❶ 一年级学生暑假生活作息表_制作一年级暑假作息表
愉快的暑假就要拉开序幕，你将怎样度过这欢乐的时光呢?以下是我整理的关于暑假的 学习计划 ，希望能给你带来帮助！
暑假生活作息表
7:00 起床
7:00-7:20 洗漱打扫卫生 扫地，擦家具等，学会做人
7:20-7:40 吃早饭
7:40-8:00 休息
8:00-8:45 第一节课 晨读
8:45-9:00 休息 做 体操
9:00-9:45 第二节课 学习下册语文和数学
9:45-10:30 休息 户外活动和做体操、喝牛奶
10:30-11:15 第三节课 暑假作业和写 日记
11:15-12:00 自由活动 做游戏和看电视
12:00-12:30 吃午饭
12:30-14:30 午休
14:30-15:15 第四节课 练字
15:15-15:30 休息 吃水果
15:30-16:15 第五节课 复习 一年级语文 和数学
16:15-16:30休息 做游戏
16:30-17:15 第六节课 背古诗，读 故事 并讲给父母听
17:15-18:00 休息 户外活动
18:00-18:45 自由活动 看电视
18:45-19:00 休息
19:00-19:30 看“新闻联播” 并记录国内外主要大事
19:30-20:00 吃晚饭
20:00-20:45 上网 学会应用，搜集资料和收发邮件
21:00 睡觉
暑假要完成的内容一、 ABCDEFG的熟练运用
二、 识字一二的单词注音及听写
三、 每课课文背出
四、 古诗及简短诗歌的默写
五、 完成练习卷
六、 二年级上册课文的学习
以上一至五项用一个月时间，第六项用一个月时间
每日学习内容和方式一、 背诵课文(简单的需默写)，控制在15分钟内;
二、 每课课文所有生字注音并听写，时间控制10分钟内;
三、 做课文练习卷一张，时间控制在15分钟;
四、 以上方式每天复习2课，语文园地跟单元卷算一课时;
五、 每一单元复习完后做试卷一张，时间控制在40分钟内。
张弛有度
制定学习计划的目的自然是为了让自己取得最好的学习效果，但是也要做到张弛有度，这样才可以避免疲劳与枯燥，因为如果大脑总是处于紧张状态的话，可能某一阶段的学习效果不错，但是长此以往的话，则会适得其反。
可度量性
既然制定学习计划是为了达到更好的学习效果，那么学习计划就应该具有可度量性，比如说 英语单词 写5遍就比写英语单词具有较强的可度量性，背诵古诗词两首就比仅仅说是背诵古诗词具有可度量性。具有可度量性的学习目标是容易操作实施的，也容易给自己带来成就感。
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❷ 怎么给孩子制定暑期计划表
孩子们翘首以盼的暑假已经到来了，假期是孩子放松娱乐的好时期，同时也是孩子查漏补缺，提前学习的黄金时期，“利用”好暑假，孩子的学习情况会有很大的改善，抓住了就能领先一步。我在这里整理了相关资料，快来看看吧!
01分阶段管理暑假时间
暑假两个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：
1、完成暑假作业阶段
时间：正式放暑假—7月20日
小学阶段的孩子玩心还是比较大的，有的家长想让孩子玩几天再学习，但是往往事与愿违，孩子都沉迷于玩了，怎么能学好呢?
孩子刚结束期末考试，对知识的印象还比较深，这个时候赶紧把学校布置的暑假作业写了，效率最高。
家长可以鼓励孩子，先写后玩，完成大部分的暑假作业后，可以出去旅游、玩，尽量让孩子在暑假前期完成暑假作业的大部分，不然越拖到后面，他越不想做。
2、娱乐放松阶段
时间：7月20日—8月10日
孩子已经认真写了作业、也完成了大部分，这个阶段可以让孩子好好放松一下，不用把时间都花费在作业上。
可以早上的时候写一点，晚上的时候写一点，每天只要完成的一点即可，让孩子释放压力，身心愉悦。
同时家长可以让孩子做一些家务，洗碗、洗菜等，锻炼一下孩子;学一些待客之道，客人来了，给客人倒水、摆上水果等。
当然，家长还可以和孩子一起看一些有意义的电影、纪录片，让孩子娱乐之余丰富见识。
3、收心准备阶段
时间：8月10日—开学前
暑假快该结束了，孩子也该收收心，提前回归一下上学的状态。
看看暑假作业还剩多少没有完成，尽快写完，不要等到开学前还要着急赶作业。
可以给孩子购买一些下学期的教辅资料、或者是找上一届的孩子借书看看，让孩子提前了解下学期要学什么，心里有个数。
02确定暑假期间的重要事项
制定暑假计划时，家长要和孩子商量好暑假期间要做的重要事项，让这个假期不虚度。
以下 7 件事都很有意义，建议家长在与孩子制定计划时参考：
1. 完成暑假作业
暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，认真完成。
2. 勤锻炼
身体健康很重要。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。
3. 课外阅读
建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。
4.学英语
坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。
5. 练字
建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。
6. 发展兴趣爱好
孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用暑假时间多做吧!例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。
7. 做家务
暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。
03每天制定作息时间表
暑假期间，家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。
第二天的作息时间，最好在前一天就确定下来，什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排，写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。
作息时间表可以采取下面的格式：
X月X日作息时间表
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭
7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语
8:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息
11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休
14:00-16:00 户外锻炼，玩
16:00-18:00 阅读，练字，写作业
18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务
19:00-20:30 让孩子做自己感兴趣的事情，可自由安排
20:30-21:00 和爸妈聊天，看电视
21:00-21:30 洗漱、睡觉
家长要根据实际情况和孩子当天的主要任务，灵活安排每日作息时间表。安排的时候需要和孩子商量，但一旦制定了，就要坚决执行，只有这样才能让孩子养成按计划做事的好习惯。
04制定计划的几个小技巧
1、 每天的四个“1小时保障”
很多孩子总会和家长“讨价还价”，想要先玩、不想学习。
家长可以告诉孩子，必须完成每天的四个“1小时保障” ，之后的时间可以自己安排。
例如：
每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业;
每天保障一小时的课外阅读;
每天保障一小时的英语朗读;
每天保障一小时的户外活动或运动。
家长可以根据学校都布置的任务进行调整，如果学校布置的作业不多，家长就可以按照上面的举例模板实施。
当然孩子可以自己选择具体实施的时间，可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
2、学习计划要有灵活性
常言道，计划赶不上变化，在孩子具体执行学习计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。
比如本来晚上是朗读时间，结果家长要带孩子参加聚会，孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢?还是照顾身体情况早早休息?
在孩子制订学习计划时，要提醒他不要把学习时间塞得太满，要留出玩和运动的时间。
也就是说，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间。
总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。
比如，每周可以抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。
学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。
3、玩与学相结合
有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战，把作业全部写完，然后接下来的时间都是大玩特玩。
还有的孩子先玩的尽兴，等快开学了才开始匆忙补作业，更有甚者，全家都要来帮忙写作业。
这两种习惯都不好。
强行割裂玩和学，让孩子只学不玩，或者少玩多学，只会让自己的孩子变得更容易情绪化。
❸ 小学暑假安排计划表
小学暑假安排计划表（通用9篇）
时间就如同白驹过隙般的流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，一起对今后的学习做个计划吧。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？以下是我收集整理的小学暑假安排计划表，希望对大家有所帮助。
小学暑假安排计划表1
一、时间安排
1、 每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；
每天保障一小时的无负担课外阅读；
每天保障一小时的英语自学；
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、 计划与非计划
如无特殊情况，每天必须完成以上计划；
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、 语文课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、网络知识大全、漫画、中外名着导读等丛书；
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、 数学课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、 英语课程计划
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；
2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；
3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等；
5、 一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；
6、 每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高；
7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长；
8、 其他：根据具体情况，灵活安排。
小学暑假安排计划表2
一、每天读1--2小时书，写读书笔记(这样可以提高我的作文水平)；
二、要报书法班(可以把字练的更漂亮)；
三、每天写一张口算作业(可以提高我的口算能力)；
四、买本暑假作业写写(这样可以巩固我以前所学的知识)；
五、预习第三册《语文》《数学》(为下学期打好基础)；
六、报游泳班(可以强壮身体)；
七、每周六上2小时画画课(可以提高自己的想象力)。
小学暑假安排计划表3
1、每天给自己定一个学习量，适量就好，多了也不容易学进去，反而打击自信心。
2、早上要早起，不管晚上弄到多晚，都要强制自己早起。这样就形成了一种习惯，不至于将生物钟倒过来，在开学的时候还得强行倒回去，对身体好。如果觉得自己在早上比较容易背书的话，则可以在早上的时候去背一些单词，古诗词等。中学生提高自己的文学素养也是必要的，无论是文科理科。如果觉得自己晚上注意力比较容易集中的话，那晚上背书就是最好的。
3、早上一般都不会热，在不下雨的时候，可以试着晨跑，强身健体也会是有必要的。
4、在前一天晚上将自己第二天的学习计划列出来，要写明想要达到什么样的效果。比如：我第二条要记住20个新单词，要做完3份试卷，要看看新买的书的第一个章节……如果有一些其他类的比如琴类，美术类，音乐类，类似报的兴趣班也可以写上。第二天在学习方面就按照计划上来做，要做到有效率，不论什么时候做，一定要在当天做好。今日事，今日毕。
5、暑假总会有一些插曲，今天你去哪个同学家玩，明天那个亲戚来你家玩，在或者爸妈突然心血来潮带出去玩……都是有可能的，所以在时间并不一定要按照学校那样，也就是只要你把今天要求自己做的事做好，时间上可以有很大的自由。你可以选择天气不是特别热或者想出去玩的时候出去打球，出去逛……只要想到，没关系，我回来一定会把作业做完的就行了。
6、可以在暑假有计划的培养一下自己的兴趣爱好，这也可以算暑期计划啊。
如何安排子女暑假生活，81.9%的家长选择让孩子“在家复习功课，做暑假作业”，孩子学习成绩好或坏的家长对此安排差别不大；另有28.5%的家长准备让子女参加假期的补习班或培训班；约有一半家长打算安排子女旅游。
小学暑假安排计划表4
一、会休息
1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息10个小时。
2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。
二、会自学
1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业；写一篇日记；一百道口算题。
2、每天读一些关于动植物的书，最好是网络书。
3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。
三、会健体
1、每天到楼下的游泳池里练习游泳，争取在暑假里学会游泳。
2、在室内跳跳绳，踢踢球。养成良好的运动能力。
四、参加的兴趣班
1、跆拳道班(周一、周四)：可以锻炼手脚的攻击能力。
2、主持与演讲新班(周二、周五)：练习了说的能力，提高了自己的胆量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快乐的放声歌唱。
五、会娱乐活动
1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。
2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。
3、每天保障一个小时的户外活动或运动。
4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。
5、邀请同学或是小朋友来我家作客。
6、每周玩电脑两次，每次1小时左右，30分钟休息一次。
7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。
小学暑假安排计划表5
本次假期长达两个月，近60天，加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此，制定一个《暑假时间安排表》就显得尤为重要。
建议如下：
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定（包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等）。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的.态度和效果无关。但不做强制要求，可以放弃参加。
时间表：
6点50：起床并朗读诗歌一首
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭
8点―8点半：完成暑假作业
12点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
晚上8点半：准时睡觉
补充说明：
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。
小学暑假安排计划表6
一、学习不放松。
1、在网上学习象棋。
2、看五本有益的课外书，(要明确下是哪五本书)每星期去图书馆一次。
3、每天早上大声朗读十五分钟的唐诗。(暑假背诵唐诗83首)
4、每个晚上复习背诵唐诗83首。
5、将一年级的知识进行系统复习，将所学生字过关达标。(能够全部听写训练包括拼音)
6、争取尽快完成语、数暑假作业。计划大概每天完成面暑假作业。
7、暑假练习键盘盲打，每天一次，每次一个完整的进程。
8、在体育中心游泳馆的专业教练指导下认真学习游泳。
二、劳逸结合过暑假。
适当的玩耍，健康的游戏。不“死读书”，做过快乐读书人。
1、每天玩游戏三十分钟。超过时间从第二天的时间里扣，守时可以再第二天奖励五分钟，守时一个星期可以额外奖励四十分钟。(下午以后才可以玩游戏)
2、随父母至少省内旅游一次，争取省外旅游去一次。至少去周边县市两次短程旅游。
3、每天在网上浏览社会新闻，挑一条有意思的讲给爸爸妈妈听。
4、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等。
5、邀请同学或者小朋友在家玩，能把朋友招待好，做个合格的小主人。
6、培养个人的生活能力，比如：帮父母干一些力所能及的家务活，洗衣服、择菜、简单做饭等；扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
7、爸爸妈妈不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话，要保护好自己。
小学暑假安排计划表7
7:00――7:30
1、背古诗、《小学生必备古诗80首》（每两天一首） 7月份 背会15首
2、背乘法口诀 口诀一个月内要做到熟读成诵 8月份
3、背语文下册要求背的内容 8月份
7:30――8:00
吃早饭、洗漱、整理房间
8:00 ――11:30
1、特长班 7月份
2、暑假作业语文2页，数学2页。（家长判、改） 7月份
3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。 8月份
12:00――3:00
午饭、午休
3:30――5:30
1、特长班。7月份
2、练字30分钟。必须按照字的笔顺认真写。（学校发的字帖）7月份
3、课外阅读40分钟 7、8月份每周一到周五
4、数学口算每天30道。以进位加法退位减法为主。7、8月份每周一到周五 （准备一个口算本或买一本口算书）
5:30――7:30
户外活动、帮妈妈做家务
小学暑假安排计划表8
一、 ABCDEFG的熟练运用
二、 识字一二的单词注音及听写
三、 每课课文背出
四、 古诗及简短诗歌的默写
五、 完成练习卷
六、 二年级上册课文的学习
以上一至五项用一个月时间，第六项用一个月时间
学习内容和方式：
一、 背诵课文(简单的需默写)，控制在15分钟内；
二、 每课课文所有生字注音并听写，时间控制10分钟内；
三、 做课文练习卷一张，时间控制在15分钟；
四、 以上方式每天复习2课，语文园地跟单元卷算一课时；
五、 每一单元复习完后做试卷一张，时间控制在40分钟内。
以上共计54课，刚好一个月完成，星期天休息一天。
小学暑假安排计划表9
起床：7:00
7:45——8：00 读组词本
8:30——9:00 做暑假作业本
9:10——9:20 按计划复习语文计划一内容
9:25——9:50 按计划复习语文计划二三内容
10:00——10:20 练口算
10:30——10:45 读组词本
吃饭：11：00
午睡：12:30——1:30
1:40——2:20 做数学练习卷
2:30——2:40 按计划复习语文计划一内容
2:45——3:15 按计划复习语文计划二三内容
3:30——3:50 学习英语
4:00——4:30 练字
晚上8：30必须睡觉，睡前阅读30分钟。
2:45——3:15 按计划复习语文计划二三内容
3:30——3:50 学习英语
4:00——4:30 练字
晚上8：30必须睡觉，睡前阅读30分钟。
;❹ 暑假作息时间表怎么做
暑假作息时间表怎么做
暑假作息时间表怎么做?暑假到了，如何让孩子们休息好、娱乐好，同时又能为下学期做好准备，这是许多家长都十分重视的。
暑假来了!各位宝爸宝妈们想过宝贝的`时间要如何分配吗?是一直玩，玩到最后几天再做暑期作业?还是先做完暑期作业再毫无顾忌的玩?是呆在家里还是出去旅游?暑假若没有做好安排，任由娃的作息时间随意安排，开学就容易出现“暑假综合症”，而且有可能跟有计划地过暑假的孩子拉开差距哦!那要怎么做?给娃订个作息时间表吧!
不知道怎么订?今天放假网我给大家送上一份参考，可以根据实际情况相应调整，建议最好是可以跟宝贝一起拟订!毕竟，有参与感才能更好的执行计哦。
暑假作息时间表范文一：
6:30 起床
6:30-6:50 上卫生间、洗嗽
6:50-7:10 晨读
7:10-7:30 吃早餐
7:30-11:00 看书
11:10-11:30 吃水果、练字
11:30-12:00 自由活动(除看电视外其他事情都可以做)
12:00-12:30 吃中餐
12:30-14:10 午休
14:30-15:15 做作业
15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.
15:25-16:00 阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30 复习和预习功课
16:30-17:00 画画
17:00-18:00 看动画片
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 散步
19:30-20:00 洗澡
20:00-20:30 学一篇日记
20:30 刷牙、睡觉
暑假作息时间表范文二：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)
4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)
5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五年级新知识或复习四年级旧知识。
9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。
15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。
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❺ 暑假计划表怎么制作
在制作暑假计划表时，首先要对学习有个初步评估，然后根据每天学习的情况来制定计划，按照时间段行程有规律的计划，做好日程安排。
具体的范文模板链接：https://pan..com/s/1Ez32w4aDJCIppgrtPv7ZzA
❻ 小学暑假放假安排计划怎么制作
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松，但要保证其它时间段的正常学习。
补充说明：
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间，但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。