⑴ 素食菜譜
不要疏忽了豆類的蛋白質和鈣質。什錦飯，香菇飯，八寶粥，可以作為家常菜譜。其他菜譜：豆腐燒番茄、燒土豆，金針菇炒嫩豆腐番茄、紅燒茄子、扁豆炒胡蘿卜荸薺、【金針菇、核桃、黑芝麻補腦子的。】純素食者路過。
