⑴ 大腿肌肉經常酸痛是什麼原因
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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⑵ 大腿肌肉酸痛是怎麼回事
一,常見原因大體有以下幾種：
1,外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.
2,疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等.
3,老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣.
4,睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」.
二,治療上根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛.建議：
1,驅寒保暖.
2,注意睡眠姿勢.
3,走路或運動時間不可過長.
4,適當參加體育鍛煉.
5,必要時補充一些維生素e.
6,適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品,瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收.
⑶ 經常覺得大腿發酸是什麼原因
一般大腿總酸常見原因有以下幾種：
第一、過度勞累或運動過量，大腿肌肉會發生勞損，肌肉內充血、水腫等炎症改變，局部酸性代謝產物大量堆積，可以引起大腿酸痛症狀，進行熱水泡浴、微波治療及局部推拿、按摩，可以使大腿酸痛症狀在1-2日內明顯緩解；
第二、下肢靜脈曲張，下肢靜脈血液迴流減少，而在血管內淤積的靜脈血液增多，導致肌肉代謝廢物不能及時排出體外，從而引起大腿酸痛症狀，通過鍛煉下肢肌肉力量可以促進下肢靜脈迴流，緩解酸痛症狀，症狀嚴重時保守治療無效，則應改為靜脈手術治療，促進下肢靜脈迴流，緩解疼痛症狀
⑷ 為什麼大腿疼痛
一般出現大腿疼痛的現象大致上有兩種原因。第一就是活動過度，引起了肌肉和骨骼的損傷，導致大腿酸痛。第二個原因就是股骨頭壞死，早期會出現局部的疼痛，一般在大腿的內側、患者出現大腿疼痛，首先考慮是腰椎間盤突出導致坐骨神經被壓迫導致的。如果患者沒有腰椎疾病，就考慮是股骨頭壞死或者是軟組織損傷引起的疼痛，如肌腱炎、韌帶拉傷等。髖關節和膝蓋等部位，而且疼痛。
⑸ 大腿痛是什麼原因引起的
大腿痛會影響人們行動，也意味著身體出現了一些問題，有的人大腿痛是在劇烈運動之後，而有的人的大腿痛是毫無徵兆的，這會給人們帶來極大的心理壓力，人們不能忽視大腿痛的問題，而在此之前，人們必須弄清楚，大腿痛是什麼原因引起的。一起來了解相關的問題。
大腿痛是什麼原因引起的
運動勞損：在長跑持續爬山，或者其他劇烈運動之後，很多朋友都會出現大腿酸痛的症狀。這是由於在運動的過程中，肌肉不斷收縮，產生了大量乳酸導致的。可通過休息，熱敷患處的方法，來促進血液循環，使乳酸排出，從而消除症狀。無菌性炎症：如果患了大腿軟組織筋膜炎或者大腿的肌肉，不小心拉傷了，也會導致大腿酸痛。應當停止活動，並且通過熱敷、按摩、理療、服用抗炎鎮痛類葯物的方法來緩解症狀。
神經性疼痛：如果患了腰椎間盤突出，就會壓迫相應的神經，導致大腿的神經以及股神經受到牽連，從而出現放射性疼痛，需要及時治療腰椎疾病。先天性發育障礙：大腿肌肉酸痛跟髖關節發育不良等先天性發育障礙性疾病，股骨頭壞死有很大的關系，應當注意休息，並且根據原因進行治療。
懷孕：在女性懷孕之後，大約有20%的孕婦會出現大腿肌肉酸痛的情況，這是由於女性在懷孕期間身體內雌激素變化導致的。一部分女性在生完寶寶以後，症狀會自行消失，一部分則需要治療。
避免訓練後大腿痛的做法
訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。前期冷敷：大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。
營養補充：訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。一般性健身訓練不必吃補劑，注意適時補充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補充食物蛋白即可。補充廉價蛋白質食品包括：雞蛋：富含高質量蛋白質而且便宜，值得一提的是，一隻雞蛋約含6克蛋白質。同時，雞蛋里富含重要的氨基酸、支鏈氨基酸和谷氨酸，這將使雞蛋成為你訓練後肌肉恢復的首選食材。
⑹ 大腿酸痛，什麼原因
大腿酸痛，可能是由於你運動過度時體內，的肌肉組織，因為燃氣供應不足而產生了大量的乳酸乳酸代謝，發生障礙，又因為大腿肌肉中的，血管循環系統較少，所以導致，乳酸堆積在大腿，引起大腿酸痛，等血液將肌肉中的乳酸運到肝重新生成葡萄糖，那麼你的腿酸痛就會消失了
⑺ 大腿肌肉酸痛是什麼原因造成的
原因有很多。
主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。
建議
休息，對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆。
如果3天沒有緩解，請到醫院外科檢查治療。
⑻ 大腿酸痛是怎麼回事
大腿部位由於某種因素而出現酸痛的現象，很多人都認為這是很正常的事情，沒有太在意，其實這是非常不正確的。那麼大腿酸痛是怎麼回事呢？
大腿酸痛是怎麼回事
1.股骨頭壞死
大腿部位酸痛是由於股骨頭壞死導致的。常表現為髖關節和膝關節疼痛。主要是由於各種原因破壞了股骨頭的血液供應，從而導致股骨頭的缺血、壞死、骨小梁斷裂及股骨頭塌陷變形，此時的酸痛感可呈持續性或間歇性。
2.過量運動導致
大腿酸痛是過量運動導致的。多見於年輕人，一般在運動後的第二天才會產生。因為這個時候身體已經經過一整晚的休息了，此時，肌肉也開始慢慢放鬆，因此會出現大腿根肌肉疼痛的症狀。建議在此期間盡量不要運動，多補充營養，適當按摩大腿根部，可得到有效緩解。
3.腰間盤突出
大腿部位酸痛可能是腰間盤突出導致的。常表現為腰疼的同時，並伴有坐骨神經痛。如果突出的椎間盤刺激腰部4/5的神經根時，可引起臀部及大腿外側的疼痛麻木感。此時，疼痛為放射性神經根痛，多見於腰骶部、臀後部、大腿後外側、小腿外側至跟骨或足背部。而高位腰間盤突出症者，可表現為下腹部、腹股溝或大腿內側疼痛。
4.髖部外傷
大腿部位酸痛可能是髖部外傷導致的。常表現為髖部骨折、脫位及軟組織損傷等，都可引起大腿部位的酸痛感。情況嚴重時還表現為活動性障礙，且不可站立行走。這時應及時就醫診治較好。