崴腳緩測原因怎麼寫

『肆』 腳踝扭傷的原因和處理方法

經常看到有人扭傷了腳，那麼為什麼會造成腳踝扭傷呢，該怎麼處理呢，下面我為大家介紹腳踝扭傷的原因和處理方法，歡迎大家閱讀。

腳踝扭傷的原因

1.運動准備不足

運動中是最容易崴腳的，運動損傷的'原因也有很多，常見的有思想麻痹大意、准備活動不當、運動量過大、身體狀態不佳、違反規則、氣候惡劣等等，此外運動場地及其設施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等都可能成為運動損傷的原因。因此大家在運動時一定要做足准備，不要麻痹大意，感覺身體不適要立即停止運動，腳踝扭傷要立即處理。

2.穿高跟鞋或厚底鞋

不管大街小巷，不論白領、工人，高跟鞋始終是女性的最愛。但它在帶來優美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率，下樓會崴，踩到東西會崴，沒站穩會崴，最可恨的是，崴過一次後，很容易習慣性地崴。這是因為高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風姿，但也導致了踝關節的不穩定。

腳踝扭傷的處理方法

1.正確使用熱敷和冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

2.適當進行活動

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

3.正確按揉扭傷局部

當我們腳踝扭傷的時候，我們應該在自己扭傷部位進行按揉的方法來讓扭傷的部位血液正常循環，對於恢復腳踝扭傷很有幫助的。

4.合理用葯

扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“理通”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。

『伍』 幼兒園扭到腳請病假怎麼寫

你好，扭到腳請病假可以這樣寫，如：
第一步，在頂部正中寫標題為請假條。
第二步，首先頂格寫稱謂，即向誰請假，注意加上職務，以示尊重。
第三步，第二行空兩格寫正文，正文寫清請假事由崴腳，其次寫明請假時間，最後加上請假習慣用語，請批准。
語言應該朴實簡單，不能作無謂的修飾，把事情說的清楚簡明就好。
遞交請假條時多注意措辭。

『陸』 經常崴腳可能是什麼原因導致

經常崴腳是肌腱損傷導致，一定要完全康復再劇烈運動

『柒』 1.運用所學知識詳細論述崴腳的原因及處理方法

一、崴腳以後怎樣處理
1.分辨傷勢輕重
輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路。
疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。
如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。
假如一時去不了醫院，也可以暫時按照別的辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點。
一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重。
二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大。
三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動
在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉
在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
二、崴腳的原因有哪些
崴腳，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
我們在顛簸的路上走路跑步，或者從高處下來的時候，腳突然外翻或者內翻、旋轉，就會導致重力失衡。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。
如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂。以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。
不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。
如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。
人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。
三、腳崴如何康復治療
冰敷
用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
抬高
不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫
用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖
拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。
水療
使用「冷熱交替式水療」，其方法如下。
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。
以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
四、怎樣防止腳崴出現
加強肌肉韌帶鍛煉
平常時候要自己多跳跳，讓腳部的肌肉和韌帶都可以得到鍛煉。可以學習蛙跳和跳繩，彈跳的時候注意要用腳尖用力，才可以鍛煉腳踝部位。
少穿高跟鞋
高跟鞋漂亮，能夠讓女性身姿挺拔、更有氣質，但是因為鞋跟與地面的接觸面積太小，人的重心不穩，稍不留神鞋子就容易向內側或外側歪斜，導致腳扭傷。
高幫鞋比較安全
高幫鞋的幫很長，幾乎能夠抱住整個腳踝的部分，這樣就等於是給腳脖子加了一層防護。
唯一的確定就是穿著這樣的鞋，在某些跑跳運動中會比較笨重、不靈便。
運動前要熱身
以前在學校上體育課的時候，老師總是會要求我們先在一旁做做熱身運動，把身體各個關節都盡可能地活動開，然後再進行正課的內容。
只有將緊綳的肌肉柔軟化，才能夠有效預防崴腳的發生。
要集中注意力
有時候你穿著平底鞋，也有可能會扭傷腳踝，很大的原因是因為你走路的時候心不在焉，沒有留意腳下，一腳踏空或是踩在了圓滑的物體上。
尤其是在上下樓梯的時候，千萬不能開小差，不要忙著發簡訊或是思考問題。
選對鞋子的尺碼
買鞋子的時候，盡量選擇最合適的尺碼，稍微大一點穿著舒服，不擠腳。
如果是大了近一碼，最好是在裡面墊上鞋墊。如果穿著偏大的鞋，平常走路沒有什麼關系，但如果是跑跳過程中，鞋子會不跟著腳，很容易就摔跤，傷到腳脖子。

『捌』 經常崴腳可能是什麼原因導致

有些患者之所以會出現習慣性崴腳，主要是因為在某次崴腳後導致韌帶拉傷，但還沒等到韌帶完全康復，就再次讓踝關節受力，導致韌帶鬆弛，無法再正常維持踝關節穩定。

核磁共振對軟組織損傷有高解析度，韌帶缺失、變細、鬆弛彎曲，以及因瘢痕增生、血腫機化而增粗，都可以得以明確，是骨關節系統韌帶及軟組織損傷的重要檢查方法。此外，高頻超聲對踝關節等淺表軟組織也有較高的解析度，臨床也常應用。

(8)崴腳緩測原因怎麼寫擴展閱讀：

韌帶損傷者可選擇保守和手術治療。保守治療主要是進行肌力練習，如提踵訓練、內翻及外翻抗阻練習等；若保守治療失敗應考慮手術，一般根據病情嚴重程度選取不同的手術方法，包括韌帶短縮重疊縫合、韌帶止點前上移位、肌腱移植重建韌帶。

另外，崴腳在生活中是常見的小事，所以大家多不將其放在心上，即使就醫，只要X光沒有發現骨折錯位，很快就被拋諸腦後。但要提醒那些經常崴腳的人，光做X光可能並不夠。

『玖』 總是崴腳怎麼回事

經常崴腳的人一定要去醫院好好檢查，因為經常崴腳會引起一個很重的疾病，就是創傷性關節炎，要查踝關節的核磁。之所以經常崴腳，主要原因是踝關節周圍的韌帶出現不穩，比如崴腳造成跟腓韌帶損傷、下脛腓韌帶損傷或者內側三角韌帶損傷，一旦出現這些韌帶損傷，引起踝關節不穩，踝關節的穩定性就消失了，走路就會出現恐懼感，走崎嶇不平道路的時候就會崴腳。可能曾經發生過骨折，骨折癒合不良或者沒有達到解剖復位，也是經常崴腳的原因，一旦出現外踝骨折或者踝關節周圍骨折，距骨不在原來的位置上，解剖位置就會變，出現非常嚴重的一個並發症就是創傷性關節炎，走路容易疼痛，這時候也容易引起崴腳。最後，還有一種原因，就是先天性的骨性結構發育的問題，就是踝關節先天性發育不好、發育不良，可以照X光片，必要時做踝關節核磁，進行踝關節的評估或者評價，查明崴腳的原因。經常崴腳的人一定要去醫院好好檢查，因為經常崴腳會引起一個很重的疾病，就是創傷性關節炎，要查踝關節的核磁。之所以經常崴腳，主要原因是踝關節周圍的韌帶出現不穩，比如崴腳造成跟腓韌帶損傷、下脛腓韌帶損傷或者內側三角韌帶損傷，一旦出現這些韌帶損傷，引起踝關節不穩，踝關節的穩定性就消失了，走路就會出現恐懼感，走崎嶇不平道路的時候就會崴腳。可能曾經發生過骨折，骨折癒合不良或者沒有達到解剖復位，也是經常崴腳的原因，一旦出現外踝骨折或者踝關節周圍骨折，距骨不在原來的位置上，解剖位置就會變，出現非常嚴重的一個並發症就是創傷性關節炎，走路容易疼痛，這時候也容易引起崴腳。最後，還有一種原因，就是先天性的骨性結構發育的問題，就是踝關節先天性發育不好、發育不良，可以照X光片，必要時做踝關節核磁，進行踝關節的評估或者評價，查明崴腳的原因。

『拾』 腳扭傷的病歷怎麼寫

一般門診病例是不需要像一樓的朋友描述的那麼復雜的。
主訴：右/左踝關節扭傷後腫痛XX天
現病史：患者於XX天前因XXX原因至右/左踝關節扭傷，當即感傷處腫痛，無法活動， 遂於當日來我院門診糾正。
查體：踝關節腫脹明顯，外踝處壓痛(+)
輔助檢查：X線未見明確骨性結構異常
診斷：右/左踝關節外側副韌帶拉傷
建議：患肢制動，冰敷，休息XX天