食用。具補腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。適於腎虛腰痛、雙膝冷痛、無力、陽痿遺精、手足不溫等病人。
❹ 我怕熱不怕冷腰酸怎麼分辨我是腎陽虛還是腎陰虛
你好，怕熱，盜汗，小便黃等等都是腎陰虛的表現，腎陽虛的主要症狀就是畏寒肢冷。建議：口服六味地黃丸或者左歸丸或者杞菊地黃丸或知柏地黃丸等中成葯，平時多吃一些清熱的食物如黃瓜、芹菜、苦瓜等。願你健康！
❺ 如何分辨腰酸背痛是受涼了還是累著了
受涼的話你有受涼的病史，例如睡覺腰部外露，還有腰上摸上去是涼的，發緊。累著的話一般睡一覺第二天就會緩解。