‘壹’ 经常觉得肚子凉凉的，可以吃些什么食物呢
生活中有很多怕冷的人，夏天也会感冒。由于个人身体条件不同和生活习惯等原因，大多数女性朋友都有体寒的身体，但只是程度不同而已。体寒的人是什么症状？吃什么食物可以缓解体寒的症状？下面我将为大家解答：一般来说，身体寒冷的人建议多吃热的食物，少吃凉的食物。但是，要注意调节食物的量，避免晒黑，具体的食材如下。
体寒的人通过食补不可能一蹴而就就能好，但是通过日积月累的补充营养，身体就会慢慢变好。
‘贰’ 肚子冰凉的女人如何“热”养腹部
很多女性摸摸自己的肚子都会发现由冰凉凉的感觉，这个小问题也不能忽视。
肚子冰凉的原因：
1：肚子有一些冰凉凉的情况的话是因为可能平时穿着衣服较少，导致自己的身体就是冰凉凉的，所以平时出门在外的时候还是要多穿几件衣服，特别要遮挡好自己的肚子，这样可以避免风吹伤自己的肠胃，导致自己出现一些食欲不振，呕吐恶心拉肚子的情况，之后也可以感觉冰凉凉的时候用上热水袋或者暖宝宝，这两样东西能够让自己的肚子温暖起来不会再感觉到冰凉。
2：可能是宫寒，可以服用暖宫丸和鹿胎膏的。女人“宫寒”易老，暖宫很重要。除了中医热敷、刮痧等疗法外，还要注意饮食。注意夏季气温高的时候，但不要为了贪凉而吃生冷食物。除此之外，要注意多运动，保持愉悦的心情，都有助于防止衰老。
3：一是脾胃虚寒还有一个就是肾虚了。当然这还需要到医院进行详细的检查之后才能知晓了。如果是脾胃虚寒的话，最好就不要再吃一些生冷的食物了，冰淇淋雪糕之类都是不行的。如果是肾虚的话，那就要注意休息的了，可以多吃一些猪腰、羊肉、大蒜以及各种坚果都是有助于身体的调养的。在注意饮食以为还有根据医生的叮嘱好好治疗才能达到事半功倍的效果。
如何“热”养腹部
女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。
1、揉腹
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。
2、艾灸
灸肚子有温经散寒，活血化瘀，行气活血等作用，对胃寒、宫寒、寒症引起的腹泻、痛经、胃疼、腹部寒凉等有很好的治疗效果。而且因为腹部有任脉、肾经、脾经、胃经等经过，所以对相应的经络也有调理作用。
艾灸神阙穴，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。微热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。
天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去艾灸，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天艾灸至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
3、饮食方面调节
冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。
‘叁’ 肠胃凉经常闹肚子怎么保养好
建议你平常多注意以下事项：
1．注意劳逸结合，不可太过劳累；暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。 2．注意衣着，保持冷暖相适；适当进行体育锻炼以增强体质。
3．一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物；
4．注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。 5．平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。
同时可食用药粥进行食疗，患者不妨一试。
山药莲子粳米粥：山药30克、莲子20克、粳米100克煮粥，早、晚服用，有健脾和胃及止泻之效。
希望对你有所帮助，祝你早日康复
‘肆’ 肚子受凉不舒服该怎么保养
喝点热的开水，或者泡一个热水澡，敷一个暖水袋都可以。
‘伍’ 肚子凉了怎么办
肚子着凉了弥补办法：
1、老姜黑糖水：每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
2、熏蒸：泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
3、艾灸：在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
4、肚兜加暖宝宝：穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于随时给腹部做个热敷。
(5)长时间肚子凉怎样保养扩展阅读：
肚脐忌寒，记得要保暖
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
‘陆’ 肚子凉凉的可以吃些什么食物进行改善
随着科技的发展和社会的进步，现在有越来越多的人非常注意健康养生。特别是人到了中老年之后身体的抵抗力和免疫力都在下降，如果不注意健康养生的话，可能会使自己得各种各样的疾病。相信人在上了年纪之后就会发现肚子经常凉凉的，并且有时候会经常的肚子疼。俗话说，民以食为天，大家一定要先从饮食方面进行改善，这才是治病的根本。那么肚子凉凉的，可以吃什么食物进行改善呢？
鸡蛋汤也是非常好吃的一个美食，并且吃完感觉全身特别的暖和，那么小编就来教大家一种做法吧。首先大家把水烧开之后，直接把鸡蛋打散在开水里面，然后用筷子搅和搅和。等到鸡蛋花已经熟了之后，就可以加上自己喜欢的配料，切一些番茄丁或者葱末，在撒上食用盐就可以开吃了。
‘柒’ 小肚子容易经常凉，怎么调理呢
您好！
小肚子经常凉可能寒气重，气阳虚弱等有关，2014年三伏天一共持续30天，从14年7月18日开始到8月17日结束。体内寒气重
，请在这段时间，坚持喝热水温水，不吃冰冷之物；把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。
俗语说，寒从脚起，要想祛寒最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡脚，不仅可以祛除体内的寒气，而且可以促进血液循环，增强抵抗力。（根据中医理念，人脚上的穴位最多，而且每一个穴位都与人身体的某一器官相对应，足底疗法不仅可以治疗身体上的一些小疾病，而且还是保健养生。）热水泡脚,艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了。
愿您生活幸福！
‘捌’ 天气转凉容易闹肚子，有什么办法保养肚子
肚子受凉，引起肠胃的消化系统紊乱，就会闹肚子，肠胃是很脆弱的，病毒感染，食物变质，身体受凉，都会导致肠胃出问题。
避免肚子受凉，平时多注意不要吃冷的食物，还有就是冬天注意保暖，不要因为寒冷而导致肠胃的问题。
‘玖’ 经常觉得肚子凉，可以吃哪些食物改善
胃寒是一个中医的术语，如果要去描述它的确切定义，可能需要很长的篇幅，那样的话读者看起来，会很没有兴趣的。中医认为胃寒的主要症状有：天气变冷、吃冷的东西等引发胃痛，自我感觉胃部有寒凉感，得温后由于可驱寒能使症状得以减轻。
饮料最好不要用，刚从冰箱里拿出来的食物不要接着吃，只要靠住不吃凉性的辣的食物，选择温性的食物，或者热性的，不如刺激胃部去，它就会慢慢养好的。胃中寒痛止，胃中有股暖气，有饥饿感，这是胃气来复的表现，然后你就可以喝些稀粥来养胃，忌生冷瓜果、凉饮。这个胡椒枣方，不单治疗寒冷胃痛，对于寒痰留饮、胃中胀痛者，皆可治之。
‘拾’ 腹部老是冰凉怎么办
女士的小肚子一直冰凉凉是归属于宫寒，归属于妇科病的一种，宫寒会导致卵巢疾病和子宫病及其输卵管疾病的产生，小肚子一直冰凉凉的原因有穿衣服过度薄弱和长期性趴着睡觉及其迅速的减肥瘦身这些，在饮食搭配上钟爱于冷食也是能够造成 宫寒的，宫寒病人需要立即对人体开展调养，那么小肚子一直冰凉凉该怎么办?
小肚子一直冰凉凉该怎么办?提升腹部防寒保暖，常常用热水袋敷热。睡觉时一定要盖好腹部，即便是在炎炎夏日，由于大半夜还会一些凉，别忘记搭一块毛巾被遮住腹部。仅有培养腹部防寒保暖的良好的习惯，才可以防止宫寒的侵犯。最好是每日睡觉前灌个热水袋放到腹部敷热20分钟，那样对医治宫寒很有协助。