⑴ 素食菜谱
不要疏忽了豆类的蛋白质和钙质。什锦饭，香菇饭，八宝粥，可以作为家常菜谱。其他菜谱：豆腐烧番茄、烧薯仔，金针菇炒嫩豆腐番茄、红烧茄子、扁豆炒胡萝卜荸荠、【金针菇、核桃、黑芝麻补脑子的。】纯素食者路过。
