‘壹’ 高血压怎么才能降下来
血压高了要这样去降，有这样的好办法能让血压降下来。在我们的生活中，经常见到血压比较高的人，而且血压高会带来各种疾病的产生，是非常危险的，因此必须要采取相应的治疗措施，血压高了应该怎样绛有什么样的好办法能够让血压降下来呢？下面小编就给大家说一下。
以上这就是我的建议了，希望大家能认真的看一下。他的作用还是非常大的。
‘贰’ 血压太高怎么降下来
1、如果是因为劳累、失眠或其他诱因导致的血压升高，一般是暂时性的，经过休息、改善睡眠或去除相关的诱因，血压通常是能够降下来的；
2、如果是原发性高血压，很难自动降下来，需要采取积极生活方式的调整结合降压药物等综合降血压方法。建议24小时动态血压监测，明确血压高的类型，必要时调整用药时间和或剂量。
3、多喝蓝菊茶，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。
‘叁’ 如何降血压最快
吃清淡的饮食，少油、少盐饮食，同时吃富含纤维素比较多的饮食、绿色的蔬菜，降血压最快。
非糖尿病的病人多吃新鲜的水果，如苹果、橙子、橘子、草莓、香蕉等。降血压比较快，其中比如多进食芹菜、冬瓜、南瓜、韭菜等可以更好的降低血压。
若想降压快，饮食结构更重要，需要有健康的饮食结构，少食油腻食物，少食含胆固醇的含量高的食物，少饮浓茶咖啡等，适当的少饮水以减轻容量的负荷，适量的多增加运动减重，减轻精神负担，合理规律的作息，戒烟、限酒，这样能保证血压降得更快。平时喝喝茶
路丁茶因内含名贵药材提取物芦丁而得名。可提高人体免疫力，完全降血压，美容养颜、凉血。预防高血压的产生．路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类。
路丁茶原理：可修复血管壁及恢复血管壁张弛力,增加血管弹性，清除血管内堵物,使血管更顺畅,血液更流通.从而逐渐平稳降低血压, 使血压保持正常,同时可预防高血压.
‘肆’ 高血压怎么快速降
降血压真的急不来！快速的降血压，有可能会导致血压的波动过大，造成脑梗塞的疾病，建议还是选择逐步降血压微妙。
除了根据医生的建议服用药物外，日常的生活习惯也很重要。
1、清淡的饮食
血压偏高很大的原因在于饮食不合理，摄入高胆固醇的食物过多，摄入大量的食盐等都很容易引发血压偏高，所以尽量多吃蔬菜水果。
2、多运动
血压偏高很大程度上与运动量少有关，多运动，促进血液循环，在一定程度上能辅助降血压。
3、少吸烟喝酒
吸烟以及过量饮酒不仅容易引发血压偏高，还有害身体健康，烟酒还是少碰为妙。
高血压与血脂偏高有很大的关系，都是因为血液中脂肪量增加引起，红心瓶舒百宁可以有效地降低血液中胆固醇的含量，从而起到降血脂将血压的功效。
‘伍’ 高血压如何最快降压
预防跟控制
1
尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
2
补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。
而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾
，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
3
保持心平气和
尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
4
食用低盐
高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
5
时常量血压
不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
6
避免肌肉运动
要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的。
7
足够睡眠
要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。
8
吃素
尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。
9
维持体重
要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。
10
注意保暖
冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。
11
有氧运动
有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。像打太极就很适合。
12
与宠物玩耍
有研究表明与宠物玩耍能降低高血压患者的血压和胆固醇水平。
注意事项
高血压者应该，少吃肝、猪油等高脂肪食物，炒菜改用色拉油，可适量吃瘦肉、豆腐等。
‘陆’ 快速降血压方法
快速降血压的几种方法
高血压疾病是每一个人都很熟悉的疾病，在初期如果高血压病人没有选择合适自己的疗法，很可能还会并发其他的疾病，常见的有肾衰竭、动脉瘤、中风或者心脏病等。降低血压的药物有好多种，但是在选择的时候，要特别慎重了，必要的时候，还可以做做运动。
1.吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、薯仔、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
2.注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
3.快走：研究发现，那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
4.多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
5.喝酒但不要喝太多：研究发现，轻度喝酒的人对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
6.喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。
7.用音乐放松：研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
8.多喝茶：研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
9.少工作一点:研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
10.深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
高血压病人要想将低血压，首先是要保持愉悦的心情，然后远离吃有刺激性的食物，每天可以适当做一些对自己身体有益的运动。
‘柒’ 当血压高的时候，怎样才能迅速的把血压降下来
当血压高的时候，怎样才能迅速的把血压降下来？
高血压是在日常生活中常见的疾病，高血压还会引起心肌梗塞及其它有关病症。因而，对于高血压病人而言大多是采用降血压药物来医治。可是降血压药物对脾脏有一定的影响，比较严重点还会引起肾衰竭等病症。因此就没有无需服药的方式就可以做到降血压的目地吗？答案是有的，我总结了以下八点方式，大家可以借鉴一下。
7.缓解工作压力
长期处在工作压力过大状况下，会造成血压升高，并且生活方式不规律也会导致高血压的发生。因此，适度释放压力，保持自身的乐观的心态就可以有效地降低血压。
8.定期维护血压转变
要经常用血压仪做精确的血压检查，随时关注血压的变化。假如血压发现异常，最好是及早就诊。这样一来就能防止高血压比较严重问题。
‘捌’ 如何快速降血压
第一种，是生活上的小常识，比如发现血压突然升高，或者是有突发的头晕、胸闷、心慌、视物旋转的症状情况下，测量血压非常高，在这种情况下应该立即予以卧床休息，保持精神的平静，休息20-30min以后再去测量血压，看看平静的卧床休息能不能使血压尽快地下降；
第二种，如果既往有高血压的病史，突发的血压升高，估计你身边一定会备有短效降压药物，比如卡托普利等等，可以舌下含服药物用来快速的降低血压，如果使用这些措施后，血压仍然不能下降的情况下，血压值仍旧偏高，还是建议尽早到医院急诊室，医院里会有专业的药物，包括静脉使用的硝普钠、硝酸甘油或者是乌拉地尔等等静脉使用的降压药物，它的降压速度相较于口服药物会更快，在医生的监护之下，使用静脉降压药物可以很迅速的把血压降到正常的范围。
路丁茶
‘玖’ 一分钟降血压妙招
一分钟降血压妙招
一分钟降血压妙招，生活中有的病人因为高血压会突发脑卒中，会表现为身体肢体乏力，口舌歪斜，眼睛看不清事物，突然摔倒或中风等，下面为大家分享一分钟降血压妙招。
一分钟降血压妙招1
1、茶疗法
喝茶，是降血压最常见的一种日常保健方法。比如说山楂茶、玉米须茶等，都是能够很好降低血压的茶饮。除此以外，将决明子、蒲公英以及甜叶菊等放在一起泡水服用，也具有这样的好处。对于高血压的患者来说，将日常饮茶换成这些东西，就能在服用药物的同时达到很好的辅助效果。它能够帮助患者快速的降低血压，以保证患者的健康。
2、泡脚疗法
通过泡脚这样的方式来降低血压，也是最常用的一种方式。在水里面加入一些桑叶和芹菜，每天一次，效果明显。此外，还可以选择将钩藤桑叶放入其中，对于高血压的患者来说除了能够降低血压以外，还能起到一定的养精安神的作用。如果有肝火旺盛的人，它还能够帮助平肝火。而且晚上泡脚，还具有很好的助眠作用。
3、药物降压
药物降压当然是最快最好的，根据自己病情的实际情况，在医生的.指导和建议下使用药物，能够起到对症下药的作用。同时，保健类的产品也是可以的。它比起药物，安全性更高，效果也还行。
一分钟降血压妙招2
1、推角孙穴。自前向后推角孙穴，每边各推10次。
2、抓后颈项部。其作用分别是降血压;调节上肢温度;降颅内压。
3、摩腹揉腹，直到肚子发热。
4、倒捏脊，5—10遍。
5、擦涌泉，以脚底发热有烫的感觉为佳。
6、扫桥弓，以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端，每侧5—10遍。
温馨提示：
1、不要在脖子两边同时扫桥弓，防止血压突然降低带来不适感。
2、勤测血压，适当调整降压药用量，饮食规律、适量、清淡，少食盐，戒烟酒。
3、有氧运动每天至少要做20分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。
一分钟降血压妙招3
当血压突然升高的时候，可以保持心态平和、放松下来，按压曲池穴来平稳血压，血压便可逐渐恢复正常，达到预防高血压的效果。曲池穴的降低血压作用在医学上也已经被，并且远期疗效较好。
取穴：曲池穴位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时，将手弯曲，横纹尽处，肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。
方法：平时空闲下来的时候，都可以按一按，不管是躺着、站着还是坐着都可以做，，而且还没什么副作用，最好按压的时间是早上6-10点和下午3-5点，这两个时间段是高血压容易发作的时间。
敲打：将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处，左右交换，各敲打100次。
按揉：左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窝底部，与曲池穴相对），食指用力按揉曲池穴，左右交换，各100下。
中医认为高血压是因肝阳上亢造成，脾气不好的人和经常喝酒的中老年人是是高血压的高发人群。除了按压曲池穴降压之外，人们平时还可以通过饮食来调节血压。下面这三种食物是降低血压的法宝，效果非常好，高血压患者可以平时可以多吃点。
高血压吃什么食物？
1、芹菜不可缺
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、每天一个香蕉
每天吃一个香蕉，就可使血压维持在正常水平。因为，香蕉中含有丰富的钾，高钾低钠饮食对高血压病的防治十分重要。
3、绿叶蔬菜每天必吃
蔬菜是含镁丰富的食品，此外还有荞麦面、小米、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
一分钟降血压妙招4
降血压饮食禁忌
1、定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。
2、适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日脂肪的摄入你知道不超过50克，在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。
大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度，防止高血压的发生发展。每周进食2～3次鱼类、鸡类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠的排出而起到降压作用。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等，对于降压也有一定作用。
3、限制含胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。
4、提倡吃谷薯类食物。如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果。绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等，有利于改善心肌功能和血液循环；还可促进胆固醇的排出，防止高血压。
6、多选用含钙高的食物。健康人群或高血压患者，都应多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、鱼虾、芝麻等可有效地防治高血压病。而奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等，对于血管有保护作用，并有一定的降压功效。
7、忌食用兴奋神经系统的食物。此类食物如酒、浓茶、咖啡及浓肉汤等，可能加重内脏的负担，对高血压不利。
8、饮食要清淡，不宜太咸。这一点高血压患者应该高度重视。大量的科学调查表明，“吃得咸”或“口重”是导致高血压的重要因素。食盐摄入越多，高血压发病率就越高。
因为如果人体摄入食盐（主要成分是氯化钠)量过多，就会造成体内水和钠潴留，而导致血管管腔变细、血管阻力增加，使血压上升；增加肾脏负担，造成排钠障碍，使血压升高；可能对抗降压药物的作用，影响降压效果。