Ⅰ 想要去除湿气，在生活中应该多按摩哪些穴位呢
体内有湿气的话，就应该在平常多按按摩。按摩的时候手就要放在身体的通道排污口上，才不会使身体里面的湿气不流畅，排不出去。这些穴位就会对身体起到很好的作用，想要去除湿气，在平时就要多多的去按摩按摩。不仅要按摩，还要了解一下什么方法可以辅助按摩，去排除身体里面的气息。湿气太重的话，就会影响正常生活，而且全身会出现酸痛酸痛的情况。
Ⅱ 湿气能生百病3种方法，把体内湿气去的一干二净
湿气一除，百病皆无！3种方法，把体内湿气去的一干二净！
湿气不除百病生！湿气也是导致很多人肥胖的原因之一，你的大肚腩不光光因为饮食油腻、不运动而造成的，湿气也是罪魁祸首之一。出门逛街，同样身高的人穿着同样的衣服，穿衣效果却完全不同。所以，赶走大肚腩，就先祛湿吧！
湿气的7种表现，你有吗？
1、身体乏力
（1）做什么事情都提不起精神。
（2）感觉身上压了一块大石头一样。
（3）天天睡不醒，即使睡醒了之后感觉身体沉重。
2、精神不佳
（1）常常胸闷，关节酸疼。
（2）头脑发昏，常常感到疲倦。
（3）感觉最近总忘事，记忆力大幅衰退。
（4）身体四肢经常浮肿、水肿，并且容易发麻。
3、舌苔厚大
（1）舌苔变得比以前厚腻。
（2）舌体明显胖大。
（3）早上起床眼皮异常浮肿，黑眼圈和眼袋严重。
4、易变胖
（1）经过很多减肥方法之后，还是没有效果。
（2）减肥成功后，即使有效果，但也会经常反弹，不能保持长久。
（3）这是因为湿气打断了身体新陈代新的通道，脂肪燃烧效率变低，身体自然就肥胖起来，并且减肥后更容易反弹。
5、爱出油
（1）皮肤T区和额头经常爱出油，出去经常脸泛油光。
（2）毛孔粗大，粉刺变多，痘痘丛生。
（3）脸色黯淡无光，看起来无精打采。
6、食欲不振
（1）没有食欲，饭前饭后容易恶心。
（2）胃胀气， 胃泛酸 ，经常犯胃病。
7、大便粘稠不成形
（1）大便的次数过多，明显异常。
（2）大便不成形，拉不干净。
（3）经常粘马桶，特别难冲掉。
快来"对号入座"吧，"入座"越多，说明你的湿气越重！湿气越重，就要抓紧时间 祛除 湿气，湿气一除，百病皆无，给身体营造一个 健康 良好的环境！
祛除湿气，这3种方法来 "帮忙"：
1、食疗法
★花椒姜枣茶
（1）原料：红枣、姜片、花椒、红糖适量。
（2）做法：
①将姜片切成丝。
②将水倒入锅中，再加入适量的花椒、红糖、红枣和姜丝。
③大火煮沸即可。
（3）点评：
①生姜驱寒，温暖身体，缓解湿气形成的身体发冷现象。
②花椒也可驱寒，排出湿气。
③红枣养气补血，驱寒保暖，排湿毒。
★ 赤小豆薏米粥
（1）原料：赤小豆、薏米。
（2）做法：
①把薏米和赤小豆洗净浸泡3小时。
②然后用大火煮开。
③煮开后小火煲20分钟。
提醒：如果时间太紧没有浸泡，就把煲粥时间延长到30分钟。
（3）点评：
①赤小豆可缓解眼皮水肿、毛孔粗大，粉刺变多，痘痘丛生等情形。
②薏米可以祛湿排毒，把身体毒素排光光，并且有健脾作用。
★ 绿豆荷叶粥
（1）食材：绿豆、鲜荷叶、大米、冰糖
（2）做法：
①用清水浸泡干净绿豆，荷叶洗净，大米洗净。
②把清水河绿豆放入锅里，煮沸后加入大米。
③换小火煮到半熟时，把荷叶盖在粥面上，然后再煮15分钟。
④荷叶捞出，放入冰糖即可。
（3）点评：绿豆有清热解毒的作用，可很好的清体热、排湿气。
2、按摩法
★委中穴
（1）取穴方法：
①弯曲腿部。
②膝关节背面处即凹陷处，最里面的中间点。
（2）方法：使出7分力敲打委中穴8分钟，每周按摩2次即可。
（3）作用：
①可以打通膀胱经，因为膀胱经是祛湿排毒的通道。
②此按摩方法，可以让身体自身自我排毒，排除毒素， 健康 安全。
★ 极泉穴
（1）取穴方法：
①抬起胳膊。
②找到腋窝顶点，极泉穴就位于腋窝深处的动脉处。
（2）方法：坚持每天按摩最少30次即可，手法轻柔。
（3）作用：
①按摩此穴位，可打通心经部位，祛除心脏郁火毒素。
②通过按摩，可以疏通全身经络，缓解睡眠质量差、心脏不适等问题。
3、外养法
（1）由桂圆、花椒、丁香、龙涎香、泽泻、茯苓、艾绒、茴香、白术、干姜、薏苡仁、赤小豆等10余种中 药配方而成。
（2）先作用于皮肤表层，通过皮肤渐渐深入身体内部到达胃，最后作用于身体的五脏六腑，缓解精神乏力、食欲不振、精神不佳等多种不良情形，把湿气排光光。
点评：直接贴敷肚脐，也可加贴在脚底涌泉穴，使用安全，简单方便易操作。
提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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Ⅲ 想要快速祛湿，有哪些方法
湿气的产生主要是由于肥胖和体内过多的痰湿；或者因为喜欢吃生、冷、肥、甜、稠的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运输异常，无法正常运输体液，体液运输存在障碍。这样，水和液体就不会融化，聚集成水份，湿气停滞就会形成痰。一个好的中医理疗方法可以迅速去除体内的水分，包括刮痧、拔火罐和针灸。疗程为半个月。
改善不良的生活方式和饮食习惯是去除水分最有效的方法之一。不健康的生活方式包括频繁的社交、酗酒和吸烟。此外，不良饮食习惯主要包括吃油腻食物或一些垃圾食品。这种不良的生活方式和饮食习惯应该得到改善。然后多吃绿叶蔬菜和粗粮，饮食清淡，体内的水分很快就会被清除。
Ⅳ 哪些祛湿穴位，按按湿毒就出来，一身清爽
身体湿气重是可以适度进行按摩的，这样能够起到一定的祛湿效果。只是在按摩的时候要交给穴位。
中脘穴按摩也是具有祛湿效果的，这个穴位在肚脐上4寸左右的位置。通常需要用纸张或者是掌根的位置在穴位上进行顺时针按摩。每次按摩大概需要保持2~5分钟左右，这样可以降逆利水，和胃健脾。对于上腹部饱胀以及嗳气，在这个穴位进行按摩，也可以起到缓解治疗的作用。
Ⅳ 怎样去湿气最好最快
湿邪喜欢潜伏在脾胃虚弱的人体内，脾胃虚弱不利于身体水循环，让身体湿气滞留体内，导致湿气重。湿气重的人四肢乏力，脸上出油，身体沉重，看上去要肥一圈，上个厕所大便溏粘，很难冲掉。按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，有助于打开身体祛湿开关，快去祛除湿邪，让身体快速瘦下来。
1.按摩一个穴位——承山穴
中医认为，承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，湿气重的人点按承山穴会有明显的酸胀痛感。经常按摩承山穴，会有身体微微发热之感，这是阳气生发、湿邪减少的迹象。
具体按摩方法：找准承山穴，刚开始按压时手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜。等身体适应后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分钟左右。
老中医提醒，按摩承山穴的最佳时间是下午3点至5点，此时身体气血旺盛，可助攻祛湿。老年朋友经常抽筋的，也可按摩此穴缓解。
2.喝一碗汤——马齿苋薏仁茶
药疗不如食疗，祛湿喝赤小豆薏仁茶效果最佳。说到祛湿，很多人可能会知道赤小豆和薏仁，但是这想要发挥祛湿健脾效果，远远不只是赤小豆和薏仁这两种食材，加入5种祛湿材料，让马齿苋薏仁茶消暑而不寒凉，利水而不伤肾。
原料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g
做法：熬煮之前先将赤小豆、薏仁和芡实用清水浸泡两小时；将其余材料洗净；材料准备好后放入砂锅中，加入清水750ml，大火煮沸5分钟，改用小火熬煮45分钟即可，取茶水饮用。
淡竹叶、绿茶等容易有渣，为了方便取水可用纱袋包好再熬煮。嫌麻烦或者想要节约时间的朋友，可以直接选购袋泡茶，一次一茶包，每天饮两次即可。赤小豆补心，利水消肿；薏仁健脾胃、消水肿、祛风湿；马齿苋去火、解毒；芡实健脾养胃；槐米是补气、补脾等等。几种材料搭配，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。
适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用马齿苋薏仁茶可祛除体内湿气。
Ⅵ 如何祛湿好
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：
第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。
因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。
一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；
二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。
注意事项：
记得，常按祛湿穴
我们身上还有三个祛湿开关：【阴陵泉穴】【丰隆穴】【承山穴】
1、阴陵泉穴
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
2、丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
3、承山穴
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
有运化水湿，固化脾土的功效。
按摩手法：点揉穴位拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。
最后，也是最重要的，注意饮食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕这些生痰困脾之物；
4，尽量保持生活环境要干燥；
5，尽可能让自己每天运动一下，身体微微发汗；
6，不熬夜，节欲；