⑴ 鵝蛋怎麼做才好吃又有營養 鵝蛋的營養價值
鵝蛋比較好吃又有營養的做法是把鵝蛋做成鵝蛋羹，這道食物的做法非常簡單，同時營養價值也很高，需要准備的材料是這些：鵝蛋、鹽、嘩遲蔥花、香油。下面是關於“鵝蛋怎麼做才好吃又有營養”的內容，感興趣的小夥伴可以繼續往下閱讀了解。
鵝蛋羹的做法
鵝蛋的營養價值是非常高的，它的卵磷脂含量非常的豐富，同時鐵元素的含量也是非常的豐富，對於血紅蛋白的合成有促進作用，除此以外，鵝蛋裡面還有很多的蛋白質、氨基酸和維生素，同時又是很容易就可以消化吸收的。
⑵ 怎樣煮鵝蛋好吃又營養
問題一：鵝蛋怎麼做著吃營養好 油煎荷包鵝蛋、水煮鵝蛋、水煮菏包鵝蛋、生煎荷包鵝蛋、菜莆蛋、肉碎煎蛋、蝦仁煎蛋、大蔥煎鵝蛋、芙蓉蛋
適用人群
一般人均可食用。
1. 是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品；
2. 不適合內臟損傷患者食用。
不宜人群
低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜。低熱又久食鵝蛋會加重病情。骨折不宜食鵝蛋，因其性壅滯，不利骨折癒合。鵝蛋含有一種鹼性物質，對內臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內臟。
食物相剋
鵝蛋忌雞蛋：同食傷元氣。
問題二：鵝蛋怎麼蒸好吃又營養 鵝蛋怎麼蒸好吃又營養
材料
鵝蛋、豬肉末
鹽、砂糖、生抽、老抽
骨湯、水澱粉、芝麻油、香蔥
海鮮醬油
做法
1、豬肉末依次加入所有調味料，分多次加入骨湯，同一方向攪拌至起膠上勁，加少許水澱粉上漿，淋入芝麻油拌勻（起封漿作用，肉末不易脫漿），最後加入適量香蔥碎拌勻待用。
2、鵝蛋敲入碗內打散，加入適量的骨湯攪拌均勻，放少許鹽調味，倒入蒸碗，撇去浮末。
3、蒸鍋內水沸騰後，放入蒸碗，蓋上蓋子，中大火蒸12分鍾左右。
4、豬肉末放在盤子里略微壓扁，打開蒸碗蓋子，輕輕把壓扁的肉末放在蛋羹上面，不要蓋上蒸碗蓋子，中大火再蒸6分鍾關火，燜5分鍾後出鍋，淋少許芝麻油和海鮮醬油在肉末蛋羹上，即可梁培轎食用
問題三：鵝蛋怎麼做好吃又營養？ 鵝蛋做出來的話沒有雞蛋好吃，只能連殼放在鍋里煮，還是很好吃的，或是做炒了吃。
問題四：鵝蛋怎麼做吃起來有營養 1
油煎荷包鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，醬油少許
做法：將鵝蛋打入碗中，燒熱鑊，放入一半碗油，略熱放下鵝蛋以中火煎，依個別的喜好，
可以煎至半生熟，或全熟，或兩面金黃，盛起隔油，放入碟灑些醬油即可。
在煎蛋時或可以灑些胡椒粉，細鹽。
2
水煮鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，水半鍋。半小匙鹽。
做法：鹽放入水中，煮滾，水沸騰後，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開，加些醋可以使蛋白凝固防止流出來，煮好後馬上放入冰水中，這樣蛋殼會比較好剝。
煮的時間：
三分鍾，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。
六分鍾，蛋白凝固，蛋黃半熟。
十分鍾，蛋全熟。
3
水煮菏包鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，水2公升，鹽1大匙，醋半杯。
做法：鹽加入水中煮滾，加醋，把蛋打入碗中，用小火，把蛋倒入水中，當蛋自然成形後撈起放入冰水中，再把蛋的周圍修整齊，再放入水中三分鍾撈起就行了。
問題五：鵝蛋怎麼煮好吃？急 1、鵝蛋一隻約120克，加入高湯120克、水250克、生粉2克、鹽適量、胡椒粉適量，順著一個方向打散，攪勻，2、瘦肉50克，剁成肉漿，香菇50克切碎3、將香菇、瘦肉加入蛋液中攪拌均勻，4、放入蒸鍋蒸熟即可。較之其它吃法這可是既除了腥味，營養又保持得最全的喲，對於排除身體的毒素非常有利。
主料： 香椿250克 鵝蛋250克
輔料：
調料： 鹽5克 味精3克 大蔥5克 花生油10克 澱粉(豌豆)6克
製作工藝
1. 香椿洗凈，切末；
2. 鵝蛋打入碗內，加少許湯和精鹽、味精、蔥油調味，再加少許澱粉，入香椿末攪勻；
3. 鍋中加花生油燒熱，倒入香椿蛋液，炒熟即可。
工藝提示
香椿橡肆要選嫩芽，炒時要煉好鍋，以免粘鍋。
菜品口感
口感滑嫩，香味獨特
蔥味鵝蛋的製作材料：
主料：鵝蛋150克
輔料：中伍辣椒(紅、尖、干)10克,香菜25克
調料：植物油15克,醬油3克,胡椒粉3克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜2克
蔥味鵝蛋的做法：
1. 將鵝蛋煮熟，晾涼，切成若干瓣，裝盤；
2. 干紅辣椒切末，香菜擇洗干凈切末；
3. 蔥姜洗凈切末；
4. 炒鍋注油燒熱，下入蔥薑末，干紅辣椒熗鍋，添少許水及醬油、胡椒粉、精鹽燒開，淋入香油，撒入味精，澆在鵝蛋上即可。
食物相剋
鵝蛋：鵝蛋忌雞蛋：同食傷元氣。
香菜：服用補葯和中葯白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補葯的療效。
問題六：鵝蛋怎麼煮好吃又營養視頻 主料蠶豆300g鵝蛋2個輔料姜4片蒜8瓣鹽1茶匙骨湯1勺糖1/2茶匙
步驟
蠶豆炒鵝蛋的做法步驟11.原料圖。
蠶豆炒鵝蛋的做法步驟22.蠶豆焯水撈出。蔥切段，姜切片，蒜切片。
蠶豆炒鵝蛋的做法步驟33.鵝蛋打散，炒出備用。
蠶豆炒鵝蛋的做法步驟44.炒蛋的油煸炒蔥姜蒜。出香味。
蠶豆炒鵝蛋的做法步驟55.放入蠶豆，鹽，糖，骨頭湯。小煮一下。
蠶豆炒鵝蛋的做法步驟66.還剩下一些湯汁的時候放入炒好的蛋，鵝蛋吸收了帶著蠶豆香味的湯汁格外好吃。
問題七：煮熟的鵝蛋怎麼做好吃 鵝蛋酥豆腐，好吃簡單
1、內脂豆腐切小丁，放入加鹽的開水中焯2分鍾撈出
2、蛋去殼，切成小丁
3、火腿或火腿腸適量，切小丁
4、澱粉入碗加少量冷水做成水豆粉
3、鍋上灶，中火，放豬油1勺，倒入蛋丁，炒至蛋黃出油，倒入1碗開水，放火腿丁，大火燒開，倒入豆腐丁，再次燒開轉中火燒至見不到明顯的湯時，調入鹽、味精、雞精，翻勻，水豆粉倒入適量勾芡成似濃非濃的二流芡，出鍋
問題八：鵝蛋的營養價值，鵝蛋怎麼做好吃，吃鵝蛋有什麼好處 鵝蛋甘溫，可補中益氣；故可在寒冷的節氣里日常飲食中多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。鵝蛋性味甘、溫，具有益氣補中的作用，適於慢性腎炎、肝炎、久病體虛的患者食用。
問題九：鵝蛋要怎麼煮才好吃？ 1。煎鵝蛋，放一點蔥末在上面，就有了蔥香煎鵝蛋。2.也是蔥香煎鵝蛋，不過不同的做法。先切好蔥，把蛋打下來放在碗里，把蔥放在碗里，一起攪混，放油跟鹽，再把鍋燒熱，放油，待油滾了，把蛋倒下去，煎成餅狀，就行了。
⑶ 鵝蛋可以怎麼煮
鵝蛋的煮法比較多，最簡單的就是直接銷悉放到開水裡面煮，煮好以後再用小火燜一會兒，然後把鵝蛋大前取出，放到冷水裡面浸泡，這樣有助祛除鵝蛋殼，也可以把煮好的鵝蛋再腌制一下，加入一些鹵料包，做成鹵蛋，吃起來也非常的不錯，鵝蛋的營養功效很好，平時生活適當的推薦鵝蛋對身體是有好處的。
鵝蛋怎麼煮好吃又營養1、鵝蛋帶殼冷水進鍋，煮開後改小火繼續燜煮十五小時。
2、鵝蛋迅速出鍋，用冷水浸泡，冷後剝殼。
3、腌制，放老抽均勻塗在表面，放置二十分鍾，期間隔三四分鍾翻滾一次，以便上色更均勻。
4、少許植物油，爆炒姜蒜，倒入鵝蛋，翻炒一分鍾，放水500克，蔥段下鍋，放下鹽、生抽，白糖，鹵料包開始鹵煮，猛火燒開後改慢火。
5、鹵料包準備：八角三個，桂皮一小片，小茴香虧仿乎1克，陳皮三分一個，用紗布包好，放進鍋里和鵝蛋一起鹵煮。
6、一直煮至水干（至少半小時，不夠時間可以再適當加水繼續煮），翻炒收汁，出鍋即可。
⑷ 營養好吃的鵝蛋做法有哪些
鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。下面我給你分享一下營養好吃的鵝蛋做法。
營養好吃的鵝蛋做法——鵝蛋燒
材料
鵝蛋1枚，蔥花1勺，鹽少許
做法
1. 蛋打散，加入蔥花和少許鹽，拌均勻。
2. 鍋底刷薄薄一層油，舀入2勺蛋液，輕晃鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。再開小火，煎至蛋液半凝固。用鏟子從一邊捲起。先倒蛋液，等蛋液均勻鋪滿了，再開火加熱，否則蛋液一沾熱鍋就凝固了，不易流動。
3.將第一張蛋餅捲起後，推至鍋子的一端。再舀入2勺蛋液，至鍋子的空白處。
4.煎至半凝固時，從第一張卷好的蛋餅處開始捲起。
5.重復以上步驟，直至蛋液用完。將卷好的蛋餅，繼續煎2-3分鍾，至表面略有焦黃即可。
營養好吃的鵝蛋做法——番茄清炒鵝蛋
材料
新鮮鵝蛋、番茄、木耳
生抽、鹽、砂糖
做法
1、干木耳泡發好後撕成小朵，新鮮鵝蛋打入碗中，加少許生抽，攪打均勻。
2、番茄放入沸水五秒，取出去皮切塊。
3、坐鍋加油，倒入打散的鵝蛋液，中火炒散定型，盛出。
4、再次加油，依次煸香木耳和番茄塊。
5、調入鹽和砂糖，翻炒至番茄出汁。
6、倒入鵝蛋塊，醬汁包裹住蛋塊即可出鍋裝盤。
營養好吃的鵝蛋做法——鵝蛋炒萵筍
材料
1、鵝蛋一隻;
2、萵筍半支;
3、小粉少許;
4、精鹽少許、
5、白糖少許;
6、味精少許。
做法
1、把鵝蛋打在碗里加入少許水和小粉攪勻;
2、萵筍去皮切成圓察段搜形，稍微厚一點點，吃起來甜脆;
3、用文火把攪好的鵝蛋在油鍋中兩面煎黃，切成方塊;
4、另鍋爆炒萵筍，放入少許白糖和精鹽，把炒好的鵝蛋匯入，加入少許味精，勾芡起鍋。
營養好吃的鵝蛋做法——海參鵝蛋菌湯
材料
鵝蛋菌200克，海參150克，苘蒿少許。調料精鹽1小匙，雞湯2杯，料酒1大匙，醬油1/3小匙，花椒油少許。
做法
1、鵝蛋菌洗凈，海參切條備用。
2、鍋中加入雞湯燒沸，放入鵝蛋菌，海參和醬油、料酒、精鹽，小火慢燉10分鍾，再放入苘蒿，淋花椒油即可。
材料替換
原料用鴿燃好蛋替換鵝蛋菌，稱為海參鴿蛋湯。
口味變化
調味料中去掉醬油，花椒油，增加紅油、味精、雞粉，則稱為紅油鵝蛋菌湯。
營養好吃的鵝蛋做法——黃瓜炒鵝蛋
材料
主料：鵝蛋1個，黃瓜200g
調料：花生油30ml，食鹽適量，蔥5g，姜2g
做法
1.黃瓜洗凈切片。
2.蔥姜切末。
3.鵝蛋打入碗中打散。
4.鍋中下寬油燒熱。
5.放入鵝蛋翻炒至8成熟盛出備用。
6.另起鍋下油放入蔥姜熗鍋。
7.下黃瓜翻炒至斷生。
8.加入鵝蛋。
9.加鹽和剩餘的蔥薑末翻炒20秒關火。盛盤。
敗歷營養好吃的鵝蛋做法——冰糖燉鵝蛋
材料
主料：鵝蛋1個
輔料:干香菇2朵
調料:冰糖，水
做法
1.香菇泡發，冰糖碾碎
2.鵝蛋整個打入碗中，放進冰糖和泡發的香菇，沿蒸碗內壁慢慢倒入溫水，水量須沒過鵝蛋2-3公分(鵝蛋大，水少的話，蛋會把水吸干且蛋黃易變老)，蒸碗覆上保鮮膜，把蒸碗放進蒸鍋，蒸鍋內注入冷水，閉蓋，蒸10分鍾左右
⑸ 鵝蛋怎麼煮
1、先將鵝蛋打在碗里，鵝蛋的蛋黃非常大，兩個就可以蒸一大碗。
2、再加適量的清水在鵝蛋裡面，加少許鹽，用筷子把蛋黃和蛋清攪散開，再等蛋液上面的氣泡全部消掉，再加少許油。
3、再等鍋裡面的水燒開後，把鵝蛋放枝兆進鍋里蒸。
4、大概15分鍾之後，鵝蛋基本快好並喊了，從小半碗絕搭野變成了一大碗，聞起來特別香。
5、再加上少許醬油在鵝蛋裡面，再蒸一兩分鍾可以了。
6、蒸好的鵝蛋可以當營養早餐，或者的拌飯吃特別好吃。
⑹ 鵝蛋的最佳吃法水煮
最佳的鵝蛋的做法就是水煮，如果你喜歡吃有點味道的鴨蛋，可以水煮之後沾上喜歡的醬料吃，味道非常的鮮美，口感也極為的豐富，好吃。
此外，鵝蛋的蛋黃和蛋白都要煮到變成固體狀才行。
鵝蛋中富含有蛋白質、葉酸和鐵等營養物質，這些對孕婦來說是不可少的營養素。它們可以幫助胎兒的成長，還可以維持孕婦的健康。
鵝蛋是營養非常豐富的食物，主要含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
鵝蛋的蛋白質易於被人體吸收，蛋黃裡面的鱗對大腦和身體的發育特別重要，所以吃鵝蛋時候不要拋棄蛋黃。
鵝蛋的功效：
1、能夠為機體補充豐富的蛋白質，蛋白質是構成了身體眾多免疫物質的原料，因此適當吃鵝蛋補充優質蛋白質，在提高機體免疫力方面的功效會非常明顯。
2、能夠增進肌肉質量、預防肌肉衰減症，因為鵝蛋當中豐富的蛋白質也為肌肉提供豐富的原料，進而能讓肌肉變的比較發達，有效避免肌肉衰減症的發生。
3、從中醫食療的角度上鵝蛋性味甘、溫，有很好的補五臟、補中氣作用。
鵝蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素e、維生素A、維生素B1、鈣、鎂、鐵等微量元素營養豐富，非常有利於人體的身體健康。
鵝蛋味甘，性微溫，有補中益氣、益智健腦、防寒、去胎毒的作用。
鵝蛋中的卵磷脂，對於人體的大腦和神經組織的發育有重大作用，鵝蛋中的維生素A，可以維持人體正常的視力功能，預防夜盲症及視力減退。
鵝蛋還有增強人體記憶力，有益智力的作用。
⑺ 鵝蛋怎麼煮好吃
首先將鵝蛋在碗里打散，然後加入少許料酒，這是去腥味的第一步。然後再在裡面加少許冷開水。因為鵝蛋的口感比較粗糙，加加一些水是為了讓它的口感變得稍微嫩一點。然後放入適量的鹽、醬油、孜然粉（小編的個人愛好，不喜歡的朋友也可以不加）攪勻。
然後將蔥姜蒜切碎。蔥白和姜蒜放在一起待用，蔥花就加進打散了的鵝蛋當中。
到油到鍋中，待油熱了之後，先放入蔥白以及姜和蒜。炒香了之後從鍋里把蔥姜蒜用鍋舀出來，然後倒入之前准備好的鵝蛋液，炒好後裝盤。
另外我也試了一下用鵝蛋來做西紅柿鵝蛋湯，也相當不錯。很好吃。
最後提醒一點。炒鵝蛋的時候在倒蛋液入鍋中之前，一定要確保鍋中的油已經足夠熱。否則炒出的鵝蛋會有一股生油味，這就功虧一簣了。
⑻ 鵝蛋怎樣做好吃又有營養
1、清炒鵝蛋
鵝蛋是可以用來清炒的，把鵝蛋炒著吃，味道極其鮮美，做法也非常容易，首先需要准備一個優質的鵝蛋，將其打破在碗裡面撒入少量的鹽，攪拌均勻，鍋裡面放入少量的植物油，燒至8成熱後將處理好的鵝蛋倒進去進行翻炒，在撒入少量的蔥花，用中國將其炒成塊即可，這種清炒的做法是大部分朋友都比較愛吃的。
2、鵝蛋清湯
鵝蛋還可以單獨用來做成湯，這種做法也值得大家試一試，因為做起來很簡單，但是又不失美味營養。首先需要准備一個鵝蛋，在碗裡面打破攪拌均勻，鍋裡面放入適量的清水，將水用大火煮開，煮開以後就把攪拌均勻的鵝蛋倒進去化開，再撒入少量的鹽和少量的蔥花，來用小火煮，大概三五分鍾後即可。
3、蒸鵝蛋
日常生活中，很多人喜歡把雞蛋蒸著吃，其實鵝蛋也是可以蒸著吃的，鵝蛋蒸出來的口感會比雞蛋更加的清香一些，而且富含的營養也會更加的充足一些，具體的做法是這樣的，首先准備一個鵝蛋打破在碗裡面用筷子攪拌均勻，然後再撒入少量的鹽和撒少量的蔥花，在注入少量的清水，最後放入鍋中，隔水將其蒸熟後即可食用。
鵝蛋的做法比較多，上文只介紹了三種，這三種是比較常做的，而且口味也是比較正宗的，如果大家喜歡吃鵝蛋的話，那麼可以試一試，這幾種做法絕對會讓自己非常滿意的。
⑼ 鵝蛋怎麼吃最有營養
1、水煮鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，水半鍋。半小匙鹽。
做法：鹽放入水中，煮滾，水沸騰後，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開，加些醋可以使蛋白凝固防止流出來，煮好後馬上放入冰水中，這樣蛋悉大殼會比較好剝。煮的時間：三分鍾，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。六分鍾，蛋白凝固，蛋黃半熟。十分鍾，蛋全熟，這時候我們大家就可以吃到美味的水煮鵝蛋了，當然，水煮鵝蛋的味道飢宏是非常好的，並且經常食用一些水煮鵝蛋，還可以幫助我們大家起到非常好的補腦的功效，對於我們腦部的健康是非常的有好處的。
2、油煎荷包鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，醬油少許
做法：將鵝蛋打入碗中，燒熱鑊，放入一半碗油，略熱放下鵝蛋以中火煎，依個別的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或兩面金黃，盛起隔油，放入碟灑些醬油即可。在煎蛋時或可以灑些胡椒粉，細鹽，當然，油煎荷包鵝蛋口感非常不錯，所以深受人們的喜歡，尤其是青少年孩子們睜肢豎，在生活中經常食用一些油煎荷包鵝蛋，既可以補腦，還可以促進腦部細胞的發育，對於孩子們的身體大家的健康是非常的有好處的。
⑽ 鵝蛋怎麼做才好吃又有營養
鵝蛋可做蛋羹、炒遲仿鵝蛋、香蔥醬拌鵝蛋等。以蛋羹為例。需准備食材：鵝蛋、鹽、蔥花、香油。一共四個步驟，下面是蛋羹詳細操作：
第一步：打鵝蛋
鵝蛋洗凈，打入碗中。
第二步：攪拌均勻
用筷子攪拌均勻，加入適量涼白開水，少量食鹽，繼續攪拌均勻。
第三步：撒蔥花
濾掉泡沫。加入少量香油。再撒上少量切碎的蔥花。
第四步：蒸煮
電飯鍋加入少量水，神漏裝鵝蛋的碗放進。按下電飯鍋的開關開始蒸煮15分碼瞎纖鍾即可。
總結：以上就是關於鵝蛋怎麼做才好吃又有營養的具體操作步驟，希望對大家有幫助。