1. 如何戒煙最快最有效小妙招
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白開水，因為熱白開水可以提升體內的溫度幫助提高肺活量。同時，在每天不斷的去完成開水量，熱白開水可以拖延飲水速度，讓自己的沒有時間抽煙，從而忘記煙癮，多喝水有於幫助人體的健康，而且是一種非常好的快速去煙癮的方法。
第二、一次飽。大多數的吸煙者都有相同的習慣就是吃完飯後必須點上一根煙，要把每天的三餐減少至兩餐或者一餐，不要擔心一天一兩次餐給自己帶來多大的傷害，其實這樣做的對身體傷害並不大。
第三，可以吃蘋果。蘋果含有酸性成分，吃完蘋果後會感覺嘴巴麻麻的，淡淡的，這個時候如果再抽煙感覺不到煙的味道，如果堅持每天吃三到四個蘋果，慢慢下來就會忘掉了煙的味道，從而減少煙癮。
2. 如何快速的戒煙
戒煙有以下幾種方式：
一、自己戒：即不服葯的情況下，自己定個戒煙時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為干戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助治療：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己干戒過，最後沒成功，然後採用輔助治療。輔助治療一般分2個方面，具體如下：
1、不用葯物戒煙：也稱為行為療法或者是心理療法。行為療法就是先想好什麼時候容易吸煙，然後用其它的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其它幾個人一起，形成小組。幾個戒煙的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的媒體手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒煙論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。現在還有戒煙的微信群，都可以參與，比自己單獨戒煙的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽煙的時候喝水、吃水果、運動。
2、用葯戒煙：
①尼古丁的替代療法：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。在我國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒煙日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒煙綜合征，幫助戒煙。
②依賴性比較強的葯物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方葯，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。
3. 如何快速有效戒煙
戒煙時不可能快速戒除的，如果有多年吸煙史的話，突然停止吸煙，戒斷症狀反而會更加嚴重的。所以要慢慢減量，有計劃戒除。有效的戒煙方法如下：1、尋求戒煙環境，獲得戒煙支持。2、不要接觸二手煙。3、參與戒煙團體，如網路上的戒煙社群、戒煙班，尋求家人或親友的協助和支持。4、使用非尼古丁替代療法，一般來說這種葯物的原理類似憂鬱症葯物，因為煙癮與憂鬱症在神經學上有一定的關連性。5、改變習慣，分散注意力。6、增加運動時間。7、當身邊的親友都努力戒煙時，戒煙成功率較高。8、嚴格的禁煙規定能提高戒煙率。9、經常性清潔口腔。10、學習應對戒煙後的不適，煙癮越深，戒煙後越容易產生不適，這些情況在戒煙1-2周後便會消失。
4. 怎樣快速的戒煙
如何做可以「科學+快速」戒煙（靠譜戒煙四步法）：
必須要有「主動戒煙」的意願：戒煙成功的必備條件是「戒煙者自己要有戒煙的意願」，如果戒煙不是源於自己內心，那這項「事業」很難進行。
做好戒煙的「相關准備」：將自己的「戒煙原因」在心中默念，在戒煙的不同時期幫助自己強化戒煙的意願，也幫助自己做好「克服戒斷反應」的心理准備。既然已准備好要戒煙，那就不要給自己「留後路」。在你的戒煙初期，請向你身邊所有的家人和朋友宣布：我已經開始戒煙了，請你們支持、幫助、監督我。多學習「戒煙成功者」的經驗和方法，學習那些對自己有用的方法，給自己制定一套「符合自己需求的戒煙方法」。多和那些「不吸煙的朋友」在一起，避免出現「別人在你面前吸煙」的狀態。給自己制定「階段性戒煙計劃」，在每個階段成功之時給自己「足夠力度的獎勵」，例如買自己很喜歡且很貴的那塊手錶等。從戒煙之日開始，扔掉關於「吸煙」的所有煙草和吸煙用具，不給自己留「復吸」的機會。閑暇時間，多去那些「禁止吸煙的無煙公共場所」，例如圖書館、劇院等地方，遠離各類吸煙者。讓自己充分忙碌起來，不能留給自己太多「清閑的時間」，休閑時間也要找事情做。如果戒煙屬實困難，可以在醫生的指導下選擇「葯物戒煙」：如果通過生活中的「基礎戒煙方法」並不能幫助你自己戒煙，那建議您找醫生診療，通過外界方法幫助自己戒煙。
