Ⅰ 失眠做什麼檢查
其實失眠原因主要有身體和心理2大類。一般老年人是身體居多，年輕人是心理居多。如果去醫院檢查的是身體是否有異常，但其實基本都是亞健康，檢查不出什麼原因（當然有的醫院也有心理咨詢室）。如果是去心理咨詢師，那主要檢查的是個人的心理壓力，幫助釋放壓力等。失眠在睡前可以喝牛奶和紅酒，這兩個都含有能讓人提高睡眠質量，增加深度睡眠時間，減少中途醒來次數，縮短睡前時間，讓人更有困意。是健康的調理睡眠的很好方式。
Ⅱ 失眠的原因是啥，哪些形成
失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、葯物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系，故近年來提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
三臨床表現
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
四檢查
了解睡眠障礙的最重要方法是應用腦電圖多導聯描記裝置進行全夜睡眠過程的監測。因為睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因，而腦電圖多導聯描記對於准確診斷是必不可少的。
在詢問病史和重點神經系統查體基礎上，為鑒別器質性病變導致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項目包括：
1.CT及MRI等檢查。
2.血常規、血電解質、血糖、肝腎功能。
3.心電圖、腹部B超、胸透。
五診斷
《中國成人失眠診斷與治療指南》制定了中國成年人失眠的診斷標准：
1.失眠表現：入睡困難，入睡時間超過30分鍾；
2.睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；
3.總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少於6小時。
4.日間功能障礙：睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，＜6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
診斷失眠的標准流程與臨床路徑如下：
1.病史採集
臨床醫師需仔細詢問病史，包括具體的睡眠情況、用葯史以及可能存在的物質依賴情況，進行體格檢查和精神心理狀態評估。睡眠狀況資料獲取的具體內容包括失眠表現形式、作息規律、與睡眠相關的症狀以及失眠對日間功能的影響等。可以通過自評量表工具、家庭睡眠記錄、症狀篩查表、精神篩查測試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。推薦的病史收集過程（l～7為必要評估項目，8為建議評估項目）如下：
（1）通過系統回顧明確是否存在神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統和內分泌系統等疾病，還要排查是否存在其他各種類型的軀體疾病，如皮膚瘙癢和慢性疼痛等；
（2）通過問診明確患者是否存在心境障礙、焦慮障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙；
（3）回顧葯物或物質應用史，特別是抗抑鬱葯、中樞興奮性葯物、鎮痛葯、鎮靜葯、茶鹼類葯、類固醇以及酒精等精神活性物質濫用史；
（4）回顧過去2～4周內總體睡眠狀況，包括入睡潛伏期（上床開始睡覺到入睡的時間），睡眠中覺醒次數、持續時間和總睡眠時間。需要注意在詢問上述參數時應取用平均估計值，不宜將單夜的睡眠狀況和體驗作為診斷依據；推薦使用體動睡眠檢測儀進行7天一個周期的睡眠評估；
（5）進行睡眠質量評估，可藉助於匹茲堡睡眠質量指數（PSQJ）問卷等量表工具，推薦使用體動睡眠檢測儀進行7天一個周期的睡眠評估，用指脈血氧監測儀監測夜間血氧；
（6）通過問診或藉助於量表工具對日間功能進行評估，排除其他損害日間功能的疾病；
（7）針對日間思睡患者進行，結合問診篩查睡眠呼吸紊亂及其他睡眠障礙；
（8）在首次系統評估前最好由患者和家人協助完成為期2周的睡眠日記，記錄每日上床時間，估計睡眠潛伏期，記錄夜間覺醒次數以及每次覺醒的時間，記錄從上床開始到起床之間的總卧床時間，根據早晨覺醒時間估計實際睡眠時間，計算睡眠效率（即實際睡眠時間/卧床時間×100%），記錄夜間異常症狀（打鼾、異常呼吸、行為和運動等），日間精力與社會功能受影響的程度，午休情況。日間用葯情況和自我體驗。
2.量表測評
（1）病史的系統回顧：推薦使用《康奈爾健康指數》進行半定量的病史及現狀回顧，獲得相關軀體和情緒方面的基本數據支持證據。
（2）睡眠質量量表評估：失眠嚴重程度指數；匹茨堡睡眠指數；疲勞嚴重程度量表；生活質量問卷；睡眠信念和態度問卷，Epworth思睡量表評估。
（3）情緒包括自評與他評失眠相關測評量表：Beck抑鬱量表；狀態與特質焦慮問卷。
3.認知功能評估
注意功能評估推薦使用IVA-CPT；記憶功能推薦使用韋氏記憶量表。
4.客觀評估
失眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現偏差，必要時需採取客觀評估手段進行甄別。
（1）睡眠監測 整夜多導睡眠圖（PSG）主要用於睡眠障礙的評估和鑒別診斷。對慢性失眠患者鑒別診斷時才可以進行PSG評估。多次睡眠潛伏期試驗用於發作性睡病和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑒別診斷。體動記錄儀可以在無PSG監測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和睡眠模式。指脈血氧監測可以了解睡眠過程中血氧情況，在治療前後都應該進行，治療前主要用於診斷是否存在睡眠過程中缺氧，治療中主要判斷葯物對睡眠過程中呼吸的影響。
（2）邊緣系統穩定性檢查 事件相關誘發電位檢查是可以為情緒和認知功能障礙診斷提供客觀指標。神經功能影像學為失眠的診斷和鑒別診斷開拓嶄新的領域，囿於檢查的復雜性和設備昂貴，在臨床工作中尚無法推廣。
（3）病因學排除檢查 因為睡眠疾病的發生常常和內分泌功能、腫瘤、糖尿病和心血管病相關，所以建議進行甲狀腺功能檢查、性激素水平檢查、腫瘤標記物檢查、血糖檢查、動態心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進行頭部影像學檢查。
六治療
1.總體目標
盡可能明確病因，達到以下目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免葯物干預帶來的負面效應。
2.干預方式
失眠的干預措施主要包括葯物治療和非葯物治療。對於急性失眠患者宜早期應用葯物治療。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用葯物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠葯物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。
目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏，具有這方面專業資質認證的人員不多，單純採用CBT-I也會面臨依從性問題，所以葯物干預仍然占據失眠治療的主導地位。除心理行為治療之外的其他非葯物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統中醫學治療失眠的歷史悠久，但囿於特殊的個體化醫學模式，難以用現代循證醫學模式進行評估。應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，開展心理行為治療、葯物治療和傳統醫學治療。
3.失眠的葯物治療
盡管具有催眠作用的葯物種類繁多，但其中大多數葯物的主要用途並不是治療失眠。抗組胺葯物（如苯海拉明）、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現有的臨床研究證據有限，不宜作為失眠常規用葯。酒精（乙醇）不能用於治療失眠。一般的治療推薦非苯二氮卓類葯物：如艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控釋劑（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）等；治療失眠的苯二氮卓類葯物復雜而且繁多,包括：艾司唑侖（estazolam），氟西泮（flurazepam ）、誇西泮（quazepam）、替馬西泮（temazepam）、三唑侖（triazolam）、阿普唑侖（alprazolam）、氯氮卓（chlordiazepoxide）、地西泮（diazepam ）、勞拉西泮（lorazepam）、咪噠唑侖（midazolam）等，但是由於這類葯物有依賴的可能性，所以，一般不主張長期服用。現在推薦如雷美爾通（ramelteon）、特斯美爾通（Ⅲ期臨床中，tasimelteon）、阿戈美拉汀（agomelatin）和各種抗抑鬱葯物作為治療失眠的首選葯，所以建議在治療失眠時必須到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服葯。
4.物理治療
重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非葯物方案，這是一種在人頭顱特定部位給予重復磁刺激的新技術。重復經顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關的遠隔皮層功能，實現皮層功能區域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響。可以和葯物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑鬱所導致的失眠。
5.特殊類型失眠患者的葯物治療
（1）老年患者 老年失眠患者首選非葯物治療手段，如睡眠衛生教育，尤其強調接受CBT-I（Ⅰ級推薦）。當針對原發疾病的治療不能緩解失眠症狀或者無法依從非葯物治療時，可以考慮葯物治療。老年失眠患者推薦使用非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑（Ⅱ級推薦）。必須使用苯二氮卓類葯物時需謹慎，若發生共濟失調、意識模糊、反常運動、幻覺、呼吸抑制時需立即停葯並妥善處理，同時需注意服用苯二氮卓類葯物引起的肌張力降低可能導致跌倒等意外傷害。老年患者的葯物治療劑量應從最小有效劑量開始，短期應用或採用間歇療法，不主張大劑量給葯，用葯過程中需密切觀察葯物不良反應。
（2）妊娠期及哺乳期患者 妊娠期婦女使用鎮靜催眠葯物的安全性缺乏資料，由於唑吡坦在動物實驗中沒有致畸作用，必要時可以短期服用（Ⅳ級推薦）。哺乳期應用鎮靜催眠葯物以及抗抑鬱劑需謹慎，避免葯物通過乳汁影響嬰兒，推薦採用非葯物干預手段治療失眠（I級推薦）。現有實驗表明經顱磁刺激是治療妊娠期及哺乳期失眠有前途的方法，但確切的效果需要進一步大樣本觀察。
（3）圍絕經期和絕經期患者 對於圍絕經期和絕經斯的失眠婦女，應首先鑒別和處理此年齡組中影響睡眠的常見疾病，如抑鬱障礙、焦慮障礙和睡眠呼吸暫停綜合征等，依據症狀和激素水平給予必要的激素替代治療，此部分患者的失眠症狀處理與普通成人相同。
（4）伴有呼吸系統疾病患者 苯二氮卓類葯物由於其呼吸抑制等不良反應，在慢性阻塞性肺病（COPD）、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者中慎用。非苯二氮卓類葯物受體選擇性強，次晨殘余作用發生率低，使用唑吡坦和佐匹克隆治療穩定期的輕、中度COPD的失眠者尚未發現有呼吸功能不良反應的報道，但扎來普隆對伴呼吸系統疾病失眠患者的療效尚未確定。
老年睡眠呼吸暫停患者可以失眠為主訴，復雜性睡眠呼吸紊亂者增多，單用唑吡坦等短效促眠葯物可以減少中樞性睡眠呼吸暫停的發生，在無創呼吸機治療的同時應用可提高順應性，減少誘發阻塞型睡眠呼吸暫停的可能。對高碳酸血症明顯的COPD急性加重期、限制性通氣功能障礙失代償期的患者禁用苯二氮卓類葯物，必要時可在機械通氣支持（有創或無創）的同時應用並密切監護。褪黑素受體激動劑雷美爾通可用於治療睡眠呼吸障礙合並失眠的患者，但需要進一步的研究。
（5）共病精神障礙患者 精神障礙患者中常存在失眠症狀，應該由精神科執業醫師按專科原則治療和控制原發病，同時治療失眠症狀。抑鬱障礙常與失眠共病，不可孤立治療以免進入惡性循環的困境，推薦的組合治療方法包括：①CBT-I治療：CBT-I治療失眠的同時應用具有催眠作用的抗抑鬱劑（如多塞平、阿米替林、米氮平等）；②抗抑鬱劑：抗抑鬱劑（單葯或組合）加鎮靜催眠葯物，如非苯二氮卓類葯物或褪黑素受體激動劑（Ⅲ級推薦）。需要注意抗抑鬱葯物和催眠葯物的使用有可能加重睡眠呼吸暫停綜合征和周期性腿動。焦慮障礙患者存在失眠時，以抗焦慮葯物為主，必要時在睡前加用鎮靜催眠葯物。精神分裂症患者存在失眠時，應選擇抗精神病葯物治療為主，必要情況下可輔以鎮靜催眠葯物治療失眠。
6.失眠的心理行為治療
心理行為治療的本質是改變患者的信念系統，發揮其自我效能，進而改善失眠症狀。要完成這一目標，常常需要專業醫師的參與。心理行為治療對於成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛療法。這些方法或獨立、或組合用於成人原發性或繼發性失眠的治療
（1）睡眠衛生教育 大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，從而導致失眠。睡眠衛生教育主要是幫助失眠患者認識不良睡眠習慣在失眠的發生與發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。一般來講，睡眠衛生教育需要與其他心理行為治療方法同時進行，不推薦將睡眠衛生教育作為孤立的干預方式應用。
睡眠衛生教育的內容包括：①睡前數小時（一般下午4點以後）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）；②睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；③規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；④睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；⑤睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目；⑥卧室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；⑦保持規律的作息時間；⑧卧床後不宜在床上閱讀、看電視、進食等；⑨睡前有條件洗腳或洗澡。
（2）鬆弛療法 應激、緊張和焦慮是誘發失眠的常見因素。放鬆治療可以緩解上述因素帶來的不良效應，因此是治療失眠最常用的非葯物療法，其目的是降低卧床時的警覺性及減少夜間覺醒。減少覺醒和促進夜間睡眠的技巧訓練包括漸進性肌肉放鬆、指導性想像和腹式呼吸訓練。患者計劃進行鬆弛訓練後應堅持每天練習2～3次，環境要求整潔、安靜，初期應在專業人員指導下進行。鬆弛療法可作為獨立的干預措施用於失眠治療（I級推薦）。
（3）刺激控制療法 刺激控制療法是一套改善睡眠環境與睡眠傾向（睡意）之間相互作用的行為干預措施，恢復卧床作為誘導睡眠信號的功能，使患者易於入睡，重建睡眠-覺醒生物節律。刺激控制療法可作為獨立的干預措施應用（I級推薦）。具體內容：①只有在有睡意時才上床；②如果卧床20分鍾不能入睡，應起床離開卧室，可從事一些簡單活動，等有睡意時再返回卧室睡覺；③不要在床上做與睡眠無關的活動，如進食、看電視、聽收音機及思考復雜問題等；④不管前晚睡眠時間有多長，保持規律的起床時間；⑤日間避免小睡。
（4）睡眠限制療法 很多失眠患者企圖通過增加卧床時間來增加睡眠的機會，但常常事與願違，反而使睡眠質量進一步下降。睡眠限制療法通過縮短卧床清醒時間，增加入睡的驅動能力以提高睡眠效率。推薦的睡眠限制療法具體內容如下（Ⅱ級推薦）：①減少卧床時間以使其和實際睡眠時間相符，並且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可增加15～20分鍾的卧床時間；②當睡眠效率低於80%時則減少15～20分鍾的卧床時間，睡眠效率在80%～85%之間則保持卧床時間不變；③避免日間小睡，並且保持起床時間規律。
（5）認知行為治療 失眠患者常對失眠本身感到恐懼，過分關註失眠的不良後果，常在臨近睡眠時感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒使睡眠進一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性循環。認知治療的目的就是改變患者對失眠的認知偏差，改變患者對於睡眠問題的非理性信念和態度。認知療法常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯合使用，組成失眠的CBT-I。認知行為療法的基本內容：①保持合理的睡眠期望；②不要把所有的問題都歸咎於失眠；③保持自然入睡，避免過度主觀的入睡意圖（強行要求自己入睡）；④不要過分關注睡眠；⑤不要因為一晚沒睡好就產生挫敗感；⑥培養對失眠影響的耐受性。CBT-I通常是認知治療與行為治療（刺激控制療法、睡眠限制療法）的綜合，同時還可以疊加鬆弛療法以及輔以睡眠衛生教育。CBT-I是失眠心理行為治療的核心（I級推薦）
（6）失眠的綜合干預 ①葯物干預：失眠葯物治療的短期療效已經被臨床試驗所證實，但是長期應用仍需承擔葯物不良反應、成癮性等潛在風險。CBT-I不僅具有短期療效，在隨訪觀察中其療效可以長期保持。CBT-I聯合應用非苯二氮卓類葯物可以獲得更多優勢，後者改為間斷治療可以優化這種組合治療的效果。②推薦的組合治療方式（Ⅱ級推薦）：首選CBT-I和非苯二氮卓類葯物或褪黑素受體激動劑）組合治療，如果短期內症狀好轉則逐步減停非苯二氮卓類葯物，否則將非苯二氮卓類葯物改為間斷用葯，治療全程保持CBT-I干預（Ⅱ級推薦）。
Ⅲ 晚上總是失眠是怎麼回事
晚上睡不著覺也就是失眠，引起這種情況的原因有很多，有器質性病變造成的，也有功能性的問題引起的。在某些慢性器質性病變之中，一些疾病會造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢或者憋喘、心慌、咳嗽等，身體不舒服、不放鬆肯定會影響到睡眠。針對這種情況就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了，就可以改善睡眠的狀況。
大部分的引起失眠的原因主要是功能性因素造成的，這類病人往往有一些情緒方面的問題，比如容易精神緊張、焦慮，白天要處理的事情太多，生活節奏太快，到晚上睡覺的時候精神沒有放鬆，白天的事情仍然在腦子里盤旋，沒有放空腦子，所以肯定會影響到睡眠，難以入睡，或者是好不容易睡著了又很容易醒，睡眠比較淺。針對這種情況就需要調整好心態，必要的時候需要輔助一些調節神經的葯物以及助眠的葯物。
一些不良的睡眠習慣也會影響到睡眠，比如熬夜以及睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，所以也會造成失眠的情況。還有睡眠的環境也很重要，如果室內溫度太高、太低或者光線太強、聲音太嘈雜等，都會導致難以入睡，所以原因很多，要針對不同的情況給予相對應的調理和治療。
Ⅳ 失眠是什麼原因
失眠是什麼原因
失眠是什麼原因，在生活中經常會見到一些失眠的人群，失眠對人體健康影響非常大，不但會嚴重的影響生活質量，並且還會造成一些隱性疾病出現。以下分享失眠是什麼原因。
失眠是什麼原因1
一、錯誤的飲食導致
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾
睡眠和環境也有很大的關系，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。
經常失眠該怎麼辦？
一、查明原因
如果發現自己有頻繁失眠的現象要查明原因，觀察自己身體是否有其他不適感，只有了解原因才能採取針對性措施。
二、放鬆自己
在睡前可以放一些輕松的音樂釋放自己，讓大腦輕松有助於睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前適當喝一杯可以幫助釋放大腦多巴胺，有利於睡眠。
失眠是什麼原因2
1、環境因素
外界環境因素如聲音、光照、溫度的不適宜，房間環境因素如寢具、卧具、被褥的不舒適，睡眠環境的突然改變等都會引起失眠。
2、生理因素
主要體現在生物鍾的影響。跨時區造成的`時差反應，日夜顛倒的工作會造成失眠
3、心理因素
焦躁不安，緊張擔心，壓力重大等情緒都是引起失眠的原因。還有一些人對睡眠期望過高而引起對失眠的恐懼，長期會形成慢性失眠。
4、疾病因素
各種疼痛性疾病如關節炎、癌症等，精神疾病如抑鬱症、強迫症等常常有失眠的症狀。
5、食源性因素
一些含有咖啡因、興奮劑的飲料，等會導致中樞神經興奮的葯物，長期服用安眠葯或酒精後的戒斷等也會引起失眠。
失眠是什麼原因3
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
很多人因為環境的變化，導致無法睡覺，這是因為生理上的反應，有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
出現失眠以後吃什麼會有助於緩解這種情況？
第一，牛奶
牛奶一直以來都是治療失眠非常好的飲品，並且牛奶當中營養非常豐富，牛奶當中含有的某些物質是能夠抑制大腦的神經興奮，可以快速的消除疲勞。所以在睡前喝一杯牛奶就能夠快速地進入睡眠當中。
第二，萵筍
萵筍當中含有一種物質沒有毒素的白色液體，這種液體能夠起到安神鎮靜的作用，對於經常失眠的人來說，睡覺之前用萵筍熬成湯喝了以後就能夠起到很好的作用。
第三，葵花籽
葵花籽是向日葵的種子，它裡面含有不飽和的脂肪酸和多種維生素以及人體所需的各種微量元素，在日常的生活當中，可以選擇把它當作小零食來吃，而且也能夠榨成油。對於失眠的患者來說，每天吃一點葵花籽是能夠很好的入睡。並且葵花子當中有預防高血脂和膽固醇的物質。對人的身體健康是大有幫助。
第四，奇異果
很多人不願意吃奇異果是因為它全身長著細毛，但是奇異果是很好吃的並且肉柔軟，味道酸酸甜甜，也是比較受歡迎的一種水果。結果當中有很多的果膠和糖類物質，還含有大量的人體所必需的氨基酸和微量元素，有研究表明，吃奇異果以後睡眠質量能提高40%。
第五，鮮藕
蓮藕當中含有很多的鈣、磷、鐵和礦物質以及維生素，有研究表明經常吃蓮藕能夠起到補氣養血並且治療失眠的作用。對於失眠的患者來說，可以把新鮮的蓮藕切段煮爛，放上蜂蜜也吃進去就可以了，能夠起到很好的安神作用。
Ⅳ 失眠是由什麼導致的
失眠是由什麼導致的
失眠是由什麼導致的，隨著人們的生活節奏的不斷變快，人們的工作和學習的壓力也是不斷增強，以至於很多人都出現了失眠這一種症狀，很多人不知道，失眠是由什麼導致的
失眠是由什麼導致的1
失眠常見原因如下：
1、疾病因素，有一些疾病是可導致失眠的，如有的人如果患有心臟病、腎病、哮喘、高血壓等疾病的，會導致身體不舒服，從而會出現失眠睡不著的現象。
2、生理因素，如環境的改變就會讓人產生生理反應，或是由於卧室內強光、噪音等，都可使人失眠。有的人對環境的適應性強，就不會失眠，但有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就會出現失眠現象。
3、心理、精神因素，一些不良的情緒對睡眠也會造成不利影響，如處於焦慮、煩躁不安的狀態中入睡，或是情緒低落、心情不好等，都可引起失眠現象，還有生活學習工作中的壓力等，都可讓人產生心理和生理反應，從而導致神經系統的功能異常，引起大腦的功能障礙，從而導致失眠。
4、其它因素，如服用葯物，或是睡前喝茶、咖啡、可樂類飲料等，這些是含有咖啡鹼的，可導致中樞神經興奮，還有喝酒也會影響睡眠。另外有一些過早上床，躺床上會了無睡意，怎麼也睡不著。
失眠是有什麼原因引起的?上面就是一些可能引起失眠的原因，當我們在生活中出現失眠現象時，不妨可以從這些因素中來找到原因，及時去除誘因，並注意生活飲食等方面的調理，這樣才能更好的提高睡眠質量，避免受失眠的困擾而給自身造成不利影響。
失眠是由什麼導致的2
一、錯誤的飲食導致
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾
睡眠和環境也有很大的關系，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。
經常失眠該怎麼辦？
一、查明原因
如果發現自己有頻繁失眠的現象要查明原因，觀察自己身體是否有其他不適感，只有了解原因才能採取針對性措施。
二、放鬆自己
在睡前可以放一些輕松的音樂釋放自己，讓大腦輕松有助於睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前適當喝一杯可以幫助釋放大腦多巴胺，有利於睡眠。
溫馨提示
在頻繁發生失眠是要讓自己查明原因，畢竟引起失眠的原因有很多，只有查明才會讓自己正確的應對，不會盲目採取措施而讓失眠現象越來越嚴重，讓身體受到影響的'同時也讓自己不能正常生活和工作。
失眠是由什麼導致的3
失眠源於不良習慣
一、半夜失眠的人，最容易拿起鬧鍾來看時間，結果時間分秒過，自己就真的睜眼到天亮，所以正確辦法是半夜起來不要看鍾，轉身倒頭繼續睡。
二、有些人習慣睡覺分段睡，表面上看起來好像總時數一樣，但睡眠結構則是破碎的，這樣導致睡眠的質量也不會好。
三、床是讓人睡覺的地方，但如果在床上念書、吃東西、看電視，就容易培養不想睡的氣氛。
四、一些人喜歡喝咖啡、茶，其實這也是不好的習慣，茶、咖啡和香煙等，都會破壞人們的睡眠結構，所以大家都應該盡量避免，對於失眠的人來說，在晚上的時間，更加應該戒掉這些不良的習慣。
原因
枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
張口呼吸
閉口夜卧是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
Ⅵ 長期失眠睡不著覺，是什麼原因
生活中有一些人在睡覺的時候，總感覺難以入睡，或者是自己睡到一半就睡不著，這些情況都被稱為失眠，有很多人就感覺到奇怪，為什麼自己會出現失眠的症狀？其實導致失眠的原因有很多，不過自己有經常發生失眠，就要注意是不是以下這些原因導致。
壓力過大會失眠？經常失眠可能和這些因素有關！
一、壓力過大
隨著生活節奏的加快，越來越多的人會因為壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。
二、氣血不暢
在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的運行，而一些女性會因為氣血流通不暢，而導致失眠的發生，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的現象，也就容易導致失眠的發生，對於這種情況所導致的失眠，女性朋友在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。
三、更年期導致
如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因為在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因為身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。
四、睡前過於興奮
有一些人在睡覺前喜歡看電視或者運動，而在睡前看電視或者運動，會讓自己的大腦過於興奮，這樣在睡覺的時候，就容易因為大腦皮層興奮而不能夠安靜，就容易導致失眠的發生。
五、能量消耗不夠
有一些人一天沒事，就是坐著或者是看電視，沒有起身干什麼重力活，或者是有進行什麼運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發生。
在發生失眠的時候，要注意自己是什麼原因導致的失眠，有一些失眠是因為身體發生疾病而導致的，因此要排除病理性失眠，在排除病理性失眠後，就要查明是什麼生理性原因導致的失眠，只有查明原因，才能夠讓自己採取相對應的措施，進行治療，才能夠讓自己有一個好夢。
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，
意見建議：所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配葯，中醫葯治療都是一人一葯的，需要根據個人而已。
Ⅶ 怎樣才能檢查出什麼原因導致失眠的，有
可以用儀器檢查出，失眠的原因是大腦神經紊亂引起。
Ⅷ 失眠主要是什麼原因導致
失眠主要是什麼原因導致
失眠主要是什麼原因導致，現在生活中有很多人都會有失眠的現象，實際上想要徹底解決失眠，就要了解自己失眠到底是什麼原因導致的，下面一起來看看失眠主要是什麼原因導致
失眠主要是什麼原因導致1
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
很多人因為環境的變化，導致無法睡覺，這是因為生理上的反應，有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
出現失眠以後吃什麼會有助於緩解這種情況？
第一，牛奶
牛奶一直以來都是治療失眠非常好的飲品，並且牛奶當中營養非常豐富，牛奶當中含有的某些物質是能夠抑制大腦的神經興奮，可以快速的消除疲勞。所以在睡前喝一杯牛奶就能夠快速地進入睡眠當中。
第二，萵筍
萵筍當中含有一種物質沒有毒素的白色液體，這種液體能夠起到安神鎮靜的作用，對於經常失眠的人來說，睡覺之前用萵筍熬成湯喝了以後就能夠起到很好的作用。
第三，葵花籽
葵花籽是向日葵的種子，它裡面含有不飽和的脂肪酸和多種維生素以及人體所需的各種微量元素，在日常的生活當中，可以選擇把它當作小零食來吃
而且也能夠榨成油。對於失眠的患者來說，每天吃一點葵花籽是能夠很好的入睡。並且葵花子當中有預防高血脂和膽固醇的物質。對人的身體健康是大有幫助。
第四，奇異果
很多人不願意吃奇異果是因為它全身長著細毛，但是奇異果是很好吃的並且肉柔軟，味道酸酸甜甜，也是比較受歡迎的一種水果。結果當中有很多的果膠和糖類物質，還含有大量的人體所必需的氨基酸和微量元素，有研究表明，吃奇異果以後睡眠質量能提高40%。
第五，鮮藕
蓮藕當中含有很多的鈣、磷、鐵和礦物質以及維生素，有研究表明經常吃蓮藕能夠起到補氣養血並且治療失眠的作用。對於失眠的患者來說，可以把新鮮的蓮藕切段煮爛，放上蜂蜜也吃進去就可以了，能夠起到很好的安神作用。
第六，食醋
現在的人都比較忙，回到家以後都累的不行，那更容易出現失眠的情況如果是由於疲勞所造成的失眠，可以將食醋和溫水兌在一起喝下去，因為食素當中含有一些能夠舒緩神經的物質，所以喝下去以後能夠起到催眠的作用。
失眠主要是什麼原因導致2
患者身體疾病
患者本身具有多種身體疾病，諸如身體內的疼痛和咳嗽等症狀都會導致患者失眠，甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暫停症，這是一種十分少見的疾病，直接影響患者睡眠。
除此之外，患者感冒發燒以及心悸的症狀也會影響到其睡眠質量，故而身體類疾病對失眠的影響率高達83%以上。
患者的生理性因素
諸如的失眠症患者在倒時差階段，所以無法進入睡眠狀態，此外，患者的睡眠質量差也可能直接和食物的`攝入有關，調查表明每天都有超過120000的人群因為攝入了過多的食物導致無法正常睡眠，飢餓也是導致失眠的誘因之一，此類因素導致失眠的效率達到61%。
焦慮引發的失眠
焦慮引發的失眠則相較於前兩種情況更為迫切的需要治療，因為焦慮和不安會直接影響患者睡眠質量，甚至出現難以入睡的情況
有抑鬱症的患者也有整夜失眠的情況，在服用安眠葯物後還是會早醒，此類疾病誘發失眠的概率高達43%-76%， 據患者的服葯葯物不同有所差異。
精神 類和葯物類因素
患者如果有精 神類的疾病會直接無法進入睡眠狀態，諸如精神分裂症等疾病，此類疾病會導致患者處於恐懼和焦躁中，毫無睡意且無法安全感。此外，葯物也是影響睡眠的重要因素，在停葯之後會發生變化，影響率達到31%左右。
失眠主要是什麼原因導致3
一、錯誤的飲食導致
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾
睡眠和環境也有很大的關系，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。
經常失眠該怎麼辦？
一、查明原因
如果發現自己有頻繁失眠的現象要查明原因，觀察自己身體是否有其他不適感，只有了解原因才能採取針對性措施。
二、放鬆自己
在睡前可以放一些輕松的音樂釋放自己，讓大腦輕松有助於睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前適當喝一杯可以幫助釋放大腦多巴胺，有利於睡眠。
溫馨提示
在頻繁發生失眠是要讓自己查明原因，畢竟引起失眠的原因有很多，只有查明才會讓自己正確的應對，不會盲目採取措施而讓失眠現象越來越嚴重，讓身體受到影響的同時也讓自己不能正常生活和工作。
Ⅸ 為什麼會失眠失眠是如何導致的
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，葯物為輔，還可以中西結合治療，飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！